Hoje, a aromaterapia é amplamente utilizada como um tratamento alternativo para várias condições de saúde. Começando por estresse, problemas digestivos, insônia, depressão e outros. Não é à toa que está ficando mais fácil encontrar vários produtos de aromaterapia considerados benéficos para o corpo. É verdade que a aromaterapia oferece muitos benefícios para você? Descubra a resposta abaixo.
Na verdade, o que se entende por aromaterapia?
A aromaterapia é uma forma de utilizar óleos naturais extraídos de plantas com o objetivo de melhorar a saúde física e psicológica. Os óleos usados são óleos essenciais feitos de várias plantas medicinais, flores, ervas, raízes, frutas e árvores que crescem em todo o mundo. De acordo com vários estudos, vários tipos de óleos essenciais demonstraram ter um efeito positivo na melhoria da condição física e emocional de uma pessoa.
Por mais de 5000 anos, a aromaterapia é considerada confiável entre as culturas em todo o mundo. Acredita-se que a aromaterapia é um curandeiro natural que pode funcionar como antibacteriano, antiinflamatório, além de proporcionar um efeito anti-doloroso.
Os óleos essenciais podem ser usados para aromaterapia de várias maneiras. Entre outros, são os seguintes.
- Usar difusor convertendo óleos essenciais em vapor perfumado
- Inalar o óleo pelo nariz diretamente através da roupa ou de uma garrafa
- Faça massagem terapêutica usando óleos essenciais
- Mergulhe em água misturada com óleos essenciais
- Aplique óleos essenciais diretamente na pele
Benefícios da aromaterapia para o corpo e a mente
1. Relaxamento
Muitos estudos demonstraram que os óleos essenciais usados na aromaterapia, como o óleo de lavanda e de camomila, podem acalmá-lo quando você está se sentindo ansioso ou estressado.
Acredita-se que o aroma da lavanda tenha um efeito relaxante e controle o sistema nervoso simpático, que é o sistema nervoso responsável pela resposta ao estresse lutar ou fugir (lutar ou fugir) e sintomas físicos, como mãos suadas ou coração disparado.
2. Melhorar a qualidade do sono
Uma vez que os óleos de aromaterapia ajudam as pessoas a reduzir o estresse, acredita-se que a aromaterapiaTambém ajuda a pessoa a dormir mais profundamente. Uma pessoa com insônia, ansiedade ou síndrome das pernas inquietas e coceira noturna frequente pode usar a aromaterapia para ajudá-la a dormir.
Óleos essenciais em aromaterapiausado pode ser óleo de lavanda. Tente ligá-lo difusor cerca de uma hora antes de ir para a cama com óleo de lavanda ou qualquer outro óleo de sua escolha.
3. Tratamento de problemas respiratórios
Alguns óleos de aromaterapia têm anti-sépticos que podem ajudar a limpar o ar de bactérias, germes e mofo. Esses organismos interferem na respiração, como bloqueios, tosse ou espirros.
O óleo da árvore do chá é considerado ter propriedades anti-sépticas e antimicrobianas, enquanto o óleo de eucalipto é considerado para aliviar a respiração durante resfriados.
4. Alivia a dor e a inflamação
Para aliviar a dor ou tensão muscular, dores nas articulações, tecidos inflamados ou dores de cabeça, você pode usar os benefícios da aromaterapia para reduzir essas queixas.
Os óleos de aromaterapia comumente usados são gengibre, cúrcuma e laranja para aliviar a dor nas articulações. Então, para dores de cabeça, você pode usar o perfume de folhas de hortelã, hortelã, e Alecrim.
5. Bom para a digestão e reduz as náuseas
Óleo de aromaterapiacomo gengibre, cúrcuma, uvas, folhas de hortelã, limão, camomila e eucalipto podem ajudar a superar doenças de ácido estomacal, náuseas, enjoo matinal (náuseas durante a gravidez) ou cólicas estomacais durante a TPM.
de acordo com Journal of Basic Physiology and Pharmacology Em 2015, verificou-se que os óleos essenciais de cúrcuma e gengibre são amplamente utilizados nos países asiáticos como remédios tradicionais e ingredientes alimentares, devido às suas propriedades de proteção do estômago. Ambos os óleos têm um alto teor de antioxidantes, que se acredita reduzir a necrose, a erosão e o sangramento na parede do estômago, o que reduz significativamente a dor abdominal.