Quando se trata de higiene pessoal, uma das coisas mais importantes a fazer é lavar as mãos. Isso é importante porque as mãos costumam ser o meio de transmissão de doenças. O que você acha sobre as etapas adequadas para a lavagem das mãos? Venha, veja a crítica abaixo para saber como lavar as mãos de maneira adequada e correta!
Por que você deve lavar as mãos?
Talvez algumas pessoas pensem que lavar as mãos com a maior freqüência possível será uma perda de tempo.
No entanto, eles não percebem que as mãos são o hospedeiro de bactérias e vírus que causam doenças infecciosas.
Você sabia que lavar as mãos regularmente é o fator mais importante para manter a saúde? Aqui está o motivo.
1. Você não pode ver os germes
O tamanho das bactérias, germes e vírus é microscópico. Isso significa que você não pode ver esses microrganismos a olho nu.
Esses microrganismos estão espalhados por toda parte, inclusive nas coisas mais próximas de você que provavelmente estão contaminadas.
Objetos que geralmente são um ninho de bactérias, germes e vírus, desde Smartphone, laptops, mesas, sapatos, bolsas.
Os germes também podem aderir às suas mãos devido a várias atividades que você realiza, como espirrar, tossir ou estar em contato com animais.
É por isso que é importante que você saiba como lavar as mãos de maneira adequada e correta, pois os germes se espalham por toda parte, mesmo que você não os veja.
2. Impede a propagação de germes
O processo de transferência de germes pode ocorrer rapidamente, tanto de pessoa para pessoa quanto de objetos contaminados.
Se entrarem no corpo, existe a possibilidade de interferirem no sistema imunológico ou no sistema imunológico.
Geralmente, você fica doente em resposta a uma infecção no corpo por bactérias, germes ou vírus.
Uma das maneiras eficazes de se manter saudável é saber como lavar as mãos de maneira adequada e correta.
Isso ocorre porque as mãos costumam ser usadas para tocar outras partes do corpo.
Às vezes, sem perceber, você toca suas bochechas, boca, nariz ou olhos com as mãos sujas. Se suas mãos estiverem sujas, os germes podem se espalhar muito rapidamente.
Enquanto isso, se a técnica de higienização das mãos for apropriada, você pode erradicar germes e bactérias para evitar que se espalhem ainda mais.
Algumas das doenças que correm o risco de se espalhar se você não limpar as mãos adequadamente são:
- gripe,
- febre tifóide (tifóide),
- hepatite A,
- indigestão,
- vermes e
- COVID-19.
Como lavar as mãos de maneira adequada e correta
Depois de saber a importância de manter a higiene das mãos, agora você precisa entender como lavar as mãos corretamente.
De acordo com o site do Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), aqui estão os horários em que você deve lavar as mãos.
- Antes, durante e depois de preparar os alimentos.
- Antes de comer.
- Cuidar de alguém que está doente, principalmente com vômitos ou diarreia.
- Tratando feridas, antes e depois.
- Depois de ir ao banheiro.
- Ao trocar a fralda de um bebê.
- Depois de tocar em animais, alimentar animais e tocar em dejetos de animais.
- Depois de tocar na comida dos animais.
- Depois de tocar no lixo.
- Quando suas mãos parecem sujas ou oleosas.
- Após limpar, tossir e assoar o nariz.
Como lavar as mãos com água e sabão
Ao lavar as mãos, é melhor usar água e sabão.
O sabonete com conteúdo anti-séptico ou antibacteriano é mais eficaz para matar os germes do que o sabonete comum.
A seguir estão as etapas recomendadas para lavar as mãos com sabão.
- Molhe as mãos com água corrente limpa.
- Use sabonete anti-séptico com moderação.
- Esfregue as palmas das mãos primeiro.
- A seguir, com a palma da mão esquerda, limpe as costas e entre os dedos da mão direita. Faça o mesmo com a mão esquerda.
- Junte as palmas das mãos e limpe entre os dedos das mãos.
- Limpe também a parte de trás dos dedos segurando e esfregando as mãos.
- Não perca seu polegar. Esfregue a área de maneira circular.
- Enxágue bem o sabão.
- Seque as mãos com uma toalha ou lenço de papel limpo.
