Por natureza, os humanos são criaturas sociais. É por isso que ter um amigo tão verdadeiro se tornou uma obrigação em sua vida. Não apenas como um lugar para compartilhar histórias de altos e baixos, os amigos também podem ter um bom impacto na sua saúde. Na verdade, pesquisadores descobriram recentemente que amizades fortes durante a adolescência podem ajudar a manter uma boa saúde mental na idade adulta.
Pesquisa sobre amizades de adolescentes e saúde mental
É inegável que ter relacionamentos saudáveis traz muitos benefícios para sua vida. Isso então levou os cientistas a começarem a pesquisar os efeitos de amizades íntimas na saúde mental de uma pessoa.
Rachel K. Narr, Ph.D., uma das pesquisadoras e vários colegas da Faculdade de Psicologia da Universidade da Virgínia, nos Estados Unidos, realizaram observações de longo prazo de amizades que foram promovidas desde a adolescência. O estudo, publicado no Journal of Child Development, afirma que adolescentes que têm amizades próximas tendem a se sentir menos estressados. Curiosamente, os adolescentes geralmente são mais felizes, se sentem valorizados e podem melhorar suas habilidades acadêmicas.
Partindo disso, os pesquisadores queriam saber se esses benefícios podem durar até a idade adulta. Para tanto, Rachel K. Narr e colegas estudaram 170 adolescentes de 15 anos e continuaram a acompanhar seu desenvolvimento nos 10 anos seguintes.
Os participantes do estudo foram convidados a preencher um questionário sobre a figura de seus amigos e a qualidade de sua amizade. Além disso, os pesquisadores também realizaram entrevistas para determinar o estado emocional dos adolescentes, principalmente no que diz respeito à autoestima, ansiedade, depressão e autoaceitação em seu meio social.
Quase todos os adolescentes pensam que amizades de qualidade significam que cada pessoa se respeita, confia e apóia uma à outra. É por isso que é mais fácil para os adolescentes compartilharem o que estão sentindo, o que eles podem achar difícil de compartilhar com outras pessoas em geral.
Pessoas que têm amigos verdadeiros são menos ansiosas e deprimidas
Na verdade, o estudo descobriu que os adolescentes que desenvolveram amizades íntimas por volta dos 15 anos eram menos propensos a ter transtorno de ansiedade social (ansiedade social), maior auto-estima e, por último, mas não menos importante, risco significativamente menor de depressão aos 25 anos. Isso contrasta com outros adolescentes que não são muito íntimos para fazer amigos e até mesmo tendem a não priorizar a amizade.
Rachel Narr disse que a qualidade das amizades que duram durante a adolescência pode predizer aspectos da saúde mental e emocional de uma pessoa a longo prazo. O motivo é que amizades de qualidade são, na verdade, eficazes na manutenção da saúde mental por muitos anos.
A proximidade com outras pessoas sem perceber pode, de fato, aumentar sua auto-estima. É claro que isso é muito importante para o autodesenvolvimento e a formação da identidade de cada pessoa.
Seus verdadeiros amigos podem ser a chave para a saúde mental no futuro
Ter amigos verdadeiros também pode ajudar a restaurar a saúde de pessoas que sofrem de doenças mentais. De acordo com Leslie Becker-Phelps, Ph.D., psicóloga clínica de Basking Ridge, pessoas com doenças mentais, como transtorno bipolar ou depressão, tendem a ser irritáveis, cansadas e apresentar alterações de humor frequentes.
Pois bem, a presença de um verdadeiro amigo que sempre te aceita e apóia para que você melhore pode te ajudar a lidar com a doença mental. Não sem razão, porque a amizade pode aumentar a sensação de felicidade, reduzir o estresse e até mesmo fazer com que você tenha uma vida longa.
No entanto, é importante lembrar que isso não significa que pessoas que têm amigos verdadeiros estejam livres do risco de depressão ou transtornos mentais semelhantes. Os transtornos mentais ainda podem atacar qualquer pessoa, independentemente de ela ter bons amigos ou não. No entanto, o risco é menor e as chances de recuperação são maiores em pessoas que têm amigos verdadeiros desde a adolescência.