8 benefícios importantes da erva-cidreira (Sereh) para o corpo |

Na culinária típica da Indonésia, o capim-limão é uma especiaria muito usada. Além de dar sabor aos pratos, o capim-limão também pode ser servido como bebida quente. Quais são os benefícios do capim-limão (capim-limão) para a saúde do corpo?

Qual é o conteúdo nutricional e os benefícios da erva-cidreira para o corpo?

Lemongrass contém uma variedade de nutrientes, como vitamina A, vitamina C, vitamina B9 (folato), o mineral magnésio, ferro, potássio, fósforo e cálcio.

Não apenas vitaminas e minerais, o capim-limão também tem propriedades antibacterianas benéficas, incluindo propriedades analgésicas, antiinflamatórias, antidepressivas, antipiréticas, anti-sépticas, antibacterianas, antifúngicas, carminativas, diuréticas e inseticidas.

Folhas, caules e tubérculos de capim-limão podem ser usados ​​como benefícios para a saúde do corpo, conforme abaixo.

1. Afastar doenças

A atividade dos compostos antioxidantes no capim-limão pode fornecer benefícios na forma de proteção contra os radicais livres, ajudar a manter os níveis de colesterol equilibrados e aumentar a imunidade.

Graças a seus antioxidantes também, consumir chá ou bebidas contendo capim-limão ajudará a evitar o risco de doenças crônicas, como diabetes tipo 2, câncer e obesidade.

2. Como repelente de mosquitos de aromaterapia

O capim-limão também é conhecido e usado como aromaterapia pelos índios e pelo Oriente Médio.

Só na Indonésia, os caules de capim-limão são moídos e deixados por um tempo depois de dormir, para ajudar a repelir os mosquitos que causam coceira e dengue.

3. Impede o aumento do colesterol

As folhas e raízes de capim-limão têm propriedades anti-hiperlipidêmicas e anti-hipercolesterolêmicas que ajudam a produzir níveis saudáveis ​​de colesterol.

A pesquisa mostrou que o consumo regular de chá de capim-limão tem mostrado resultados significativos na manutenção dos níveis de triglicerídeos e redução do colesterol ruim (LDL) no corpo.

4. Desintoxicação

Outro benefício do capim-limão é que ele pode ajudar a limpar as substâncias tóxicas prejudiciais que entram no corpo.

A desintoxicação com capim-limão ajuda a suavizar a função de vários órgãos do corpo, incluindo as funções hepática e renal. Consumir chá de capim-limão também pode ser eficaz para iniciar a micção.

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5. Trate a insônia

O próximo benefício, a erva-cidreira é eficaz para ajudar a acalmar os músculos e os nervos, o que o ajuda a dormir melhor e a tratar a insônia.

A pesquisa mostrou que o chá de capim-limão tem propriedades sedativas e hipnóticas que podem ajudar a melhorar o tempo e a qualidade do sono.

6. Tratar ITUs e doenças de pele

Lemongrass pode funcionar como um anti-séptico e é eficaz no tratamento de doenças de pele devido a infecções como micose, feridas, sarna e também infecções do trato urinário (ITU) porque contém propriedades antimicrobianas que são capazes de erradicar fungos no corpo.

A pesquisa mostra que o extrato de capim-limão tem um bom efeito nas infecções de pele. Os fungos patogênicos na pele desaparecerão se você aplicar o extrato de capim-limão na pele problemática.

7. Ajuda a dar um efeito calmante

Beber chá quente geralmente é uma solução para deixar o corpo e a mente mais relaxados. Bem, acontece que não só do chá de camomila, o chá de capim-limão também pode trazer os mesmos benefícios, sabe!

Ao lançar o Memorial Sloan Kettering Cancer Center, o cheiro de capim-limão pode ajudar a aliviar os sintomas associados à ansiedade. No entanto, ainda requer mais pesquisas para realmente provar sua eficácia.

8. Ajude a superar a síndrome pré-menstrual

O consumo de capim-limão pode ter um efeito diurético, o que significa que essa especiaria pode estimular os rins a excretar mais urina do que o normal.

Sua eficácia foi até mesmo comprovada em um estudo de pequena escala publicado em Journal of Renal Nutrition. A pesquisa mostra que beber água de capim-limão pode aumentar a produção de urina mais do que outras bebidas.

Este efeito é certamente muito benéfico, especialmente para aqueles que estão experimentando a síndrome pré-menstrual. Isso ocorre porque nesses momentos o corpo geralmente experimenta retenção de água (armazenamento).

Consumir capim limão suficiente

Embora a erva-cidreira possa fornecer vários benefícios para o corpo, você ainda deve prestar atenção à quantidade de ingestão. Porque não é impossível que a erva-cidreira cause efeitos colaterais indesejados.

Consumir grandes quantidades de capim-limão pode causar tonturas, sonolência, boca seca, micção frequente e aumento do apetite.

Além disso, mulheres grávidas e pessoas em quimioterapia devem evitar esse tempero. Porque, o consumo excessivo de capim-limão pode aumentar o risco de defeitos congênitos em bebês. Enquanto isso, em pacientes de quimioterapia, os efeitos do capim-limão podem interferir no funcionamento da droga.

Portanto, se você tem as condições mencionadas, é melhor consultar seu médico primeiro sobre o consumo de capim-limão para garantir sua segurança.