Ir para o mar, apreciar a paisagem enquanto nada ou pratica outros esportes aquáticos, pode ser a imagem de umas férias divertidas para você. No entanto, isso não se aplica a pessoas com talassofobia. Na verdade, pode ser um pesadelo. Bem o que o inferno o que é talassofobia? Confira a seguinte explicação.
O que é talassofobia?
As fobias são um tipo de transtorno de ansiedade que algumas pessoas podem experimentar. No entanto, existem muitos tipos de fobias, uma das quais é a talassofobia, a condição de o sofredor ter medo dos mares e oceanos.
Pessoas com talassofobia podem ter medo do oceano porque ele parece tão vasto, mas parece vazio, ou tem medo de vários tipos de criaturas marinhas. Na verdade, as pessoas com talassofobia também podem ter medo dessas duas coisas.
Se for esse o caso, as pessoas com talassofobia podem não querer ser convidadas a viajar para o mar, especialmente se tiverem que nadar e embarcar. No entanto, talassofobia não é o mesmo que aquafobia ou fobia de água. A razão é que as pessoas que passam por essa condição não têm medo da água, mas sim do oceano.
Por que algumas pessoas têm fobia de água e como superá-la?
Se você forçar alguém com talassofobia a ir para o mar, pode ser que a pessoa esteja com medo a ponto de ter um ataque de pânico. Portanto, se alguém próximo a você vivenciar isso, tente entender sua condição e ajudá-lo a superar a fobia.
Sintomas que surgem de quem sofre de talassofobia
Os sintomas que surgem de cada indivíduo nem sempre são os mesmos. Realmente depende da gravidade da própria fobia. Alguns ficam com medo quando estão no oceano, mas alguns já estão com medo só de olhar as fotos.
Portanto, os sinais e sintomas experimentados podem variar. No entanto, existem alguns sintomas comuns que podem ser observados. Esses sintomas são divididos em sintomas psicológicos e sintomas físicos.
Sintomas psicológicos
- Medo de perder o controle das coisas ao seu redor.
- Medo de desmaiar ou morrer.
- Medo de ficar doente ou se machucar.
- Surgem sentimentos de culpa, vergonha ou autoculpa.
- Mantenha distância ou fique longe de outras pessoas.
- Sentindo-se triste e sem esperança.
- Confuso e incapaz de se concentrar.
- Irritabilidade e alterações de humor.
- Ansiedade e medo.
Esses sintomas psicológicos geralmente aparecem quando as pessoas com talassofobia têm ataques de pânico.
Sintomas físicos
- Suando.
- Corpo tremendo.
- Difícil de respirar.
- Parece que foi estrangulado.
- Taquicardia ou batimento cardíaco muito rápido.
- Dor no peito.
- Desconforto no estômago.
- Nauseante.
- Dor de cabeça e tontura.
- Parecia que ia desmaiar.
- A boca está seca.
- Desejo frequente de urinar.
- Ouvidos zumbindo.
- Não consigo me concentrar.
- Hiperventilação.
- A pressão arterial sobe.
Normalmente, esses sintomas aparecerão se você for exposto a uma imagem do oceano ou se estiver no mar. Portanto, se você sentir os sintomas acima, consulte imediatamente um médico para tratar de um problema de saúde mental.
Causas da talassofobia
A fobia é um tipo de transtorno mental que se forma quando você é jovem. Normalmente, essa condição é formada devido ao trauma vivenciado, causando medo que continua na vida adulta. No entanto, isso não significa que não se possam formar fobias na idade adulta.
Mesmo assim, não se sabe ao certo qual é a principal causa da talassofobia. No entanto, existem vários fatores que podem influenciar o surgimento de um medo do oceano, tais como:
1. Paternidade
Crianças criadas por pais com talassofobia podem ter tendência a ter fobias semelhantes. Na verdade, os padrões parentais que indicam que o mar não é um lugar seguro também podem fazer com que a criança tenha medo do oceano quando crescer.
2. Experiência anterior
As fobias também podem ocorrer devido a traumas anteriores. Isso significa que você pode desenvolver talassofobia se tiver tido uma experiência ruim relacionada ao oceano no passado. Por exemplo, experimentar um tsunami, inundação e assim por diante.
3. Fatores hereditários
Além da paternidade, descobriu-se que os pais que vivenciam essa condição podem reduzir o medo dos filhos por meio de seus genes. Isso significa que, mesmo que você não demonstre medo do mar, pode ser que seu filho tenha essa condição devido à genética.
Como superar o medo do oceano
No entanto, se você tiver um desejo forte o suficiente, não é impossível que essa talassofobia seja curada. Existem vários métodos que você pode tentar superar seu medo dos mares e oceanos, como os seguintes.
1. Terapia cognitiva comportamental (CBT)
Terapia cognitiva e comportamental ou comumente referida como terapia cognitiva comportamental (TCC) é um tipo de terapia psicológica frequentemente usada para tratar vários transtornos mentais, um dos quais são as fobias.
Você pode seguir esta terapia para superar a talassofobia. Esta terapia é realizada com o objetivo de ajudar os portadores de fobia a combater os pensamentos e sentimentos que estão na origem da fobia, a fim de diminuir a ansiedade vivenciada por cada sentimento de medo.
Para superar essa condição, a TCC é realizada com o auxílio de um terapeuta que identificará os pensamentos que causam ansiedade relacionados ao oceano ou a várias criaturas no oceano. Em seguida, o terapeuta descobrirá como esses pensamentos afetam suas emoções e comportamento.
Se feita regularmente, a TCC pode ajudar as pessoas com talassofobia a reduzir a ansiedade sempre que se depararem com a causa ou o gatilho da fobia.
2. Terapia exposta
De acordo com a American Psychological Association, você também pode superar sua fobia Terapia exposta. Essa terapia psicológica pode ser feita para ajudar os pacientes a superar o medo e a ansiedade que sentem sempre que se deparam com o gatilho de sua fobia.
Normalmente, quando você tem fobia de alguma coisa, tende a evitar o gatilho da fobia. No entanto, nesta terapia, você estará constantemente exposto a esses gatilhos.
O objetivo é convencer as pessoas com fobias de que aquilo de que elas temiam não é tão assustador quanto parece. Contanto que seja feito regularmente, as pessoas com talassofobia podem ficar mais confiantes se tiverem que lidar com o mar ou outros gatilhos de sua fobia atual.
3. Uso de drogas
O uso de medicamentos geralmente só é prescrito por um médico para tratar os sintomas dessa fobia. Portanto, você não é aconselhado a tomar o medicamento sem a permissão de um médico.
Alguns tipos de medicamentos geralmente administrados por médicos são antidepressivos para tratar os sintomas de depressão, bloqueadores beta para baixar a pressão arterial e medicamentos tranquilizantes.