A dificuldade para evacuar ou também conhecida como prisão de ventre é uma condição que certamente interfere na vida diária. Além de causar dor de estômago, a constipação também faz o estômago inchar. Então, o que causa prisão de ventre ou movimentos intestinais difíceis?
Como ocorre a constipação?
A causa da constipação está, na verdade, relacionada ao funcionamento do intestino. A constipação ou prisão de ventre ocorre porque os intestinos absorvem muita água das fezes ou fezes. Como resultado, a defecação torna-se seca e dura, sendo difícil expulsá-la do corpo.
Veja, os alimentos geralmente se movem pelo trato digestivo para que seus nutrientes sejam absorvidos. O resíduo alimentar não digerido então se move para o intestino grosso e absorve a água dos dejetos, produzindo fezes.
Se uma pessoa está constipada, os alimentos que ingere podem mover-se muito lentamente. Como resultado, os intestinos absorvem muita água dos resíduos e fazem com que as fezes se tornem secas, duras e difíceis de evacuar.
Causas da constipação
O movimento dos resíduos alimentares que desacelera e faz com que o intestino absorva mais água pode ser causado por diversos fatores. Aqui estão algumas coisas que podem causar prisão de ventre.
1. Dieta pouco saudável
Uma das coisas que podem fazer com que você tenha dificuldade para defecar é uma dieta não saudável. Por exemplo, a falta de necessidades de fibras no corpo pode ser a causa da prisão de ventre.
A fibra é uma fonte de nutrientes necessários para amolecer as fezes e manter os movimentos intestinais suaves, para que os movimentos intestinais sejam mais suaves. Além disso, existem vários alimentos que podem realmente causar prisão de ventre, como:
Chocolate
O chocolate é um alimento que pode ser encontrado em diversas preparações, desde barras de chocolate até bolos. Alimentos processados que são apreciados por muitas pessoas podem, na verdade, ser o cérebro por trás de sua dificuldade em defecar.
Alguns especialistas acreditam que a mistura de leite com chocolate é a causa da dificuldade de evacuação. Além disso, eles também argumentam que o teor de cafeína no chocolate tem um efeito diurético que faz a pessoa urinar com mais frequência.
O chocolate é um alimento saudável? Esses são os fatos!
Essa condição pode reduzir o conteúdo de água no corpo, fazendo com que as fezes se tornem mais densas e secas. Além do mais, o chocolate também é rico em açúcar, o que pode afetar os movimentos intestinais.
carne vermelha
Além do chocolate, outros alimentos constipantes são a carne vermelha. O alto teor de gordura torna a carne vermelha difícil de digerir. Além disso, a carne vermelha também contém alto teor de ferro e fibra de proteína dura. Como resultado, as fezes ficam duras e ocorre dificuldade para evacuar.
Comida rápida
Não é nenhum segredo que o fast food afeta a saúde do corpo como um todo, incluindo o sistema digestivo. A causa da constipação neste ocorre devido ao alto teor de gordura, mas com baixo teor de fibras.
A combinação dos dois pode certamente retardar os movimentos intestinais, tornando as fezes difíceis de expelir. Além disso, o fast food também tende a ser rico em sal, o que pode reduzir o teor de água nas fezes.
Outros alimentos que causam constipação
Além dos três alimentos acima, existem vários outros alimentos que fazem com que alguém tenha dificuldade para defecar, incluindo:
- lacticínios,
- alimentos que contenham glúten e
- grãos refinados, como pão branco, arroz branco e macarrão.
2. Não beber água suficiente
Uma dieta pouco saudável associada à falta de água também pode causar prisão de ventre. Quando o corpo está desidratado, o intestino grosso absorve a água dos restos de comida para substituí-la.
É claro que isso resulta em fezes duras, secas e difíceis de passar. É por isso que ingerir líquidos suficientes não apenas evita a desidratação, mas também é bom para o sistema digestivo.
3. Uso de certas drogas
As causas mais comuns de constipação são os efeitos colaterais de certos medicamentos, incluindo:
- antiácidos contendo alumínio e cálcio,
- anticolinérgico e antiespasmódico,
- anticonvulsivantes para prevenir convulsões,
- medicina diurética,
- suplementos de ferro,
- medicamentos para a doença de Parkinson,
- analgésicos e
- antidepressivos.
Se você suspeitar que os medicamentos que está tomando são a causa de dificuldade para evacuar ou constipação, consulte um médico. Peça ao seu médico para mudar sua prescrição ou encontrar uma alternativa que seja segura para sua digestão.
4. Menstruação
Para algumas mulheres, a menstruação é a causa de sua constipação frequente. A constipação durante a menstruação está, na verdade, relacionada a mudanças hormonais no corpo.
Antes da menstruação, o hormônio progesterona que é mais produzido experimenta um acúmulo. Esse hormônio também é responsável pelo espessamento do revestimento da parede uterina. Por outro lado, o aumento da progesterona pode causar prisão de ventre durante a ovulação ou vários dias depois.
5. Gravidez
A causa da dificuldade para defecar em mulheres, que também está relacionada a alterações hormonais no corpo, é a gravidez.
A constipação durante a gravidez ocorre porque o corpo precisa aumentar certos hormônios para apoiar o crescimento fetal. No entanto, grandes aumentos nos hormônios fazem com que os movimentos intestinais diminuam e faça com que as fezes permaneçam mais tempo.
Quanto mais tempo as fezes ficam no intestino grosso, mais líquido é reabsorvido pelo corpo. Eventualmente, as fezes tornam-se mais densas, secas e duras.
