Uma maneira de manter o jogo "quente" na cama, especialmente para os homens, é manter um pênis saudável. Dessa forma, você certamente terá uma ereção mais duradoura. Então, existem certos tipos de alimentos que podem ajudar a manter uma ereção por mais tempo?
Por que é importante manter uma ereção?
Antes de saber quais alimentos são recomendados para consumo, vamos primeiro examinar as razões pelas quais as ereções duradouras são importantes.
Se um homem tem dificuldade em manter uma ereção, é claro que isso se torna um problema. Esse problema está relacionado à disfunção erétil ou comumente chamada de impotência.
Uma ereção anormal afeta muito seu desempenho sexual. Portanto, é muito importante manter a saúde do seu pênis, uma das quais é prestar atenção à alimentação.
Se isso for feito com sucesso, é claro que você e seu parceiro podem aproveitar este momento por muito tempo e obter a mesma satisfação.
Tipos de alimentos que podem estimular a ereção
Conforme relatado pelo Medical News Today, um estudo revelou que comer frutas pode reduzir o risco de impotência em 14%.
Portanto, tente comer frutas regularmente para fazer sua ereção durar mais tempo. Além das frutas, os seguintes tipos de alimentos também podem impulsionar a ereção.
1. Salmão
Acredita-se que o alto teor de ácidos graxos ômega-3 no salmão melhora o desempenho masculino na cama.
Isso ocorre porque o ômega-3 ajuda a prevenir o acúmulo de placas nas artérias, de forma que o fluxo sanguíneo por todo o corpo seja suave, inclusive para o pênis.
No entanto, comer muito salmão ou peixe com carne rosada, como o atum, também não é bom. O consumo excessivo de salmão ou atum pode aumentar o risco de câncer de próstata.
Portanto, para tornar suas ereções mais longas e fortes, é recomendado comer 150 gramas de salmão duas vezes por semana.
2. Arroz integral
Bem, se você está acostumado a comer arroz branco, tente substituí-lo ocasionalmente por arroz integral. Uma dieta rica em fibras, frutas e vegetais pode realmente reduzir o risco de impotência.
Um dos alimentos que contêm muita fibra é o arroz integral. Você pode servir arroz integral como uma refeição que fortalece a ereção, acompanhada por salmão grelhado e vegetais cozidos no vapor.
3. Ostras
Um estudo de 2005 revelou que ostras e mariscos contêm zinco, que aumenta os níveis de testosterona e estrogênio.
Portanto, ostras ou vários outros tipos de moluscos também são conhecidos como alimentos que podem estimular sua excitação sexual.
Se você é alérgico a frutos do mar, pode substituí-los por caranguejo ou lagosta para antecipar os sintomas de alergia.
4. Vegetais verdes
Todo mundo sabe que os vegetais contêm nutrientes e vitaminas que são bons para a saúde. Por quê?
O conteúdo de nitrato em quase todos os vegetais verdes ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais. Se não souber quais vegetais experimentar, experimente o espinafre verde.
Como fonte de folato, o espinafre desempenha um papel importante na saúde do pênis e pode reduzir o risco de disfunção erétil. Além disso, o teor de magnésio nele também ajuda a produção de testosterona.
Portanto, tente comer frequentemente espinafre e outros vegetais verdes como alimento para aumentar a ereção.
5. Nozes
Quase todos os tipos de nozes são bons para a saúde, especialmente para melhorar o desempenho sexual. Começando com cajus, amêndoas e nozes, podem ser incluídos na lista de alimentos que fortalecem a ereção.
Isso ocorre porque as nozes, como castanhas de caju e amêndoas, contêm zinco e L-arginina, que podem aumentar o fluxo sanguíneo por todo o corpo.
Além disso, você também pode obter ácidos graxos ômega-3 das nozes, que também contribuem para um coração saudável.
6. Suco de beterraba
Aparentemente, os benefícios da beterraba como alimento que melhora a ereção não precisam ser postos em dúvida, especialmente depois de ser espremida.
O suco de beterraba contém uma concentração bastante alta de nitratos, então acredita-se que seja capaz de manter uma ereção por mais tempo.
Além disso, esse suco de fruta vermelha também é capaz de reduzir a pressão arterial. Você pode beber algumas horas antes do sexo para obter resultados máximos.
Não apenas como um impulsionador da ereção, a lista de alimentos saudáveis acima também pode trazer benefícios para a sua saúde geral.
No entanto, não faz mal consultar um médico para descobrir se você tem alergias ou certas condições que estão causando seus problemas sexuais.