Guia de técnicas de boxe para iniciantes que você pode fazer em casa

De todos os esportes, o boxe é um dos esportes mais exigentes fisicamente. Os boxeadores profissionais estão constantemente aprimorando suas habilidades enquanto se classificam para enfrentar oponentes mais difíceis. Se você deseja começar a aprender este esporte de autodefesa, siga as diretrizes da técnica de boxe para aqueles que são iniciantes.

Técnicas de boxe para iniciantes

Os boxeadores de sucesso praticam várias técnicas de soco muito antes de entrarem no ringue. Faz usando a técnica de boxe de sombra (boxe sombra) ou sansak pesado (mala pesada), os novos boxeadores devem se concentrar na técnica de boxe adequada ao desferir socos.

Depois de se acostumarem a dar vários socos no boxe, os lutadores costumam desenvolver combinações, onde desferem golpes mortais em seus oponentes. Alguns dos golpes mais eficazes nas técnicas de boxe incluem o seguinte.

1. Golpe soco

Normalmente feito usando a mão frontal mais fraca, o soco soco no boxe ajuda a manter seu oponente longe de você. Jab é um golpe curto. Para maximizar a eficácia do golpe soco, os boxeadores profissionais torcem os braços e os pulsos antes de fazer contato com um oponente.

2. Golpe cruzado

Diferente de soco soco, que é lançado diretamente para a frente do corpo, essa técnica de soco é lançada com uma mão forte com um leve movimento ascendente através do corpo. Os ombros ajudam a alimentar a cruz.

3. Soco gancho

Golpe gancho pode ser arremessado na cabeça ou corpo de qualquer oponente desprotegido. Este soco costuma ser combinado com outros golpes. Arremessos de varredura são a fraqueza dele, então você está propenso a ser rebatido quando socar.

4. Soco gancho

Este é um soco para cima desferido por qualquer mão e muito eficaz de perto.

5. Combinação

Depois de dominar as diferentes formas de rebater no boxe, você pode criar diferentes combinações. A primeira combinação que a maioria dos boxeadores aprende é a antiga combinação 1, 2 (um soco soco seguido por uma cruz). Outra combinação eficaz é adicionar um gancho em 1, 2. (Se você usar sua mão direita, significa soco a esquerda é seguida por uma cruz à direita e termina com gancho deixou.)

Aprenda a lançar e bloquear socos

O boxe não se trata apenas de dar socos; minimizar os socos do oponente também é uma parte importante deste jogo. Aqui estão alguns movimentos padrão no boxe para bloquear os socos do seu oponente.

1. Parry

Depois de levantar as luvas e abaixar o queixo, o aparar é provavelmente a técnica defensiva mais básica no boxe. Para desviar, use ambas as mãos para desviar o golpe do oponente quando ele vier.

2. Esquiva

Evitar é feito girando sua cintura e ombros bruscamente quando seu oponente dá um soco que visa sua cabeça durante o boxe.

3. Bloqueio

Ao bloquear um golpe, você não faz nada para evitar o contato. Você sentirá o impacto com as luvas e não com o corpo.

4. Suba e desça e evite

Para cima e para baixo, dobrar as pernas para evitar golpes altos, como ganchos na cabeça, geralmente seguidos de esquiva. A esquiva é feita dobrando o corpo além do alcance das luvas de boxe estendidas do oponente.