Um ciclo menstrual normal geralmente ocorre a cada 21-35 dias. No entanto, alguns de vocês que têm períodos irregulares podem estar ansiosos à espera que o convidado do mês volte. Especialmente se você planejou férias ou adoração à Terra Santa há muito tempo. Existe uma maneira mais segura de acelerar a menstruação?
Maneira segura de acelerar a menstruação
Desde mudar seu estilo de vida até tomar medicamentos do seu médico, você tem muitas opções para começar a menstruar mais rapidamente. Aqui estão as coisas que precisam ser feitas:
1. Reduza o estresse
O estresse pode interromper o ciclo menstrual porque interfere no sistema de funcionamento dos hormônios no cérebro e no sangue. Quando você se sente estressado, seu corpo produz quantidades excessivas do hormônio cortisol. Esse hormônio, na verdade, inibe a produção de estrogênio e progesterona, que é responsável por manter o ciclo menstrual dentro do cronograma.
Dessa forma, reduzir o estresse é uma ótima maneira de acelerar o seu período. Você pode aliviar o estresse realizando várias atividades que relaxam o coração e a mente. Por exemplo, meditar, ouvir música, sair de férias ou mimar-se no salão.
Você também pode precisar fazer uma pausa nas redes sociais. A razão é que, às vezes, a carga de pensamentos vem de ver as postagens de amigos nas redes sociais. Experimente por um dia sem olhar para a linha do tempo em sua conta de mídia social e sinta a diferença. Em seguida, continue esse "jejum nas redes sociais" dia a dia para que a menstruação seja mais tranquila.
2. Mantenha o peso corporal ideal
Estar acima do peso ou abaixo do peso não é bom para sua saúde reprodutiva. O motivo é que seu peso afeta muito o processo de ovulação. Se você não ovular, sua menstruação não virá. Portanto, você deve tentar manter um peso corporal ideal. Você também pode comer alimentos saudáveis para iniciar a menstruação, como açafrão e abacaxi.
Comeu muito mas não engordou? Essa é a hora de você consultar um médico ou nutricionista. Isso também se aplica a vocês que já tentaram perder peso, mas não conseguiram. Se for esse o caso, pode haver algo errado com sua dieta.
Consultando um médico ou nutricionista, você obterá um método de dieta adequado para o seu estado corporal.
3. Diligente nos esportes
Os exercícios podem ajudá-lo a menstruar rapidamente, equilibrando os níveis hormonais no corpo. Hormônios equilibrados no corpo tornam o ciclo menstrual regular novamente, então a próxima programação chegará na hora certa.
Experimente primeiro uma rotina de exercícios leves, pelo menos 30 minutos por dia, por exemplo, correndo, caminhando ou nadando, se ainda não tiver menstruado. Praticar exercícios leves, mas regularmente, pode ajudar a restaurar os hormônios necessários para iniciar a menstruação.
Não faça imediatamente exercícios pesados, como levantar pesos ou de alta intensidade, todos os dias, pois isso prejudicará ainda mais a menstruação. Não faça exercícios apenas quando quiser.
Para que a menstruação aconteça rapidamente e seja sempre regular todos os meses, exercícios regulares três vezes por semana são a melhor maneira para você
Além de deixar o corpo em forma, os exercícios também liberam o hormônio dopamina, que o deixa feliz. Quando você se sente feliz, ao mesmo tempo evita o estresse que pode atrapalhar o ciclo menstrual.
4. Usando ferramentas de planejamento familiar
Usar contraceptivos hormonais (como contracepção em espiral ou adesivo) é uma maneira confiável de acelerar a menstruação.
No entanto, os anticoncepcionais hormonais só são eficazes para aquelas cujos ciclos menstruais são irregulares. Você não pode usar o controle de natalidade em espiral para acelerar a chegada da sua primeira menstruação.
A contracepção alternativa que você pode usar para acelerar a menstruação é tomar a pílula anticoncepcional combinada. Essas pílulas contêm uma combinação de estrogênio e progesterona.
