Os suplementos são uma boa alternativa para algumas pessoas atenderem às suas necessidades nutricionais. Vários suplementos são embalados em várias formas. A partir de suplementos em pó, líquidos e comprimidos. Atualmente, os suplementos na forma de comprimidos efervescentes (leia-se efervescentes) são cada vez mais populares, por exemplo, em suplementos de vitamina C. O que são comprimidos efervescentes e quais são as vantagens? Confira a seguinte revisão.
O que são comprimidos efervescentes?
Os comprimidos efervescentes são comprimidos solúveis em água que contêm uma mistura de ácido e bicarbonato de sódio. A forma de beber é diferente dos comprimidos em geral, que costumam ser engolidos diretamente com a ajuda de água.
Embora a forma seja a mesma, o tamanho dos comprimidos solúveis tende a ser maior do que os comprimidos comuns. Em seguida, o comprimido solúvel em água deve ser dissolvido primeiro em um copo de água. Quando o comprimido é misturado com água, é produzido dióxido de carbono. É por isso que aparecerão bolhas de ar quando o tablet for inserido. Com o tempo, o comprimido se dissolve misturado com água e você pode bebê-lo imediatamente. É aconselhável tomar este suplemento assim que for dissolvido.
Por que muitos produtos com vitamina C vêm na forma de comprimidos efervescentes?
O acondicionamento de vitamina C na forma de comprimidos solúveis em água apresenta várias vantagens. Além de serem mais fáceis de transportar porque não são fáceis de derramar ou se desfazer, os comprimidos efervescentes também têm embalagens herméticas para que sejam protegidos da exposição à luz, ar, calor e umidade, que podem prejudicar a qualidade da vitamina C.
Algumas das outras vantagens da forma de comprimidos efervescentes de vitaminas são:
1. Os nutrientes são absorvidos mais rapidamente
Os suplementos de vitamina C na forma de comprimidos solúveis em água são absorvidos mais rapidamente do que os comprimidos normais. Por quê? Comprimidos comuns demoram mais para quebrar primeiro para que as partículas se transformem em partículas menores.
Os comprimidos solúveis em água têm uma maior capacidade de absorção porque são dissolvidos uniformemente na água, tornando mais fácil sua entrada no sangue para circular por todo o corpo. Isso significa que você sentirá os benefícios mais rapidamente no corpo.
2. Tem um gosto melhor
Suplementos regulares em cápsulas ou comprimidos podem tornar algumas pessoas preguiçosas para tomá-los. Enquanto isso, os suplementos na forma de comprimidos solúveis em água têm um sabor bom e fresco. Você também fica mais entusiasmado com a ingestão de suplementos para que suas necessidades diárias de vitamina C sejam atendidas.
3. Amigável para o estômago
De acordo com uma pesquisa realizada por uma combinação de vários hospitais na Turquia, Itália, Rússia, Croácia e Japão, os comprimidos efervescentes são mais facilmente tolerados pelo estômago. O conteúdo de carbonato e ácido em comprimidos efervescentes pode funcionar como um separador (amortecedor) do estômago no pH ideal.
Às vezes, os comprimidos comuns são apenas parcialmente dissolvidos, então há o risco de aumentar a irritação do estômago. Enquanto isso, os comprimidos solúveis em água completamente dissolvidos em água são mais fáceis de absorver pelo corpo e são seguros para o estômago.
4. Aumente a ingestão de água
Além de fornecer nutrição adicional, os suplementos de vitamina C na forma de comprimidos solúveis em água também ajudam a aumentar a ingestão de líquidos. Isso é muito útil para evitar que você fique desidratado quando estiver doente ou em jejum. Portanto, você pode obter dois benefícios ao mesmo tempo com este suplemento.
5. Fácil de beber
Para aqueles que não podem tomar medicamentos ou suplementos em comprimidos, os comprimidos solúveis em água podem ser uma escolha fácil. Você não precisa mais descobrir como tomar suplementos sem o incômodo ou medo de ficar com o comprimido preso na garganta. Apenas dissolvido em água e bebido, seu suplemento de vitamina C está pronto para funcionar bem no corpo.
Quando posso tomar este suplemento?
Você pode usar este suplemento conforme necessário. Se você tem um sistema imunológico fraco que torna mais fácil ficar doente, adicionar este suplemento pode fornecer proteção dupla para seu corpo.
Relatórios do Live Strong, suplementos de vitamina C solúveis em água são mais facilmente digeridos pelo corpo em comparação com outras vitaminas. Isso indica que você pode tomar este suplemento antes ou depois das refeições. Você pode ajustar a hora de beber, de manhã ou à noite, de acordo com suas necessidades. Não se esqueça de consultar seu médico antes de adicionar qualquer suplemento para atender às necessidades nutricionais diárias.