Quando o tempo está frio lá fora, você deve usar roupas grossas ou em camadas para aquecer o corpo. Na verdade, se o seu ar condicionado estiver ajustado para uma temperatura baixa, você se cobrirá com um cobertor grosso. Aqui estão 6 maneiras de aquecer o corpo quando está frio.
1. Calafrio
Tremer é sinal de que você está com frio e precisa se aquecer o mais rápido possível. Essa condição é uma das respostas naturais do corpo ao meio ambiente.
Quando a temperatura da sua pele cai, você estremece para evitar que a temperatura interna também caia. O tremor é uma tentativa de aquecer o corpo porque o corpo responde à temperatura ambiente vibrando todos os músculos do corpo para que produza calor naturalmente.
Pessoas com hipotermia leve terão calafrios, mas aqueles com hipotermia moderada podem não tremer. O corpo vai parar de tremer quando as contrações musculares não puderem mais gerar calor. Isso significa que, quando você para de tremer, sua temperatura interna está caindo.
2. Coma muito
Comer mais quando sentir frio é uma boa maneira de manter a temperatura corporal. Ao comer alimentos, você pode manter o açúcar no sangue, que pode fornecer energia ao corpo para se manter aquecido.
Coma alimentos que seu corpo consiga digerir lentamente, como alimentos gordurosos. Quando seu corpo digere alimentos, ele queima energia e você se sente mais aquecido. Portanto, se o alimento que você come demorar mais para ser digerido pelo corpo, você também se sentirá aquecido por mais tempo.
3. Beba muita água
Outra maneira de aquecer o corpo quando está frio é manter a entrada de água no corpo. Um corpo bem hidratado também pode fornecer melhor calor. Beba água quente, que pode lhe dar uma sensação de calor, embora na verdade não aumente a temperatura interna do corpo.
De acordo com o professor da Universidade da Pensilvânia, Michael Cirigliano, MD, a boca é uma das partes mais sensíveis do corpo. Portanto, se a água quente tocar sua boca, você sentirá uma sensação de calor.
4. Ajuste seu corpo ao clima frio
O corpo tem mais capacidades do que você pode imaginar. Possui um mecanismo especial para se manter aquecido. Pessoas que passam muito tempo em climas frios podem se tornar mais resistentes a baixas temperaturas. Mas o mecanismo neste corpo ainda não foi totalmente compreendido.
5. Mantenha seu corpo seco
Um corpo suado ou roupas molhadas podem fazer você sentir mais frio. Portanto, se o tempo estiver frio, você deve usar roupas que possam absorver o suor. Se as roupas estiverem molhadas, você deve trocar de roupa imediatamente. Tente manter seu corpo seco.
6. Mantenha a temperatura corporal central quente
Para manter a temperatura corporal aquecida, você deve usar roupas fechadas. Você também deve usar meias, luvas e um chapéu para se manter aquecido quando estiver com frio.
Normalmente, os primeiros a sentir o frio são os pés e as mãos, antes que o frio se espalhe para outras partes do corpo. Esta é uma forma de mecanismo corporal para manter a temperatura corporal central. Quando está frio, o fluxo sanguíneo é priorizado para partes vitais do corpo, portanto, seus pés e mãos sentirão frio primeiro.
Manter o corpo coberto é o melhor que você pode fazer para manter o calor do corpo.