Se a dor de cabeça não for tratada imediatamente, a dor latejante certamente será cada vez mais prolongada. Bem, além dos remédios para dor de cabeça nas farmácias, os remédios tradicionais feitos de ingredientes naturais ou à base de ervas também podem ser uma opção para se livrar das dores de cabeça que atacam. Então, quais são os remédios tradicionais e à base de ervas para dores de cabeça que funcionam?
O remédio para dor de cabeça à base de ervas e natural mais eficaz
Todos podem sentir uma dor de cabeça leve ou forte o suficiente para impossibilitar as atividades diárias. Se você estiver passando por isso, tente descobrir o que está causando a dor de cabeça. O motivo, a causa das dores de cabeça em cada pessoa pode ser diferente.
Essas diferenças nas causas dão origem a diferentes tipos de dores de cabeça, de modo que o tratamento necessário pode não ser o mesmo. Mas, você não precisa se preocupar. Geralmente, a maioria dos tipos de dores de cabeça pode ser aliviada por remédios caseiros que usam remédios à base de ervas de ingredientes naturais.
Aqui estão as opções:
1. Gengibre
O gengibre é uma especiaria à base de ervas que é considerada um remédio natural para dores de cabeça. Um estudo publicado na revista Pythoter Resource prova que o efeito analgésico do gengibre é tão eficaz quanto o sumatriptano para enxaquecas.
Além disso, o gengibre também pode reduzir as náuseas e os vômitos que costumam aparecer quando você tem uma forte dor de cabeça. Para obter esses benefícios, você pode tomar gengibre em pó na forma de suplementos ou preparado com chá puro.
2. Cafeína
A cafeína é um dos gatilhos para as dores de cabeça. Mas, aparentemente, consumir cafeína também pode ser uma maneira de se livrar das dores de cabeça naturalmente. Na verdade, a cafeína pode ser usada para aumentar o efeito do paracetamol no alívio de dores de cabeça, especialmente dores de cabeça tensionais e enxaquecas.
No entanto, os efeitos da cafeína em cada pessoa podem ser diferentes. Você pode sentir que este ingrediente natural pode causar dor de cabeça, mas outras pessoas podem sentir dor de cabeça se você não consumir cafeína. Portanto, identifique como são os efeitos da cafeína em você.
Além disso, monitore também a quantidade de cafeína que você consome de várias fontes, como café, chá, chocolate, produtos à base de plantas que contenham cafeína ou medicamentos que contenham paracetamol e cafeína. O motivo é que consumir cafeína em excesso também pode causar vários efeitos colaterais, como irritabilidade, nervosismo, dificuldade para dormir e problemas cardíacos.
3. Vinagre de maçã
Outro remédio natural para a dor de cabeça é o vinagre de maçã. Acredita-se que a inalação de vapor quente contendo vinagre de maçã alivie as dores de cabeça causadas pela sinusite. Acredita-se que o teor de potássio também reduza as dores de cabeça causadas pelas enxaquecas.
Além disso, o vinagre de maçã também pode ser uma forma natural de tratar dores de cabeça associadas ao diabetes. Com base em um estudo publicado na revista Pharmaceutical Sciences, o vinagre de maçã pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em diabéticos, o que pode aliviar indiretamente as dores de cabeça que costumam causar.
No entanto, a eficácia do vinagre de maçã como um remédio eficaz para dores de cabeça tradicional não foi verificada. Mais pesquisas são necessárias para provar isso.
4. Suplementos de vitamina B2
Você também pode tomar suplementos de vitamina B2 como um remédio natural para dores de cabeça. Não está claro por que a vitamina B2 pode reduzir as dores de cabeça. No entanto, com base em estudos em International Journal for Vitamin and Nutrition Research, Os suplementos B2 são seguros e bem tolerados para prevenir os sintomas da enxaqueca em adultos.
Aconselha-se a não consumir mais do que 27 mg de vitamina B2 (riboflavina) por dia. Além de suplementos, a vitamina B2 pode ser encontrada em uma variedade de alimentos, como ovos, grãos inteiros, nozes, vegetais verdes, leite e laticínios.
