A pressão arterial é uma medida que determina a dificuldade do coração para bombear sangue pelo corpo. Compreender a pressão arterial pode não ser fácil. Aqui estão vários fatos sobre a pressão arterial que você precisa saber.
A pressão arterial de cada pessoa é diferente a cada dia
A pressão arterial é uma condição que não funciona com certeza, porque vai mudar. Isso ocorre porque a pressão arterial varia com o tempo, dependendo da atividade que você está fazendo. Exercícios, mudanças na postura (de sentar para ficar em pé) e até mesmo falar podem fazer com que sua pressão arterial mude.
Portanto, os fatos sobre a pressão arterial que você precisa saber que geralmente variam de acordo com a hora da manhã, tarde ou noite. De acordo com a LiveScience, um estudo diz que a pressão arterial medida pela manhã pode ver os problemas de saúde melhor do que se feita à noite.
Na verdade, a pressão arterial de todos sempre mudará. O padrão começa alto pela manhã até o meio-dia, depois atinge o pico à tarde e volta a cair à noite.
Esse padrão de mudanças na pressão arterial está intimamente relacionado ao relógio biológico do corpo, também conhecido como ritmo circadiano. O relógio biológico do corpo regula o trabalho de cada órgão do corpo humano com base em um determinado cronograma dentro de um período de 24 horas ou um dia.
Se essa diferença na pressão arterial ocorrer em você, tente se lembrar se você tem os seguintes fatores de risco.
- Hobbies de fumar e café. O hábito de fumar e beber café pode aumentar ainda mais o risco de aumento da pressão arterial pela manhã.
- Drogas. Alguns dos medicamentos que você toma também podem aumentar a pressão arterial, o que causa uma diferença na pressão arterial. Por exemplo, em medicamentos para asma, medicamentos para a pele e alergias e medicamentos para resfriado.
- Trabalho noturno. Se você costuma ficar acordado até tarde ou trabalhar mudança À noite, isso pode desempenhar um papel em causar diferenças na pressão arterial, de forma que pela manhã a pressão arterial aumente.
- Estresse excessivo. Com o tempo, ansiedade ou estresse excessivos podem reduzir o desempenho do sistema cardíaco e dos vasos sangüíneos, o que causa problemas permanentes de pressão arterial.
Entenda como medir a pressão arterial
Se você deseja manter a pressão arterial normal, o próximo fato importante que você deve entender sobre a pressão arterial é quando ela é considerada normal e anormal.
Quando a equipe médica mede sua pressão arterial, o dispositivo de medição da pressão arterial exibe dois tipos de números, a saber, sistólica e diastólica, separados por uma barra como uma divisão.
A sistólica é o número que está na “parte superior” e a diastólica é o número que está na “parte inferior”. Sistólica mostra a pressão quando o coração bombeia sangue pelo corpo. Já a diastólica mostra a pressão quando o coração está em repouso, ou seja, quando há enchimento de sangue para o coração (entre batimentos ou batimentos).
Fonte: Shutterstock Se sua pressão arterial é 120/80, 120 é a pressão sistólica e 80 é a diastólica. O número normal para a pressão arterial é o número superior (sistólica) inferior a 120 e o número inferior (diastólica) inferior a 80. Portanto, o número da pressão arterial normal é inferior a 120/80.
Enquanto isso, a pressão arterial é considerada alta (hipertensão) se o número superior (sistólica) for superior a 140 ou se o número inferior (diastólica) for superior a 90 em duas medições. Embora esse número nem sempre possa ser considerado hipertensão, você deve estar sempre atento porque esse número já está acima do normal.
Se suas leituras de pressão arterial estão entre 120/80 e 140/90, isso significa que você tem pré-hipertensão, onde não precisa de medicação, mas precisa estar ciente de sua pressão arterial. Nessa condição, você deve começar a fazer mudanças no estilo de vida para ser mais saudável.
Reconhecer hipertensão ou pressão alta
Hipertensão é outro nome para pressão alta. A pressão no próprio sangue é a força do fluxo sanguíneo do coração contra as paredes dos vasos sanguíneos (artérias). A força dessa pressão arterial pode mudar de tempos em tempos, influenciada pela atividade do coração (por exemplo, exercício ou estar em um estado normal / em repouso) e a resistência de seus vasos sanguíneos.
A hipertensão é uma condição em que pressão arterial superior a 140/90 milímetros de mercúrio (mmHG). O número 140 mmHg se refere à leitura sistólica, quando o coração bombeia sangue pelo corpo. Enquanto isso, o número 90 mmHg refere-se à leitura diastólica, quando o coração está relaxado enquanto recarrega suas câmaras com sangue.
Além disso, o estresse e a ansiedade também podem contribuir para o aumento da pressão arterial. A pressão arterial muito baixa pode causar tonturas. Embora a pressão arterial muito alta possa não causar sintomas, também pode desencadear um derrame. A hipertensão e a ocorrência contínua também podem causar insuficiência cardíaca congestiva, insuficiência renal, endurecimento das artérias e outras complicações.
