Quase todas as pessoas na Indonésia estão familiarizadas com as tâmaras, uma fruta considerada eficaz para a saúde do corpo por conter nutrientes e vitaminas em abundância. Na verdade, não são poucas as pessoas que misturam com leite essa fruta que tem muitas variantes. Então, há algum benefício do leite com tâmaras para a saúde do corpo?
Os benefícios do leite com tâmaras para a saúde
Fonte: Islam Pos Não é segredo que comer tâmaras é muito benéfico para o corpo, especialmente quando consumido todos os dias. Enquanto isso, o leite também contém as mesmas propriedades.
Imagine, quando o leite e as tâmaras forem processados, os benefícios aumentarão ou não existirão?
O leite de tâmaras é uma fruta processada que oferece uma miríade de benefícios para a saúde do corpo. O conteúdo nutricional das datas contém carboidratos, proteínas, vitaminas B, ferro e potássio. Enquanto isso, o leite é rico em gordura, proteína e uma miríade de outras vitaminas, como vitaminas A, B6 e D.
Com uma mistura de nutrientes e vitaminas presentes em ambos, essa é a propriedade que o leite tâmara oferece.
1. Manter a saúde do coração
Um dos benefícios do leite com tâmaras é bom para a saúde do coração. O conteúdo nutricional nele pode reduzir os desencadeadores de doenças cardíacas.
Um dos benefícios de comer tâmaras é que pode reduzir a pressão arterial até que se estabilize. Isso ocorre porque as tâmaras são ricas em potássio, mas têm bastante sódio.
O potássio ajuda a baixar a pressão arterial e ajuda o corpo a expulsar o sódio, de modo que os vasos sanguíneos ficam menos irritados.
Além disso, as fibras das tâmaras também ajudam a manter o coração em condições saudáveis. Normalmente, quatro datas contêm 6 gramas de fibra que atende mais de 30% do valor da diária.
A mistura de leite que é fonte de potássio para o corpo com tâmaras torna os dois uma opção para quem quer diminuir o risco de doenças cardíacas.
2. Ajude a aliviar a constipação
Além de manter um coração saudável, outro benefício do leite com tâmaras é que ajuda a aliviar a constipação. Como poderia ser?
Conforme explicado anteriormente, as tâmaras são ricas em fibras. Se você tiver prisão de ventre, uma maneira de superá-la é comer alimentos fibrosos.
Isso ocorre porque a fibra não é totalmente digerível, mas retém água ao passar pelo intestino. Então, a água suaviza os movimentos intestinais e ajuda a aliviar a constipação.
Tente pegar 5 a 6 tâmaras e adicioná-las ao seu leite. Não se esqueça de processar este leite e deixar esfriar. Tente comê-lo com o estômago vazio pela manhã.
A mistura de leite com tâmaras facilitará a obtenção de fibras que podem fazer com que os movimentos intestinais passem suavemente pelo intestino.
3. Data de leite fortalece os ossos
Como você sabe que o consumo de leite pode fortalecer os ossos. No entanto, o leite com tâmaras tem os mesmos benefícios?
A resposta é sim. Tanto o leite quanto as tâmaras são ricos em cálcio. Na verdade, as datas também contêm selênio, cobre e magnésio, que são ossos fortes. Além dos ossos, esse teor de nutrientes também torna os dentes mais fortes.
O cálcio e o magnésio funcionam como um impulsionador para tornar os ossos humanos mais fortes. Além disso, o corpo também excreta cálcio todos os dias e precisa de um novo para repor o cálcio perdido.
Portanto, leite com tâmaras que contém alto teor de cálcio pode ser adicionado para ajudar a atender às necessidades de cálcio.
4. Bom para a saúde da pele
Quem diria que o consumo de leite tâmaras pode realmente trazer benefícios para uma pele mais brilhante e macia. De acordo com pesquisa de Scientific World Journal As tâmaras contêm propriedades anti-envelhecimento, nomeadamente fitohormônio .
Este hormônio é considerado capaz de ajudar a reduzir os efeitos do envelhecimento, que são bastante influentes.
Enquanto isso, quando for escolher leite, você verá frequentemente o rótulo de vitamina D na caixa. Na verdade, quase todo o leite de vaca UHT é fortificado com vitamina D.
O teor de vitamina D no leite também pode ajudar a proteger a pele contra a radiação ultravioleta e reduzir o risco de pele seca e eczema. Portanto, uma mistura de leite e tâmaras tem um bom efeito na saúde da pele.
5. Mantenha um sistema nervoso saudável
Rico em vitaminas B, potássio e sódio, descobriu-se que os benefícios do leite com tâmaras podem manter um sistema nervoso saudável. Esses três nutrientes são necessários para que o corpo seja capaz de enviar mensagens do corpo para o cérebro e vice-versa através do sistema nervoso.
Além do mais, os íons de sódio e potássio também produzem estimulação nervosa que ajuda a transmitir mensagens do cérebro. Portanto, o consumo de leite tâmaras é uma boa alternativa para quem deseja manter o sistema nervoso saudável.
Os benefícios do leite com tâmaras são muitos e realmente nutritivos para o corpo, especialmente quando você está em jejum no mês do Ramadã.
Você pode aproveitar as vantagens do conteúdo nutricional e de vitaminas durante o sahur e o iftar para que o jejum ocorra sem problemas e o corpo permaneça saudável.