Você está interessado em tomar suplementos de colágeno? O colágeno é um tipo de proteína produzida naturalmente em seu corpo. As partes do corpo que armazenam a maior parte dessa proteína especial são músculos, ossos, pele, vasos sanguíneos, veias e sistema digestivo. A função do colágeno para o corpo é manter a elasticidade e a força da pele, substituir as células mortas da pele e prevenir a perda óssea.
No entanto, à medida que envelhecemos, a capacidade do corpo de produzir colágeno diminui. É isso que faz com que a pele dos idosos (idosos) fique mais enrugada e seca. Então, como aumentar o colágeno no corpo? É correto tomar suplementos de colágeno?
Você deve tomar suplementos de colágeno?
O colágeno é uma fonte de proteína que não é facilmente encontrada em fontes de alimentos. Você precisa consumir certos tipos de nutrientes para acionar a produção de colágeno no corpo. Os nutrientes necessários para produzir colágeno no corpo incluem vitamina A, vitamina C, vitamina E e proteínas. Você pode obter vários tipos de vitaminas e proteínas de alimentos frescos, como vegetais, frutas, carnes magras e nozes.
Se a ingestão de colágeno natural para seu corpo ainda estiver faltando, você pode supri-la com suplementos de colágeno. Atualmente, existem muitos suplementos de colágeno circulando para ajudar a nutrir seu corpo.
Os suplementos de colágeno podem e são bem consumidos, desde que primeiro consulte o seu médico e nutricionista. Isso é para determinar se você precisa ou não de colágeno adicional de suplementos. Na escolha de um suplemento de colágeno, o conteúdo de colágeno deve estar de acordo com a dose de necessidade do seu corpo.
Conheça os diferentes tipos de suplementos de colágeno
Vários suplementos de colágeno estão disponíveis no mercado em várias preparações. Os suplementos de colágeno oral estão disponíveis em forma de pílula para ajudar a aliviar os sintomas da osteoartrite.
Pomadas ou cremes contendo colágeno também estão disponíveis. As injeções de colágeno também são uma forma adicional de suplementos de colágeno. Além disso, as injeções de colágeno geralmente são usadas para ajudar a reduzir as rugas, mas seu uso não deve ser arbitrário, deve ser feito com um especialista médico.
Efeitos colaterais de tomar suplementos de colágeno
Tal como acontece com as drogas, os suplementos de colágeno também têm alguns efeitos colaterais dos quais você precisa estar ciente. É por isso que você precisa primeiro consultar um médico ou nutricionista antes de tomar suplementos de colágeno. Aqui estão alguns dos efeitos colaterais dos suplementos de colágeno.
1. Alto nível de cálcio
Níveis elevados de cálcio ou hipercalcemia podem ocorrer devido aos efeitos colaterais dos suplementos de colágeno. Os comprimidos de colágeno derivados de fontes marinhas, como a cartilagem de tubarão, contêm grandes quantidades de cálcio, o que pode aumentar significativamente os níveis de cálcio das pessoas que tomam este suplemento.
Os níveis normais de cálcio no corpo variam de 8,5 a 10,2 mg / dl, se acima de 10,2 mg / dl é considerada hipercalcemia. O excesso de cálcio no corpo causa prisão de ventre, dores nos ossos, fadiga, náuseas, vômitos e ritmos cardíacos anormais.
2. Reações de hipersensibilidade
As reações de hipersensibilidade podem ocorrer como um efeito colateral da ingestão de suplementos de colágeno. Relatado de Instituto Nacional de Alergia e Doenças InfecciosasAs reações de hipersensibilidade ocorrem como uma resposta anormal do sistema imunológico a alérgenos como alimentos, medicamentos e suplementos.
Suplementos de colágeno derivados de crustáceos e outras fontes marinhas podem causar reações alérgicas. Outros suplementos de colágeno derivados de ovos e seus derivados também podem causar sensibilidades alimentares.
3. Mau hálito
Os suplementos de colágeno feitos de fontes marinhas geralmente deixam gosto e odor desagradável na boca das pessoas que os consomem. Beber sucos de frutas junto com suplementos de colágeno pode reduzir o mau odor na boca.