Será confirmado que você tem pressão alta quando seu médico detectá-la durante um exame físico de rotina, pois você pode não apresentar quaisquer sintomas. Por acharem que não há nada de errado em seu corpo, a maioria das pessoas pode não ser diligente em ir ao médico para exames médicos, a menos que você se sinta doente. Bem, esta é uma das razões pelas quais a hipertensão é chamada de "hipertensão". matador silencioso .”
Como prevenir a hipertensão?
Fonte: Shutterstock Mantenha o peso corporal ideal
Na verdade, pessoas que estão acima do peso, eu não sei acima do peso ou obesos têm chance 2 a 6 vezes maior de desenvolver hipertensão. Portanto, tente manter um peso corporal ideal, pois não só pode prevenir a hipertensão, mas desta forma você pode reduzir o risco de várias outras doenças.
Exercite-se regularmente
Na verdade, as pessoas que se exercitam regularmente têm menor risco de hipertensão do que aquelas que não praticam exercícios.
Para manter a pressão arterial normal, você deve fazer exercícios de 2 horas a 30 minutos por semana. Não há necessidade de esportes que são muito difíceis, apenas dê um passeio, corrida , ou andar de bicicleta sozinho pode prevenir a hipertensão.
Pare de fumar
A hipertensão é um dos efeitos colaterais ruins que podem ser causados pelo fumo. Fumar também pode expô-lo a várias doenças crônicas, como derrame, doenças cardíacas e ataques cardíacos. Portanto, pare de fumar de agora em diante.
Evite o estresse
O estresse pode fazer a pressão arterial subir momentaneamente. No entanto, se você não controlar o estresse de maneira adequada, a pressão arterial continuará alta e pode causar hipertensão.
O estresse é natural, mas o mais importante é como você o administra bem. Faça coisas que o relaxem, como ouvir música, meditar ou ioga.
Tome remédio para quem sofre de hipertensão
Os medicamentos para hipertensão que geralmente são combinados são uma classe de diuréticos, bloqueadores beta, inibidores da enzima angiotensina (inibidores da ECA), antagonistas da angiotensina-II e bloqueadores de cálcio.
Alguns exemplos são Lotensin HCT, que é uma combinação de benazepril (inibidor da ECA) e Hidrocolortiazida (diurético), ou Tenorético, que é uma combinação de atenolol (bloqueador beta) com clortalidona (diurético).
Os diuréticos são frequentemente incluídos na combinação de medicamentos para hipertensão devido ao menor risco de efeitos colaterais e ao benefício de serem capazes de aumentar o efeito redutor da pressão arterial do medicamento principal.
Drogas diuréticas também são adicionadas aos medicamentos para pressão arterial para tratar o problema de excesso de fluidos no corpo comumente experimentado por pessoas com hipertensão.
Várias coisas que aumentam o risco de desenvolver hipertensão
A hipertensão não é uma doença que apresenta o mesmo risco para todas as pessoas. Os homens têm maior risco de complicações do que as mulheres com a mesma pressão arterial. Africanos e idosos também apresentam risco maior do que outros grupos étnicos, e também maior do que pessoas mais jovens, embora a medida da pressão arterial seja a mesma. Isso mostra a importância do controle da hipertensão.
A pressão arterial elevada por razões desconhecidas é chamadaHipertensão essencial"“A pressão arterial também pode aumentar devido a outros processos patológicos, como o excesso de certos hormônios ou doenças renais. Isso é chamado de “hipertensão secundária” porque ocorre devido a outra doença.
Reconhecer hipotensão ou pressão arterial baixa
Fonte: Shutterstock A pressão arterial baixa (hipotensão) é uma condição em que a pressão no sangue que resulta quando o coração bombeia o sangue por todo o corpo está abaixo dos limites normais de pressão. Conforme o sangue flui pelas artérias, ele exerce pressão sobre as paredes das artérias.
Essa pressão é avaliada como uma medida da força do fluxo sanguíneo ou é chamada de pressão arterial. Se a pressão do sangue nas artérias for inferior ao normal, isso é conhecido como pressão arterial baixa ou hipotensão. Também significa que o coração, o cérebro e outras partes do corpo não estão recebendo sangue suficiente.
Alguns especialistas dizem que a hipotensão geralmente é diagnosticada quando: pressão arterial de 90/60 ou menos , seguida de vários sintomas, nomeadamente tonturas, desidratação, dificuldade de concentração, náuseas, pele fria e pegajosa, falta de ar, fadiga, sensação de muita sede, visão turva e desmaios (perda de consciência). . Mudanças na pressão arterial para baixo repentinamente também são perigosas porque podem resultar em tonturas graves, devido à falha do cérebro em receber o fluxo sanguíneo adequado.
