O badminton é um dos esportes mais populares na Ásia, especialmente na China e no Sudeste Asiático. O número de atletas internacionais e nacionais que gravam seus nomes no topo do mundo inspira cada vez mais muitos jovens a mergulhar mais fundo nisso. Um dos movimentos mais impressionantes para atletas de badminton é quando eles quebram. Como você pode dominar a técnica de esmagamento como um profissional? Aqui estão algumas dicas para aprimorar as técnicas de quebra de badminton que você pode experimentar.
Prática da técnica de esmagamento de badminton
Existem muitas técnicas usadas por atletas de badminton, como drop shots, empurrões, impulsos e, claro, esmagamentos. Para vocês que gostam de jogar ou assistir badminton, com certeza também querem ser capazes de quebrar como esses grandes atletas, certo? Na verdade, fazer uma técnica de smash correta e forte não é fácil, mas você pode aprender algumas dessas dicas de smash de badminton para obter um smash ideal.
1. Não deixe seus músculos ficarem muito tensos
Quando você está jogando, sempre haverá pressão para fazer o melhor. Você sabia que o estresse pode deixar os músculos tensos? Esse é o maior ponto fraco dos atletas. Às vezes, músculos muito tensos retardam os movimentos do corpo (rígidos) e também impedem que você faça golpes poderosos.
Enquanto isso, para dominar a técnica de esmagamento, é necessária uma energia que está especificamente focada nesta técnica. Os músculos devem estar em um estado pronto e dinâmico para liberar "rajadas" de energia suficiente para realizar um golpe.
Imagine se seus músculos estão constantemente tensos durante o jogo, você não terá a energia necessária para fazer um esmagamento , porque sua energia foi gasta para tonificar ou tensionar os músculos. Portanto, a primeira dica de quebra do badminton é controlar a tensão dentro de você.
2. Benefícios para o pulso
Conforme explicado no ponto um, tensionar os músculos do corpo será menos benéfico para você. Da mesma forma que ao segurar uma raquete, tente não segurá-la com muita força, pois a tensão muscular em sua mão afeta a velocidade e a precisão.
Se você usar muita energia no início, a energia que você precisa para quebrar não sairá. Além disso, você também precisa usar os pulsos para adicionar energia. Não confie em seus ombros e antebraços, pois eles não criarão tanto impulso quanto seu pulso.
Não são necessários músculos grandes e fortes para fazer um golpe certeiro. O uso do pulso também é útil para fazer a peteca mergulhar como uma bala.
3. Luta rápida de peteca
Se você deseja desenvolver a técnica de esmagamento , Você pode ter que se comprometer a trabalhar seu físico primeiro. Isso significa que você deve treinar sua velocidade e agilidade de corrida. Por quê? Porque você precisa disso ao executar técnicas de esmagamento precisas.
Você acha que, se quiser dar um golpe, será mais fácil se seu corpo se inclinar para frente em vez de para trás? Portanto, você deve prever e observar a trajetória de vôo da peteca antes que ela atinja o solo. Depois de travar nessa posição, troque imediatamente de degrau e posicione-se alguns degraus atrás da peteca.
Assim que estiver atrás dele, você deve correr para frente (em direção ao ônibus espacial) e se preparar para o esmagamento. Dessa forma, você pode fazer a quadratura ganhando força para empurrar a peteca com ainda mais força.
4. Não balance os braços muito
Para conseguir um golpe poderoso, você realmente tem que confiar mais em seu pulso do que no movimento de seus ombros e braços. No entanto, isso não significa que você não possa mover os ombros e os braços.
Continue usando um pouco de força de seus braços e ombros para balançar a raquete antes de acertar a peteca. A energia dos braços e ombros é então acelerada e transmitida aos pulsos.
Mesmo assim, é melhor limitar o movimento desse braço, para não gastar sua energia balançando o braço. Basta girar o braço com a sombra fazendo um quarto de círculo. Ligeiramente semelhante ao estilo de chicotadas.
5. Pratique a técnica de salto em tesoura ( tesoura pula )
Não se fixe apenas na rebatida quando você está atrás da peteca, mas também são necessárias técnicas de salto para fortalecer seu golpe. Então, para obter ótimas dicas de quebra de badminton, tente praticar o salto em tesoura ou tesoura pula .
O que é salto em tesoura? Quando você corre em direção à peteca (leia o ponto três). Preste mais atenção ao seu passo. Salte com o pé esquerdo na frente e o pé direito atrás, depois gire o corpo horizontalmente para a esquerda enquanto estiver no ar.
Ao fazer isso, você pode adicionar energia natural. Se você adicionar a força do salto da tesoura e a força da corrida para acertar a peteca, seu golpe com certeza será mais forte.
Lembre-se de que essa forte técnica de esmagamento do badminton também requer tempo e um longo processo de treinamento. Portanto, não desista quando não conseguir tentar depois de algumas vezes.