A popularidade da bola de kegel vem crescendo desde sua aparição no cinema Cinquenta Tons de Cinza . Mesmo assim, essa bola já é conhecida há muito tempo, sabe! Vamos lá, descubra mais sobre os benefícios das bolas Kegel e como usá-las!
O que é uma bola de kegel?
As bolas de Kegel também são conhecidas por vários outros nomes, como Ben Wa Balls , Bolas de amor , Bola de orgasmo , e Bolas inteligentes .
Ao lançar o site da Universidade de Columbia, essa bola é usada por mulheres inserindo-a na vagina para determinados fins, como brinquedos sexuais e exercícios Kegel.
Bola Kegel disponível em vários tipos e tipos. Você pode escolher os seguintes tipos de bolas Kegel de acordo com suas necessidades e desejos, a saber:
- bolas kegel feitas de silicone,
- bolas kegel de metal,
- com um lastro,
- com dois lastro, e
- Bola Kegel com vibrador.
Para iniciantes, use uma bola de kegel mais leve e com um gancho para facilitar o uso.
Vários benefícios das bolas Kegel para mulheres
O uso de bolas de kegel na Indonésia tende a ser menos popular. A maioria das mulheres nunca usou isso.
Na verdade, as bolas de Kegel oferecem uma série de benefícios para a saúde das mulheres.
Bem, vários benefícios ou funções bola kegel O que você pode obter inclui o seguinte.
1. Ajuda a fortalecer os músculos do assoalho pélvico
Os músculos da pelve desempenham um papel importante no suporte de vários órgãos acima dela, como a bexiga, o trato urinário, o intestino grosso, o útero e a vagina.
Músculos pélvicos fortes podem apoiar o desempenho desses órgãos.
2. Restaure a vitalidade sexual após o parto
O declínio na capacidade de fazer sexo costuma ser um medo para as mulheres que deram à luz. Isso ocorre porque os músculos vaginais relaxam após o parto.
A boa notícia é que as bolas de Kegel podem ajudá-lo a treinar os músculos vaginais para que fiquem cada vez mais fortes.
3. Previna o cruzamento
Descendentes ou na linguagem médica também conhecido como prolapso uterino é uma condição caracterizada pela protrusão do útero na vagina.
Isso ocorre porque os músculos ligamentares não são mais capazes de segurar o útero em seu devido lugar.
Os benefícios das bolas de Kegel podem ajudar a fortalecer esses músculos para que a queda possa ser evitada.
4. Estimule antes do sexo
No estágio de aquecimento antes da penetração do pênis, você pode tentar estimular o corpo usando uma bola de Kegel.
Este método pode despertar humor para que a atividade sexual com um parceiro se torne mais agradável.
5. Como alternativa ao sexo independente
Para mulheres que não têm um parceiro ou estão em um local separado com seu parceiro, bola kegel oferece a função de canal do desejo sexual.
Tente direcionar a bola de kegel para os pontos de estimulação para obter prazer. Você também pode usar bola kegel equipado com vibrador para uma sensação diferente.
6. Ajuda a superar a incontinência urinária
Não apenas sobre sexo, as bolas de Kegel também oferecem benefícios no tratamento de doenças da bexiga, como a incontinência urinária.
A incontinência urinária é uma condição na qual você tem dificuldade em controlar o fluxo da urina.
7. Ajude a superar hemorróidas
Além disso, a função da bola de Kegel pode ajudar a superar as hemorróidas. Isto é porque bola kegel pode treinar os músculos do assoalho pélvico para serem mais fortes para apoiar os intestinos durante as evacuações.
Quem é recomendado para usar uma bola de kegel?
Basicamente, as bolas de Kegel podem ser usadas por qualquer mulher adulta. No entanto, algumas mulheres podem precisar de exercícios de Kegel mais do que outras.
De acordo com a My Cleveland Clinic, algumas mulheres com as seguintes condições correm o risco de fraqueza dos músculos vaginais e pélvicos, por isso é aconselhável usar uma bola de kegel.
- Após o parto normal.
- Experimentando ganho de peso.
- Pós-cirurgia na região pélvica, como cesariana e remoção do útero.
- Possui histórico familiar de cruzamento hereditário.
- Tem músculos pélvicos fracos.
- Velhice.
- Tenha uma tosse persistente.
- Freqüentemente, faça exercícios extenuantes, como correr, levantar pesos e pular.
Como usar uma bola de kegel de acordo com seu tipo
Para obter os benefícios de uma bola de kegel, você precisa inserir a bola na vagina. Este método pode parecer assustador para mulheres que nunca o experimentaram.
Esperançosamente, as etapas a seguir o ajudarão a usar a bola Kegel corretamente.
- Certifique-se de que suas mãos e bola estão limpas para evitar o risco de infecções vaginais.
- Lubrifique a bola com segurança para torná-la mais fácil de inserir.
- Coloque a bola em um estado relaxado para evitar dor.
- Na primeira vez que você usa, a bola de Kegel só pode ficar na vagina por 5 minutos.
- Para removê-lo, puxe o gancho da bola enquanto empurra lentamente, como se fosse urinar.
- Você também pode adicionar óleo lubrificante para ajudar a remover a bola.
- Se a bola ficar presa, tente pular ou mover seu corpo até que a bola saia.
Se você está acostumado, pode usar a bola como ferramenta para os exercícios de Kegel ou durante o sexo.
Bolas Kegel para exercício
Os benefícios das bolas de Kegel podem ajudar a treinar os músculos vaginais durante o exercício. Confira as etapas a seguir.
- Deite-se o mais confortavelmente possível em uma posição supina.
- Lubrifique a bola e insira-a na vagina
- Aperte a bola usando os músculos vaginais por 5 segundos e solte por 5 segundos.
- Repita o movimento de compressão e liberação cinco vezes.
- Quando terminar, remova lentamente a bola
- Você pode fazer este método até 3 séries por dia ou de acordo com a habilidade.
Bola Kegel durante sexo
Para aumentar o desejo sexual, você pode usar uma bola de Kegel das seguintes maneiras.
- Use esta bola algumas horas ou minutos antes da relação sexual para aumentar o desejo sexual.
- Remova a bola quando estiver pronto para penetrar no pênis.
- Se você quiser fazer sexo anal, pode deixar a bola na vagina para que ela toque em pontos sensíveis.
- Evite inserir a bola de Kegel no ânus.
Existe algum risco em usar uma bola de kegel?
Mesmo que eles ofereçam vários benefícios, você ainda precisa ter cuidado ao usar as bolas de Kegel.
Aqui estão alguns riscos dos quais você deve estar ciente.
- Os músculos vaginais e do assoalho pélvico estão sobrecarregados.
- Desconforto ou dor ao usá-lo.
- A vagina está ferida ou mesmo rasgada.
Além disso, você também precisa estar ciente de uma série de sintomas causados pelo uso de bolas de kegel, incluindo:
- corrimento vaginal anormal,
- odor vaginal que está ficando mais forte e
- dor e desconforto na região vaginal.
Consulte imediatamente um médico se sentir estes sintomas.