Execute todas essas etapas por cerca de 20-60 segundos. Certifique-se de que suas mãos estejam limpas de sabão ao enxaguá-las em água corrente.
Como lavar as mãos com desinfetante para as mãos
Quando tiver problemas para encontrar água e sabão, você pode usar um desinfetante para as mãos como alternativa.
Escolha um desinfetante para as mãos que contenha pelo menos 60% de álcool.
Veja como lavar as mãos com desinfetante para as mãos à base de álcool.
- Despeje o produto desinfetante para as mãos o suficiente na palma da mão. Você pode ler o rótulo da embalagem para descobrir a dosagem apropriada.
- Esfregue as mãos.
- Certifique-se de que o produto desinfetante para as mãos espalhe uniformemente por todas as partes da mão.
- Esfregue as mãos por 20 segundos ou até que estejam secas.
Erros de lavagem das mãos que devem ser evitados
É importante implementar o hábito de lavar as mãos. Infelizmente, ainda existem muitas pessoas que limpam as mãos com os métodos errados, como os seguintes.
1. Não use água corrente
Além de não usar sabão, muitas pessoas também gostam de lavar as mãos com água corrente.
Por exemplo, colocar as mãos na água em um recipiente como um balde, concha ou tigela pequena.
Normalmente, essa ação geralmente é realizada quando você come em um restaurante lesehan.
A preguiça de lavar as mãos da água da torneira e a fome, às vezes, fazem você preferir lavar as mãos da água kobokan.
Mesmo que suas mãos tenham sido expostas à água e você tenha espremido os dedos, limpá-las dessa forma não as torna totalmente higiênicas.
2. Lave as mãos apenas com água
Talvez você seja uma das muitas pessoas que não aplicam a maneira correta de lavar as mãos, por exemplo, usando apenas água ou sem sabão.
Não me interpretem mal, apenas limpar as mãos com água corrente não é eficaz o suficiente para se livrar das bactérias que grudam na pele, você sabe!
A água carrega apenas alguns germes ou bactérias e, na verdade, não mata toda a sujeira, especialmente se suas mãos tocam ou entram em contato com objetos sujos.
Isso faz com que o número e a variedade de germes e bactérias dependam naturalmente de você.
Então, certifique-se de sempre lavar as mãos com sabonete, OK!
3. Lave as mãos com sabonete comum
Além de usar água corrente, uma boa maneira de lavar as mãos deve ser feita com sabão.
A água apenas remove alguns germes, mas não os mata. Você pode escolher um sabonete anti-séptico para lavar as mãos.
Este tipo de sabonete possui um conteúdo especial capaz de matar os germes. Assim, suas mãos ficarão mais limpas e livres de sujeira e germes.
Evite limpar as mãos com sabão em pó, especialmente se você tiver pele sensível ou tiver problemas de pele.
4. Basta esfregar a palma da mão
Sim, todos sabem que, ao limpar ou lavar as mãos, você precisa esfregar as palmas.
O problema é: você tem certeza de que os germes estão nas palmas das suas mãos? E entre os dedos e as unhas?
Você precisa saber que os germes adoram se esconder em lugares difíceis de alcançar, é claro, entre os dedos e as unhas.
Se você lavar as mãos esfregando apenas as palmas das mãos, os germes que se escondem entre as unhas não serão limpos.
Certifique-se de esfregar toda a área das mãos até que faça espuma.
Esfregar o sabonete anti-séptico até formar espuma é a chave para remover a sujeira, a oleosidade e os micróbios que grudam na pele.
5. Lavar as mãos muito curto
Já usando sabonete anti-séptico e enxágue com água corrente, com certeza você acha que lavar as mãos é bom e certo.
Na verdade, se você limpar as mãos apenas por um momento, não será eficaz para matar os germes.
Como resultado, nem todos os germes são mortos e ainda grudam nas mãos.
CDC recomenda o tempo efetivo para lavar as mãos com água e sabão é de cerca de 20 segundos.
No entanto, se suas mãos realmente parecem sujas, por exemplo, depois de comer ou tocar em um objeto sujo, melhor lavar as mãos por 40-60 segundos.
Desta vez é uma recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS).
Então, de agora em diante, não lave as mãos por muito tempo, ok?