13 maneiras de aumentar a excitação sexual naturalmente |

O sexo é um dos fatores importantes que garantem a qualidade do seu relacionamento com o seu parceiro. Infelizmente, o desejo sexual de uma pessoa nem sempre está no mesmo nível. Os altos e baixos do desejo sexual podem ser um problema, especialmente se você ou seu parceiro acharem que isso atrapalhou seus negócios na cama. Bem, não precisa se preocupar, este artigo irá recomendar várias maneiras de aumentar o desejo sexual naturalmente sem a necessidade de medicamentos.

Como aumentar a paixão naturalmente com comida

A diminuição da libido ou desejo sexual é uma condição comum que a maioria das pessoas já experimentou.

A diminuição do desejo sexual pode ser causada por vários fatores, desde problemas de relacionamento, condições de saúde sexual, estresse, até a presença de certas doenças.

Normalmente, problemas graves de libido podem ser tratados com medicamentos ou suplementos. No entanto, também existem maneiras naturais pelas quais você pode tentar despertar seu desejo sexual.

Já ouviu falar da frase “Você é o que come”? Bem, o termo também se aplica ao desejo sexual.

Sem perceber, alimentos e bebidas que entram no corpo podem afetar sua libido sexual, sabe!

Confira uma linha de alimentos geradores de libido sexual abaixo:

1. Chocolate

O chocolate é um alimento conhecido não só pelo seu sabor delicioso, mas também benéfico para a saúde do corpo.

Bem, o chocolate também pode ser uma escolha alimentar para aqueles que desejam aumentar a excitação sexual.

De acordo com um artigo de British Journal of Clinical PharmacologyEste lanche doce pode ajudar o corpo a liberar compostos químicos como serotonina, endorfinas e dopamina.

Esses compostos no cérebro podem proporcionar uma sensação de prazer e felicidade.

É claro que isso pode melhorar humor você como um todo, para que o sexo com um parceiro seja mais agradável.

2. Frutas

Outra forma de tentar aumentar o desejo sexual (sexo) naturalmente é comer frutas regularmente.

Acredita-se que vários tipos de frutas aumentam sua libido, uma das quais é o abacate.

Reportagem do site Penn Medicine, abacates contêm vitamina B6, que se acredita ser capaz de reduzir os sintomas de TPM em mulheres.

Isso pode ajudar as mulheres a sentir "humor"para fazer amor.

Não apenas benéfico para as mulheres, o conteúdo de vitamina B6 também tem o potencial de aumentar os níveis de testosterona nos homens, o que afeta sua libido sexual.

Além do abacate, também existem outras frutas que aumentam o desejo sexual, como morango, banana e melancia.

3. Vieiras

As vieiras são únicas frutos do mar que é o favorito de muitas pessoas. Aparentemente, comer marisco também pode ser uma forma de despertar o desejo sexual, sabe!

De acordo com a página de atendimento ao paciente do SCNM, o marisco é um alimento rico em zinco.

O zinco é útil para aumentar a produção de testosterona em homens e mulheres, de modo que a excitação sexual aumenta automaticamente.

4. Comida apimentada

Quem gosta de comida picante? Boas notícias para os amantes de comida picante, porque acredita-se que o conteúdo de capsaicina no pimentão é uma forma de aumentar a libido sexual rapidamente.

Isso foi revelado por meio de um estudo da revista Biotécnica e Histoquímica.

Como resultado, houve um aumento nos níveis de testosterona em ratos adultos após receber uma dose baixa de capsaicina.

5. Vitamina D

Você também pode aumentar a ingestão de vitamina D como forma de aumentar ou estimular naturalmente o desejo sexual.

De acordo com um estudo de International Journal of EndocrinologyAcredita-se que a vitamina D aumenta os níveis de testosterona no corpo.

Para atender às suas necessidades diárias de vitamina D, você pode obtê-la de uma variedade de fontes alimentares, como:

  • peixes, como salmão, sardinha e cavala,
  • Carne vermelha,
  • fígado de frango e bovino,
  • gema de ovo e
  • leite.

Além da comida, você pode aumentar os níveis de vitamina D em seu corpo tomando sol.

6. Ginseng

Há muito tempo se acredita que o consumo de ginseng é uma forma eficaz de aumentar a excitação sexual naturalmente.

Com base nas informações do jornal Avaliações de Medicina SexualO ginseng é usado há muito tempo para tratar a disfunção erétil em homens e a baixa libido em mulheres na pós-menopausa.

7. Açafrão

O açafrão é uma flor que se acredita ter vários benefícios para a saúde.

Você também pode usar o açafrão como uma forma natural de aumentar sua libido sexual rapidamente.

