Os tomates são um alimento básico comum encontrado em todas as cozinhas domésticas. Certamente você já sabe que os tomates têm uma infinidade de benefícios à saúde. No entanto, descobriu-se que o tomate também pode trazer benefícios para a beleza da pele e do rosto. Quais são os benefícios?
Visão geral do conteúdo do tomate e seus benefícios para a saúde
Os tomates são como um baú de tesouro, se falarmos sobre os inúmeros benefícios dos antioxidantes. Além de serem ricos em vitaminas C e E, os minerais manganês e beta-caroteno, os tomates também são ricos em fitonutrientes carotenóides, como luteína, zeaxantina e licopeno.
Recentemente, os pesquisadores descobriram uma ligação importante entre o licopeno e a saúde óssea. O licopeno desempenha um papel na prevenção e controle da perda óssea e da osteoporose devido ao estresse oxidativo.
Esses agentes antioxidantes inibem a produção de ROS (espécies reativas de oxigênio), como os radicais livres, e a formação e atividade dos osteoclastos - células responsáveis pela perda óssea.
O consumo de tomate há muito tempo está associado à saúde do coração e ao controle dos níveis de colesterol no sangue, colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos.
Além disso, o extrato de tomate demonstrou ajudar a prevenir o acúmulo de células das plaquetas do sangue - um fator muito importante na redução do risco de doenças cardíacas, como a aterosclerose.
Os benefícios do tomate para a saúde cardíaca estão relacionados à interação entre os fitonutrientes importantes do tomate: esculeosídeo A, calconaringerina e a molécula de ácido graxo ácido 9-oxo-octadecadienóico.
Benefícios do tomate para a pele do rosto
Aqui estão uma série de benefícios do tomate para a beleza e a saúde da pele facial.
1. Ajude a prevenir o câncer de pele
Como já mencionado, o tomate é rico em antioxidantes, um dos quais é o licopeno. O licopeno é um tipo de antioxidante que fornece pigmento colorido aos tomates.
Bem, vários estudos descobriram que o licopeno tem um forte efeito anticâncer. Esses agentes antioxidantes podem ajudar a combater os danos internos às células da pele e a proteger contra o risco de câncer de pele.
É recomendado consumir pelo menos 16 miligramas de licopeno todos os dias para que o corpo possa combater os radicais livres. Uma solução, claro, é comer tomates.
2. Ajuda a hidratar a pele
O próximo benefício, os tomates podem ser usados para ajudar a hidratar a pele do rosto, você sabe. Você pode obter esse benefício porque os tomates têm um teor bastante alto de potássio.
De acordo com um estudo publicado em 2012 em Journal of Dermatological Sciences, A redução dos níveis de potássio pode causar pele seca em pessoas com eczema.
Bem, como fonte de potássio, você pode tentar aplicar tomates ou produtos que contenham esse ingrediente em sua rotina de tratamento.
3. Ajude a proteger a pele das queimaduras solares
Não apenas ajuda a prevenir o câncer de pele, o licopeno no tomate também pode proteger a pele das queimaduras solares. Esta eficácia já foi comprovada em periódicos Ciências fotoquímicas e fotobiológicas em 2006.
De acordo com o estudo, comer alimentos ricos em licopeno pode ajudar a fornecer proteção vitalícia contra a radiação ultravioleta prejudicial.
No entanto, o tomate não substitui o protetor solar. Portanto, você ainda deve usar um protetor solar com FPS 30 ou mais para proteção extra.
4. Ajuda a esfoliar a pele morta
Aparentemente, o tomate também pode trazer benefícios como esfoliante para a pele do rosto. Isso foi mostrado em um estudo de 2011 que examinou esfoliantes à base de plantas. Esses benefícios podem ocorrer graças ao conteúdo de pectina e flavonóides no tomate.
A esfoliação é muito importante para manter a pele bonita e saudável. Basicamente, a pele irá liberar naturalmente as células mortas para abrir espaço para novas células da pele.
Se as células mortas da pele continuarem a se acumular, isso pode fazer com que a pele do rosto fique seca, escamosa e obstrua os poros. No final, a pele pode ficar coberta de acne. Portanto, a pele precisa de um esfoliante para evitar que isso aconteça.
5. Ajuda a promover a produção de colágeno
O colágeno é uma proteína que funciona como um dos blocos de construção dos ossos, pele, cabelo, músculos e ligamentos. Na pele, o colágeno ajuda a mantê-la com uma aparência firme para que o rosto pareça mais jovem.
Infelizmente, a produção de colágeno no corpo diminuirá com a idade. Portanto, você precisa da ingestão de fontes externas, como alimentos.
Comer tomates pode ser uma solução. Os tomates contêm vitamina C, que pode ajudar a estimular a produção de colágeno enquanto estimula o sistema imunológico do corpo.