Para a maioria das mulheres, a menstruação que acompanha vários sintomas pode ser desconfortável. Começando com dores de estômago, tonturas e até desmaios. Portanto, para que esses sintomas possam ser reduzidos, existem várias bebidas que são boas para o consumo durante a menstruação.
Vários tipos de bebidas que são boas quando chega a menstruação
Na verdade, sentir dores na região abdominal inferior durante a menstruação é uma condição muito comum e natural. Normalmente, esses problemas desaparecem com o tempo.
No entanto, não é incomum que a dor durante a menstruação pareça atrapalhar suas atividades. Existem várias maneiras de aliviar vários sintomas menstruais, uma das quais é beber certas bebidas.
Aqui estão algumas bebidas que são boas para beber durante a menstruação.
1. Água
Além de atender às suas necessidades de líquidos, beber muita água também pode reduzir a dor no estômago.
Além disso, a água também evita que seu corpo inche, o que pode fazer seu estômago doer durante a menstruação.
Dor abdominal ou cãibras durante a menstruação ocorrem devido às contrações dos músculos uterinos para liberar seu revestimento espessado.
Beber água morna durante a menstruação pode ajudar a aliviar a dor menstrual porque a água morna pode aumentar o fluxo sanguíneo para a pele e pode relaxar os músculos uterinos contraídos.
2. Chá de ervas
Você sabia que plantas herbais, como camomila, contém anti-inflamatórios e antiespasmódicos que supostamente relaxam os músculos?
Conforme relatado por Healthline, consuma duas xícaras de chá camomila por dia pode reduzir os espasmos musculares. Tente beber uma semana antes da menstruação. Os sintomas da TPM podem ser reduzidos.
além do mais camomila, o chá de gengibre também é bom como uma bebida alternativa que você pode escolher para reduzir a dor durante a menstruação. Isso ocorre porque o gengibre tem propriedades como o ibuprofeno, que agem como analgésicos.
3. Smoothies de frutas e vegetais
Em vez de beber café durante a menstruação, escolha um copo smoothies frutas ou vegetais. Acredita-se que esta bebida seja melhor durante a menstruação, especialmente frutas ou vegetais que contêm vitamina C.
Acredita-se que frutas que contêm vitamina C, como laranjas ou limões, reduzem a dor de estômago porque contêm propriedades antiinflamatórias.
É por isso que é altamente recomendável consumir frutas que contenham vitamina C ou transformá-las em suco de frutas durante o período menstrual.
4. Cúrcuma
Fonte: Keri Brooks Além dos chás de ervas, uma boa bebida durante a menstruação é o açafrão. Acredita-se que a cúrcuma afeta os níveis de estrogênio e progesterona, mas são necessárias mais pesquisas para confirmar isso.
Você pode usar açafrão adicionando-o à água ou leite para reduzir a dor de estômago durante a menstruação.
Você pode fazer uma bebida de açafrão fervendo açafrão descascado por 5-8 minutos. Você também pode adicionar mel ou açúcar para doçura.
5. Chá de canela
As bebidas à base de canela também são boas para beber durante a menstruação. Um estudo da Universidade de Alexandria mostrou que a canela pode reduzir a dor sofrida durante a menstruação.
Pois bem, além de adicionar na sua cozinha, a canela pode ser usada como chá para você consumir à tarde. A canela pode ajudar a reduzir o sangramento menstrual, náuseas, dores e vômitos.