As tâmaras não são procuradas apenas como refeição iftar. Para muitos casais que desejam ter filhos, acredita-se que esta fruta da Península Arábica ajuda a aumentar a fertilidade para engravidar rapidamente. No entanto, o que se consome não são as tâmaras castanhas secas, mas sim as tâmaras claras com uma cor amarelo ligeiramente esverdeada. O que o mundo médico diz sobre reivindicar os benefícios dos jovens para acelerar o promil?
Teor de nutrientes em jovens tâmaras
Tâmaras Medjool Orgânicas Brutas Prontas para Comer Em seu país de origem, as tâmaras jovens são mais conhecidas como tâmaras Rutab. As tâmaras Rutab são, na verdade, tâmaras semi-maduras. O sabor não é muito doce e apresenta uma textura ligeiramente macia. Em contraste com as tâmaras antigas também conhecidas como tamar, que são perfeitamente maduras, têm um sabor adocicado e a textura é mais macia e um pouco dura.
Em geral, as datas jovens contêm menos calorias e açúcar do que as datas antigas. Por 100 gramas de tâmaras secas contêm 284 calorias, enquanto as tâmaras jovens com a mesma dose contêm 142 calorias. Por outro lado, o conteúdo de água, fibra e proteína das tâmaras jovens é muito mais do que tâmaras secas.
No entanto, tanto as tâmaras jovens como as velhas contêm minerais importantes para o corpo. Alguns dos minerais contidos nas datas incluem potássio, manganês, magnésio e cobre. Não apenas isso. As tâmaras também fornecem cálcio, ferro, vitamina K, vitamina B6, folato e antioxidantes como caroteno, fenólico, avanoide e antocianinas.
As maiores concentrações de minerais e antioxidantes estão disponíveis em tâmaras jovens. A razão é que os compostos químicos continuarão diminuindo junto com o nível de maturação da fruta.
Tâmaras jovens não foram comprovadas para fertilidade
Muitas pessoas acreditam que os tâmaras jovens (Rutab) podem ajudar a aumentar a fertilidade feminina. Não é de admirar que muitas mulheres sejam tentadas por anúncios a consumir esses tipos de datas para engravidar rapidamente. Infelizmente, até agora não houve nenhuma pesquisa válida que realmente teve sucesso em provar as reivindicações para os benefícios de datas jovens.
Pesquisas existentes mostram que as datas ajudam a facilitar o processo de entrega. Isso é baseado em um estudo da Jordan University of Science and Technology publicado no Journal of Obstetrics and Gynecology. A partir deste estudo, sabe-se que mulheres que comem regularmente tâmaras durante o final da gravidez relatam ter um parto normal mais tranquilo, sem a necessidade de indução médica por um médico.
No entanto, este estudo não mencionou especificamente o tipo de datas utilizadas, se eram datas novas ou antigas.
Outros benefícios de encontros jovens para a saúde
Até agora, os benefícios das tâmaras jovens para a fertilidade não foram confirmados cientificamente. Curiosamente, os namorados jovens oferecem, na verdade, vários outros benefícios não menos saudáveis. Aqui estão alguns dos benefícios dos jovens namorados que são uma pena perder:
1. Estabilizar o açúcar no sangue
Para aqueles que têm histórico de diabetes, esse tipo de data pode ser a melhor escolha para ajudar a estabilizar o açúcar no sangue. Sim, conforme descrito acima. As tâmaras jovens contêm menos açúcar do que as tâmaras velhas.
Além disso, o conteúdo abundante de fibras neste tipo de tâmaras também pode fazer você se sentir satisfeito por mais tempo. Isso evita que você coma em excesso, o que, por sua vez, pode provocar um aumento do açúcar no sangue.
2. Digestão suave
O alto teor de fibras neste tipo de tâmaras também pode ajudar a suavizar a digestão e manter a saúde do seu sistema digestivo. Se sua digestão estiver em boas condições, você poderá evitar vários distúrbios digestivos, como diarreia ou prisão de ventre.
Na verdade, a fibra nas tâmaras também pode ajudar seu corpo a absorver os nutrientes dos alimentos. Como resultado, a ingestão de nutrientes pelo corpo pode ser usada de maneira eficaz.
3. Atender às necessidades de fluidos
Se você sentir sede ou até mesmo desidratado, consumir tâmaras jovens pode ajudar a atender às suas necessidades de líquidos. O motivo é que as tâmaras frescas contêm mais água do que as tâmaras que passaram pelo processo de secagem.
4. Aumente a imunidade
Está comprovado que as tâmaras contêm propriedades antioxidantes e antimutagenéticas que são boas para o corpo. A boa notícia é que as tâmaras jovens contêm mais antioxidantes. Como resultado, essas datas são consideradas mais eficazes para afastar os radicais livres e, ao mesmo tempo, ajudar a estimular o sistema imunológico.
Na verdade, as pessoas do Oriente Médio estão acostumadas a comer tâmaras pela manhã regularmente com o estômago vazio. Isso é feito como um esforço para desintoxicar o corpo naturalmente para eliminar várias toxinas do corpo.
Não para por aí, os antioxidantes nas tâmaras também podem proteger contra várias doenças crônicas, incluindo câncer e doenças cardíacas.
5. Ajude a perder peso
Você está planejando perder peso? Comer jovens datas pode ser a solução. Sim, o alto teor de fibras e as baixas calorias fazem dessa fruta um dos lanches saudáveis do cardápio de dieta para emagrecer.
Ei, mas não esqueça de equilibrar com outras comidas saudáveis e muito exercício, ok!