Como forma de acelerar a menstruação, tome comprimidos de hormônio por 21 dias seguidos e, em seguida, tome um comprimido de placebo por 7 dias. No período de 7 dias, a menstruação geralmente chega.
Mas você não pode simplesmente tomar pílulas anticoncepcionais. Consulte um médico primeiro e diga que está procurando maneiras de diminuir a menstruação rapidamente. Mais tarde, o médico encontrará a maneira mais eficaz de acelerar o seu período.
Certifique-se de tomar o medicamento de acordo com as instruções do médico. Ao tomar pílulas anticoncepcionais, tente tomá-las ao mesmo tempo para obter o efeito máximo.
5. Fazer sexo
Acontece que fazer sexo com um parceiro pode ser uma forma alternativa de menstruar rapidamente. Quer se trate de sexo com penetração (insira o pênis na vagina) ou sem penetração (por exemplo, acariciando ou simplesmente beijando) pode fazer seu calendário menstrual avançar.
A estimulação do sexo e do orgasmo pode dilatar o colo do útero por si só. Quando o colo do útero se dilata, o útero se contrai para abrir espaço. Esta pode ser uma oportunidade para o útero se livrar de seu revestimento.
Além disso, o sexo regular também pode ajudar a equilibrar os hormônios do corpo porque reduz muito o estresse. Quando os hormônios do corpo estão equilibrados, o ciclo menstrual pode ser suave e vir mais rápido.
Beber altas doses de vitamina C pode acelerar a menstruação?
Você deve ter ouvido o mito de que consumir altas doses de vitamina C pode ser uma forma de acelerar a menstruação. Em teoria, altas doses de vitamina C consumidas em longo prazo aumentam os níveis dos hormônios estrogênio e progesterona no sangue.
Se você parar de tomar vitamina C repentinamente, ambos os hormônios cairão dramaticamente. Acredita-se que a diminuição desses hormônios desencadeia o derramamento da parede uterina, que é marcada pelo sangramento menstrual. Infelizmente, não há pesquisas médicas que possam provar essa teoria.
Na verdade, de acordo com um pediatra e especialista em adolescentes, o dr. Molly O'Shea, tomar altas doses de vitamina C a longo prazo torna seus hormônios imunes. Como resultado, seu sistema reprodutivo não sentirá nenhum efeito.
Além disso, consumir altas doses de vitamina C pode ser prejudicial à saúde. Há muitos relatos de pessoas que tomaram uma overdose de vitamina C e tiveram diarréia, náuseas, vômitos, úlceras, cólicas estomacais e até cálculos urinários. Portanto, você não é aconselhado a tomar altas doses de vitamina C como forma de acelerar a menstruação.
O uso de drogas hormonais pode acelerar a menstruação?
Se você consultar um médico porque o seu período está atrasado, seu médico pode prescrever medicamentos estimulantes de hormônios. Um deles é a medroxiprogesterona.
A natureza dessa substância química artificial é muito semelhante à do hormônio progesterona. O cérebro vai ler a presença desse hormônio como um sinal de que a menstruação está próxima. A esperança é que outros hormônios em seu sistema reprodutivo voltem a funcionar normalmente.
No entanto, os medicamentos estimuladores de hormônios geralmente só são administrados se você sofrer de certos distúrbios do ciclo menstrual. Por exemplo, amenorréia (sem menstruação) ou endometriose. Em outras palavras, este medicamento só será prescrito se sua condição for suficientemente grave.
A dosagem e como usar este medicamento só podem ser determinados por um médico. Porque o corpo e as condições de saúde de cada mulher são diferentes. Portanto, você deve consultar um médico imediatamente antes de tomar medicamentos que não foram confirmados como seguros para você.
Para mais detalhes, você pode consultar seu médico e pedir recomendações diretamente dele. Os médicos podem fornecer a maneira mais eficaz e segura de acelerar sua programação menstrual.