Além disso, as mulheres grávidas experimentam mudanças físicas, especialmente no estômago. Uma barriga dilatada indica um útero em crescimento. Isso exerce pressão extra sobre os intestinos, tornando mais lento o processo de empurrar as fezes pelo ânus.
Como resultado, as fezes se acumulam e endurecem no estômago, dificultando a defecação das mulheres grávidas.
6. Raramente se exercita
Normalmente, as pessoas que se exercitam regularmente raramente apresentam prisão de ventre. A razão é que o intestino grosso responde a uma boa atividade e os músculos são importantes para o bom funcionamento do intestino.
Os músculos da parede abdominal e o diafragma desempenham um papel importante na evacuação. Se esses músculos enfraquecerem, eles não funcionarão adequadamente.
No entanto, aumentar os exercícios para tratar a constipação pode ser mais eficaz em pessoas mais velhas que se sentam mais do que em pessoas mais jovens.
7. Segurando o CAPÍTULO
Algumas pessoas podem escolher ignorar o 'chamado da natureza' para defecar a fim de realizar o trabalho. Ao passo que reter a defecação pode ser um grande risco para a saúde, inclusive sendo uma causa de prisão de ventre.
Quando você atrasa os movimentos intestinais, os intestinos ficam cada vez mais cheios de fezes que deveriam ser expelidas. No entanto, como costuma demorar, as fezes endurecem e ressecam, dificultando a expulsão.
8. Estresse
Você sabia que o estresse pode causar prisão de ventre? Essa condição psicológica está relacionada a respostas neurais no cérebro e no sistema digestivo que estão conectadas umas às outras.
Veja, alguns dos sistemas de órgãos do corpo estão diretamente conectados ao cérebro, incluindo o sistema digestivo. Ou seja, quando o cérebro se sente deprimido ou estressado, os efeitos se espalham para o sistema digestivo, variando de dores de estômago à constipação.
O estresse e a ansiedade excessivos estimularão a produção do hormônio serotonina no corpo. Os níveis normais do hormônio serotonina aumentam a contração dos músculos lisos do sistema digestivo. Dessa forma, o alimento se moverá mais rápido e seguirá para o intestino grosso.
Enquanto isso, quantidades excessivas do hormônio serotonina podem causar cólicas estomacais. Se ocorrer em uma parte do intestino grosso, o processo de digestão dos alimentos irá parar e dificultar a evacuação.
9. Certas condições de saúde
Além de um estilo de vida pouco saudável, esse problema digestivo também pode ser motivado por certas doenças. Aqui estão algumas condições de saúde que podem causar prisão de ventre.
Endometriose
Uma das doenças que podem causar constipação é a endometriose. A endometriose é uma condição em que o tecido que deve revestir a parede uterina cresce fora do útero.
A endometriose pode causar sintomas relacionados à indigestão, especialmente diarreia, constipação e dor pélvica. Durante a menstruação, esses sintomas pioram devido ao aumento dos níveis hormonais.
Síndrome do intestino irritável (SII)
Além da endometriose, outras causas de prisão de ventre relacionadas a problemas de saúde são: síndrome do intestino irritável ou IBS. A constipação causada pela SII geralmente ocorre depois de você ter diarreia.
Essa condição, que resulta de danos ao funcionamento do intestino, pode causar dores abdominais repetidas. Os pacientes com SII podem sentir contrações dos músculos abdominais como se precisassem evacuar.
Além disso, esse distúrbio também pode ocorrer quando você ingere certos alimentos, como vegetais ou bebidas com cafeína.
Diabetes
Pessoas com diabetes podem ter distúrbios digestivos frequentes, incluindo prisão de ventre. A constipação em pessoas com diabetes ocorre devido a danos nos nervos intestinais que controlam por quanto tempo os alimentos permanecem lá.
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Danos nos nervos intestinais causados por níveis elevados de açúcar no sangue fazem com que os alimentos e os resíduos se movam pelos intestinos muito lentamente, causando prisão de ventre.
A lesão do nervo intestinal geralmente não ocorre, a menos que você tenha diabetes tipo 1, que exigiu anos de tratamento com insulina.
Outras doenças
Alguns dos problemas de saúde que podem desencadear a constipação crônica, além dos já mencionados, incluem:
- doença celíaca,
- Mal de Parkinson,
- lesão cerebral ou medular,
- hipotireoidismo,
- obstrução intestinal, e
- inflamação associada a doença diverticular e proctite.
10. Tomando laxantes excessivamente
Os laxantes são usados para tratar a constipação. No entanto, consumir muito pode, na verdade, ser a causa de evacuações difíceis. Como poderia ser?
Os medicamentos para a constipação devem ser usados quando os movimentos intestinais são difíceis e difíceis de passar. Depois que a defecação voltar ao normal, pare de usar o medicamento. Infelizmente, algumas pessoas usam essa droga, embora a constipação tenha melhorado.
Algumas pessoas que usam laxantes além de iniciar a evacuação têm outros propósitos, como prevenir o ganho de peso.
Se não forem tratados, os laxantes podem danificar as células nervosas e interferir na capacidade do cólon de se contrair naturalmente. Como resultado, você tem dificuldade para evacuar ou prisão de ventre.
Quando você souber a causa, é claro que será mais fácil aplicar formas de lidar com a constipação, que vão desde tratamentos caseiros até remédios médicos.
Na verdade, você também pode prevenir a constipação evitando a causa. Dessa forma, o sistema digestivo ficará mais saudável e evitará problemas. Se você tiver mais perguntas, consulte o seu médico.