Um artigo da revista Psicofarmacologia afirmaram que os homens que tomaram 30 miligramas (mg) de açafrão por 4 semanas experimentaram melhorias na função erétil.

Enquanto isso, outro estudo da revista Psicofarmacologia Humana prova que o açafrão pode ajudar a superar problemas sexuais nas mulheres.

Problemas sexuais em mulheres que melhoram depois de consumir açafrão são baixa libido, muito pouco lubrificante vaginal, para causar dor durante o sexo.

Várias maneiras de despertar a excitação sexual naturalmente

Não apenas ajustando sua dieta, você também deve mudar seu estilo de vida para aumentar sua libido sexual.

A razão é que as condições de saúde física e psicológica também desempenham um grande papel na intensidade da sua excitação sexual.

Aqui estão algumas dicas que você pode fazer como uma forma de aumentar a libido rapidamente:

1. Controle da ansiedade

Estresse e ansiedade são alguns dos fatores que podem desestabilizar sua excitação sexual.

Um artigo de Avaliações de Medicina Sexual afirmaram que baixos níveis de estresse revelaram-se depressão e ansiedade que tinham o potencial de reduzir a libido e aumentar o risco de disfunção sexual.

Portanto, aprender a controlar o estresse e a ansiedade pode ter um grande impacto em sua libido ou desejo sexual.

Você pode tentar canalizar seus hobbies no meio de sua vida agitada, meditar ou consultar um psicólogo se os problemas que você está enfrentando forem bastante graves.

2. Durma o suficiente

A ocupação muitas vezes toma seu tempo, de modo que, sem perceber, o tempo de sono é reduzido. Na verdade, a falta de sono pode ser a causa da diminuição do desejo sexual.

Além disso, o sono de má qualidade corre o risco de aumentar o estresse. Como explicado acima, o estresse tem um grande impacto no nível de libido de uma pessoa.

Portanto, definir um bom horário de sono é importante como forma de aumentar o desejo sexual.sexo) você naturalmente.

3. Melhore a qualidade do relacionamento com seu parceiro

Além de se concentrar em como despertar o impulso sexual, tente primeiro prestar atenção em como está a condição de seu relacionamento com seu parceiro.

Que tal intimidade? Você e seu parceiro têm brigado muito ultimamente? Sem perceber, as condições em um relacionamento romântico também desempenham um papel importante no declínio de sua libido sexual.

Não se preocupe, você pode mudar as coisas aprendendo a construir uma comunicação aberta com seu parceiro.

Você também pode experimentar coisas novas, como fazer um piquenique juntos no parque ou planejar jantar romântico para enriquecer a cor do seu relacionamento com ele.

4. Foco com preliminares

Muitas pessoas esquecem a importância das preliminares como parte do sexo.

Enquanto, preliminares Uma boa pessoa pode aumentar a intensidade da paixão de uma pessoa para que a penetração sexual seja mais agradável.

De acordo com um artigo de Journal of Sex & Marital Therapy, cerca de 18% das mulheres atingem o orgasmo apenas com a penetração regular.

Enquanto isso, 33,6% das mulheres relataram que a estimulação do clitóris é importante para obter um orgasmo. É por isso preliminares muito importante, especialmente para as mulheres.

Para os homens, tente não ter pressa e passe mais tempo mimando as mulheres durante preliminares. Este método tem a garantia de ser eficaz para tornar as mulheres mais fáceis de atingir o orgasmo.

5. Pratique exercícios regularmente

Outra forma de aumentar o desejo sexual naturalmente é praticar exercícios regularmente.

Um estudo do jornal Endocrinologia Clínica explicou que os homens com sobrepeso ou obesos têm maior risco de diminuição dos níveis de testosterona e infertilidade.

É por isso que os exercícios podem aumentar indiretamente seus níveis de testosterona, mantendo seu peso corporal ideal.

Além disso, os exercícios ajudam a aumentar a resistência, para que você possa durar mais tempo na cama.

6. Evite fumar, usar drogas e álcool em excesso

Um estilo de vida pouco saudável a longo prazo corre o risco de diminuir sua libido sexual.

Isso inclui tabagismo, abuso de drogas e consumo excessivo de álcool.

Ao abandonar os maus hábitos acima, você pode melhorar sua condição geral de saúde e, ao mesmo tempo, aumentar sua libido sexual.

Acontece que como aumentar o desejo sexual não é tão difícil quanto se imaginava, certo?

O segredo é regular a alimentação, ter um estilo de vida saudável e não se esquecer de priorizar a intimidade e a harmonia no relacionamento com o parceiro.