A pressão arterial baixa às vezes é interpretada como um sinal de que não há fluxo de sangue suficiente para o cérebro e outros órgãos vitais, o que pode causar sintomas como:
- Dor de cabeça ou sensação de leveza no corpo
- Desmaiar
- Visão embaçada
- O coração bate mais rápido do que o normal e o ritmo se torna irregular
- Sentindo confuso
- Náusea ou mal-estar
- Fraco
- Sentindo frio
- Pele pálida (pálida por causa da doença)
- Sensação de sede ou desidratação (a desidratação pode causar uma queda na pressão arterial)
- Dificuldade de foco ou concentração
Como superar e evitar hipotensão
Algumas maneiras de fazer isso:
Aumentar a ingestão de líquidos
Os fluidos podem aumentar o volume sanguíneo e prevenir a desidratação, ambos muito importantes no tratamento da hipotensão. Beba pelo menos 8 copos por dia, além de alimentos que contenham muita água, como vegetais e frutas. Mais fluidos aumentam o volume de sangue e um aumento na quantidade de sangue aumenta a pressão nas artérias.
Aumente a ingestão de sódio (sal)
O sódio é um mineral que está disponível no sal. Além do sal, vegetais, frutas e bebidas esportivas também contêm sódio, que pode ser uma fonte de ingestão de sódio para pessoas com hipotensão. Alimentos ou bebidas que contêm sódio estão disponíveis em várias fontes porque a maioria dos tipos de alimentos contém sal.
Evite bebidas alcoólicas
O álcool pode causar desidratação ou falta de líquidos. Quanto mais líquido você perde do corpo, menos pressão o sangue terá sobre ele.
Evite ficar muito tempo
Não ficar em pé por muito tempo pode evitar que a pressão arterial desça, o que é influenciado por condições nervosas. Existem algumas pessoas que apresentam pressão arterial baixa com este tipo de hipotensão ortostática .
Nessa condição, a pessoa quando em pé por pelo menos 3 minutos pode experimentar uma diminuição na pressão arterial sistólica em 20 mmHg e na diastólica em 10 mmHg em comparação com sua pressão arterial quando está sentada ou deitada. Portanto, as pessoas que têm pressão arterial baixa com essa condição devem reduzir a atividade de ficar em pé.
Tomar drogas
Existem vários medicamentos específicos para casos de pressão arterial baixa. Se os medicamentos são necessários, o princípio do medicamento funciona aumentando o volume de sangue ou estreitando as artérias de modo que a pressão no sangue aumente porque haverá mais sangue fluindo em um espaço menor. O uso dessas drogas é obviamente baseado em receita médica.
Geralmente, os médicos prescrevem um medicamento hipotensor, a saber, vasopressina. Este é um medicamento para estreitar os vasos sanguíneos e causar um aumento da pressão arterial. Este medicamento é geralmente usado para casos de hipotensão crítica.
Além disso, existem drogas catecolaminas que estão incluídas nas drogas adrenalina, noradrenalina e dopamina. Essas drogas atuam afetando os sistemas nervoso simpático e central. As catecolaminas também agem para fazer o coração bater mais rápido e mais forte e contrair os vasos sanguíneos, resultando em um aumento da pressão arterial.
Qual é a pressão arterial mais perigosa, alta ou baixa?
Fonte: ShutterstockA hipertensão e a hipotensão não podem ser comparadas em gravidade, ambas são igualmente perigosas. Porque ambos correm o risco de causar complicações a longo prazo e, claro, ter uma má influência nos órgãos do corpo.
As complicações da hipertensão causam danos aos vasos sanguíneos de modo que podem ocorrer ataques cardíacos, insuficiência cardíaca, insuficiência renal e outras doenças possíveis. Embora a hipotensão possa causar choque (perda de fluidos ou sangue em grandes quantidades), o que certamente é fatal.
Claro que uma vida saudável é sua escolha, certo? Em vez de comparar; o que for mais perigoso, você deve evitar ambas as distrações. Relatórios da Healthline, as seguintes diretrizes para manter a pressão arterial saudável, tais como:
- Mantenha o peso corporal ideal. Para verificar se o seu peso é ideal, verifique a calculadora de IMC
- Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada.
- Descanse o suficiente e faça exercícios.
- Pare de fumar e evite o consumo de álcool.
- Verifique regularmente a sua pressão arterial e consulte o seu médico.
Como manter a pressão arterial normal?
Mudanças no estilo de vida saudável são um primeiro passo importante para manter a pressão arterial normal e estável. Os especialistas em saúde de hoje aconselham que todos devemos:
- Exercite-se pelo menos 30 minutos por dia
- Mantenha seu peso para ficar ideal
- Reduza o consumo de sódio (sal)
- Aumentar a ingestão de potássio
- Limite o consumo de álcool a não mais do que um ou dois drinques por dia
- Consumir uma dieta rica em frutas, vegetais e laticínios com baixo teor de gordura enquanto reduz a ingestão de gordura total e gordura saturada