A menstruação é sempre experimentada por todas as mulheres todos os meses. No entanto, a cada mês a menstruação é sempre acompanhada de dores abdominais e às vezes até enfraquece o corpo de modo que é fácil adoecer. Se você passa por isso com frequência, uma pergunta certamente surgirá em sua mente: o que realmente faz com que uma mulher adoeça facilmente durante a menstruação?
Por que as mulheres adoecem facilmente durante a menstruação?
Para a maioria das mulheres, a menstruação pode facilmente mudar o humor em um instante. Por quê? Quando você está menstruando, seu corpo fica fraco de repente, seu estômago dói e, muitas vezes, até reduz a saúde do seu corpo, também conhecido como você é suscetível a doenças.
Dor de cabeça, febre, gripe e tosse são algumas das condições que as mulheres costumam apresentar durante a menstruação. Por fim, isso o deixa mal-humorado o dia todo, porque interfere em todos os planos que foram organizados com capricho.
Se você sentir isso, não entre em pânico ainda. De acordo com o Dr. Nieca Goldberg, diretora médica do Joan H. Tisch Center for Women's Health no NYU Langone Medical Center, afirma que uma condição corporal debilitada que causa dor durante a menstruação é causada por mudanças hormonais no corpo.
A razão é, ao entrar no período menstrual, o nível do hormônio estrogênio no corpo diminui. Na verdade, o estrogênio desempenha um papel ajudando a ativar a parte do cérebro que regula a dor. É por isso que, quanto menor o nível de estrogênio no corpo, mais fraca é a capacidade do cérebro de aliviar a dor.
Além disso, há outra opinião que diz que a causa de uma mulher adoecer facilmente durante a menstruação é devido à liberação de prostaglandinas, que são substâncias químicas que causam contrações do útero para expelir sangue durante a menstruação.
A produção de prostaglandina no corpo geralmente aumenta ao entrar na menstruação, o objetivo é empurrar o sangue para fora do útero. Bem, esse aumento nas prostaglandinas pode causar cólicas estomacais, diarreia, náuseas, vômitos e outros desconfortos.
Além disso, acredita-se que as prostaglandinas também desempenham um papel no aumento e na queda da temperatura corporal. Talvez esta seja uma das razões pelas quais as mulheres têm febre durante a menstruação.
Como prevenir a dor durante a menstruação?
Na verdade, a dor que só aparece durante a menstruação se recupera e desaparece por si mesma após o término do período menstrual. No entanto, não há nada de errado se você deseja prevenir doenças para que o corpo permaneça em forma durante a menstruação. Algumas das maneiras de fazer isso são:
1. Conheça o seu período de tempo
A primeira etapa que você pode tomar para evitar que a dor entre na menstruação é reconhecer seu padrão menstrual. Portanto, você precisa saber quando seu ciclo menstrual começa e quando seu corpo geralmente começa a enfraquecer até você ficar doente.
Dr. Rashmi Halker, professora assistente de neurologia na Mayo Clinic Arizona, explica que mulheres com ciclos menstruais regulares são mais previsíveis quando se trata de começar a dor, então você pode estar mais bem preparado antes de uma fraqueza repentina.
2. Coma alimentos nutritivos
Quando você ingere fontes de alimentos saudáveis, isso não apenas fornece energia para o corpo, mas também fornece uma boa nutrição para as células e órgãos do corpo. Resumindo, os nutrientes que são supridos de maneira adequada pelos alimentos podem ajudar a manter a saúde do seu corpo antes da menstruação.
Além disso, ao prestar atenção aos alimentos que ingere, pode ajudá-lo a prevenir a possibilidade de contrair doenças decorrentes da alimentação - como dores de estômago e diarreia.
3. Tome vitaminas
Tomar vitaminas pode ser uma forma de prevenir a dor durante a menstruação. A razão é que as vitaminas podem ajudar a atender às necessidades nutricionais do corpo que podem não ser atendidas por fontes de alimentos.
Além disso, vários tipos de vitaminas - como as vitaminas C e E - também podem ajudar a fortalecer a resistência do sistema imunológico, para que ele possa apoiar a prevenção de doenças.
4. Descanse o suficiente
É inegável que um sono de qualidade desempenha um papel importante não só no desempenho diário, mas também na manutenção da saúde do corpo.
Porque, sem perceber, o sono ajuda o corpo a manter um equilíbrio de hormônios que podem flutuar antes da menstruação, a manter o sistema imunológico para proteger o corpo de infecções e outras substâncias nocivas.
Portanto, é importante começar a dormir e acordar na hora certa, não só antes da menstruação, mas também todos os dias.