Você já teve problemas para tirar uma selfie só porque suas mãos tremiam e a foto que tirou estava fora de foco? Ou você já teve dificuldade para escrever porque suas mãos estavam tremendo? Nesse caso, você pode ter tremores. Os tremores nas mãos não são fatais, no entanto, apertar as mãos pode certamente interferir nas atividades diárias. Mas, o que faz com que as mãos possam tremer incontrolavelmente?
Causas de tremor nas mãos
Aqui estão algumas das possíveis causas para o seu aperto de mão:
1. Ansiedade
Emoções fortes como medo, raiva, ansiedade ou pânico podem fazer suas mãos tremerem. Portanto, para reduzir o tremor das mãos, você precisa experimentar chás de ervas que podem reduzir o estresse e ter um efeito calmante no corpo. Como alternativa, você também pode usar a aromaterapia ou fazer ioga e respiração profunda para reduzir os níveis de ansiedade e evitar o aperto de mãos.
2. Muito consumo de cafeína
A cafeína no café, chá e refrigerantes pode estimular o cérebro a produzir o hormônio adrenalina. Portanto, não é surpreendente que muitas pessoas que consomem bebidas com cafeína possam acordar à noite. Infelizmente, o consumo excessivo de cafeína pode interferir no sistema de coordenação do seu corpo e fazer suas mãos tremerem.
3. Consumo de álcool
Beber muito álcool pode ter um efeito negativo no sistema nervoso central, causando tremores nas mãos. Um estudo publicado por Journal of Neurology Neurosurgery and Psychiatry descobriram que beber três unidades de álcool por dia aumentava o risco de tremor essencial.
4. Hipoglicemia
O baixo nível de açúcar no sangue (hipoglicemia) pode fazer suas mãos tremerem porque os nervos e os músculos estão ficando sem combustível. Uma das causas da hipoglicemia é o baixo teor de açúcar no sangue. Para aumentar o açúcar no sangue e parar de apertar as mãos, você precisa de cerca de 15 a 20g de açúcar, contido em meia xícara de refrigerante, duas colheres de sopa de passas ou quatro colheres de chá de mel.
5. Falta de vitamina B1 e magnésio
A vitamina B1, também conhecida como tiamina, é importante para a estimulação nervosa e também para o metabolismo dos carboidratos, que fornece energia ao cérebro. A ingestão adequada de vitamina B1 pode reduzir a ocorrência de tremores nas mãos e acalmar o sistema nervoso, porque as células nervosas precisam da vitamina B1 para funcionar normalmente. A deficiência de vitamina B1 pode causar tremores nas mãos.
Para aumentar a ingestão de vitamina B1, você pode consumir peixes, aves, ovos e leite. E para a ingestão de magnésio, você pode consumir vegetais verdes escuros, como espinafre, sementes de abóbora ou nozes.
6. Distúrbios da glândula tireóide
O hipertireoidismo, ou 'tireoide hiperativa', é uma condição em que a glândula tireoide produz muito hormônio da tireoide. Esta glândula está no pescoço, logo acima da clavícula. Quando a glândula tireóide está hiperativa, todo o seu corpo exagera, o que pode causar problemas para dormir, o coração pode bater mais rápido e as mãos tremer.
7. Tremor essencial
Uma das causas mais comuns de tremores nas mãos. Tremores são movimentos incontroláveis e incontroláveis de uma ou mais partes do corpo. Os tremores geralmente ocorrem porque a parte do cérebro que controla os músculos tem um problema que causa tremores no corpo. As partes do corpo mais comumente afetadas são as mãos. A causa dos tremores pode ser devida a fatores genéticos, ambientais ou de idade.
Embora os tremores não causem complicações mais sérias e não sejam fatais. No entanto, os tremores podem piorar com o tempo devido ao estresse, fadiga ou consumo excessivo de cafeína. Na verdade, estudos descobriram que os tremores podem aumentar o risco de desenvolver demência.
8. doença de Parkinson
Os tremores são um sinal precoce da doença de Parkinson. Normalmente, o Parkinson ocorre em pessoas com mais de 65 anos. E embora a marca registrada da doença de Parkinson e tremor essencial seja o aperto de mãos, há uma diferença entre os dois. Pessoas com tremor essencial tremerão se apertarem as mãos, enquanto as mãos das pessoas com Parkinson sempre tremem, mesmo quando suas mãos estão paradas.
A doença de Parkinson é uma doença do sistema nervoso caracterizada por tremores e tremores, fraqueza e paralisia facial. Isso ocorre quando as células nervosas do cérebro que produzem dopamina são destruídas. Sem dopamina, as células nervosas não podem enviar mensagens que levam à perda da função muscular.
9. Esclerose Múltipla (MS)
A esclerose múltipla (EM) ou também conhecida como esclerose múltipla (esclerose múltipla) é uma doença progressiva que surge quando o sistema imunológico ataca erroneamente as membranas protetoras ou mielina no cérebro e na medula espinhal. Essa doença, que atinge seu sistema imunológico, cérebro, nervos e medula espinhal, pode realmente fazer suas mãos tremerem ou ter tremores essenciais.
10. Fatores genéticos
Um estudo descobriu que pessoas com histórico familiar de tremores ou Parkinson tinham um risco 5% maior de desenvolver tremores ou Parkinson.