Sentir pés inchados certamente o deixa desconfortável. Não se preocupe em andar, apenas mover as pernas pode deixá-lo doente. Antes de ir ao médico, é uma boa ideia tentar tratar os pés inchados com os seguintes ingredientes naturais.
Fileiras de ingredientes naturais que são eficazes no tratamento de pés inchados
O inchaço nas pernas, ou em termos médicos chamado edema, ocorre porque o corpo armazena o excesso de líquido na parte inferior das pernas ou tornozelos. Essa condição geralmente é inofensiva e desaparecerá por conta própria.
Por isso, a superação de pés inchados não requer um tratamento especial, pois pode ser feito facilmente em casa. Vários ingredientes naturais que podem ajudar a tratar os pés inchados são:
1. Água
Na verdade, pés inchados podem ocorrer devido ao acúmulo de líquido nos pés. No entanto, se você não beber água por medo de piorar os pés inchados, você corre o risco de ficar desidratado.
A falta de fluidos corporais pode bloquear o fluxo de oxigênio para os pés e agravar a inflamação. É por isso que você realmente tem que beber muito para reduzir a dor causada pelos pés inchados.
Atenda às suas necessidades de líquidos bebendo pelo menos oito copos de água por dia. Isso pode ajudar a eliminar toxinas, excesso de sal e fluidos que causam inchaço nos pés.
2. Sal Epsom
O sal de Epsom é um dos ingredientes naturais em que você pode confiar para tratar pés inchados. A razão é que esse tipo de sal pode estimular substâncias tóxicas no corpo, bem como melhorar o fluxo sanguíneo nas pernas.
Misture meia xícara ou cerca de 115 gramas de sal de Epsom em água morna e molhe a perna inchada por 15 a 20 minutos.
O conteúdo de sulfato de magnésio se infiltrará nos poros da pele e reduzirá lentamente a inflamação. Faça isso 2 a 3 vezes por semana para obter resultados máximos.
3. Fontes alimentares de potássio
Citado em Healthline, a deficiência de potássio pode desencadear pressão alta e acúmulo de líquidos no corpo (retenção de água). Como resultado, você terá pés inchados mais facilmente se suas necessidades diárias de potássio não forem atendidas.
Uma variedade de alimentos ricos em potássio que podem ajudar com os pés inchados incluem:
- Batata doce
- Banana
- Salmão
- Frango
- suco de laranja
- Leite desnatado
Se você tem problemas renais ou certas doenças, deve primeiro consultar um médico para verificar se você está bem.
4. Fontes alimentares de magnésio
Quando os pés ficam inchados, pode ser um sinal de que você é deficiente em magnésio. Para superar isso, atenda imediatamente às suas necessidades diárias de magnésio consumindo:
- Espinafre
- Brócolis
- Abacate
- Conhecer
- Noz de amêndoa
- Castanha de caju
- chocolate amargo (chocolate escuro)
Se necessário, você também pode tomar suplementos de magnésio, conforme recomendado pelo seu médico. Os médicos geralmente prescrevem suplementos de magnésio em uma dose de 200 a 400 miligramas por dia para ajudar a tratar os pés inchados. No entanto, este suplemento não é recomendado para quem tem problemas renais ou cardíacos.
5. Vinagre de maçã
Os benefícios do vinagre de maçã são comprovadamente muitos, um dos quais pode ajudar a tratar os pés inchados. O teor de potássio no vinagre de maçã pode reduzir a retenção de líquidos que causa inchaço nos pés.
Misture o vinagre de maçã em água morna na proporção de 1: 1 e molhe uma toalha na solução. Aplique uma toalha quente na perna inchada até a dor diminuir.
Se você for forte o suficiente com o sabor e o cheiro, pode beber uma mistura de duas colheres de sopa de vinagre de maçã com um copo de água e mel. Beba esta mistura duas vezes ao dia para acelerar a recuperação.