5. Suplementos de magnésio
Além da vitamina B2, tomar suplementos de magnésio também pode ser outra maneira natural de lidar com as dores de cabeça.
Relatórios da Migraine & Headache Australia, quem sofre de enxaqueca geralmente experimenta uma deficiência de magnésio em comparação com aqueles que não têm. É por isso que acredita-se que o aumento dos níveis de magnésio no corpo seja capaz de tratar as crises de enxaqueca e prevenir as crises subsequentes.
Para obter esses benefícios, é recomendável tomar 300 mg de suplementos de magnésio duas vezes ao dia. Além disso, alguns alimentos para aliviar a dor de cabeça que contêm magnésio também podem ser uma opção, como vegetais verdes (espinafre, brócolis), grãos inteiros, nozes, batatas, frutas (abacate, maçãs, bananas), chocolate amargo, leite. laticínios gordurosos ou grãos inteiros, incluindo cereais e farinha de aveia.
6. Capsaicina de pimenta
Outro remédio natural e à base de ervas para dores de cabeça que você pode experimentar é a capsaicina. A capsaicina é a parte picante obtida ou extraída da pimenta malagueta. Acredita-se que o consumo desses ingredientes naturais seja uma maneira de se livrar das dores de cabeça em salvas naturalmente.
A capsaicina foi encontrada em muitos produtos de pulverização nasal usados para tratamento. O uso regular deste produto por uma semana demonstrou reduzir os ataques de cefaléia em salvas na semana seguinte. Além disso, acredita-se que este medicamento tradicional reduza a gravidade da dor de cabeça percebida.
7. Óleo de peixe
O óleo de peixe também é considerado outro remédio tradicional para ajudar a aliviar as dores de cabeça. Com base em um pequeno estudo conduzido na Universidade de Cincinnati, as pessoas que tomaram suplementos de óleo de peixe diminuíram a frequência e a gravidade das crises de enxaqueca em 40-50 por cento.
Acredita-se que esse benefício venha dos ácidos graxos ômega-3 nele contidos. No entanto, os estudos conduzidos ainda eram em pequena escala, então mais pesquisas são necessárias para garantir sua eficácia em quem sofre de dor de cabeça. Mas o que é certo, o conteúdo de ácidos graxos ômega-3 que podem ser obtidos de vários peixes, como salmão ou cavala, é realmente bom para sua saúde.
8. Água
A desidratação pode ser um gatilho para dores de cabeça. Portanto, beber água diligentemente pode ser uma maneira de tratar as dores de cabeça naturalmente, especialmente se a dor que você sente é devido à desidratação. No entanto, beber água com diligência pode prevenir dores de cabeça e reduzir sua gravidade.
Óleos essenciais como remédio natural para dores de cabeça
Não apenas os medicamentos fitoterápicos que são consumidos diretamente como acima, o uso de óleos essenciais também pode ser uma maneira de lidar com as dores de cabeça naturalmente. Você pode usar este óleo natural de várias maneiras, como aplicá-lo na testa, colocá-lo em uma compressa, colocá-lo sobre um lenço de papel ou água e depois inalá-lo ou adicioná-lo ao banho.
Existem várias opções de óleos essenciais que você pode usar como remédio tradicional para dor de cabeça, incluindo:
1. Óleo de hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta é um dos óleos essenciais mais comumente usados como remédio natural para dores de cabeça tensionais. Este óleo contém mentol, que pode ajudar a relaxar os músculos e reduzir a dor. Você pode aplicá-lo na testa ou ao redor das têmporas para ajudar a aliviar a dor durante as dores de cabeça.
2. Óleo de lavanda
O óleo de lavanda tem sido freqüentemente usado para tratar vários problemas de saúde, como estresse, insônia, para tratar picadas de insetos. Além disso, um estudo relata que inalar o aroma do óleo de lavanda pode ajudar a controlar dores de cabeça e enxaquecas. Você pode usar este remédio aplicando 2-3 gotas de óleo de lavanda nos lábios na hora de um ataque de enxaqueca.
3. Óleo de alecrim
O óleo de alecrim é conhecido por ter propriedades antiinflamatórias e analgésicas (analgésicas). De acordo com um estudo de 2013, o óleo de alecrim pode ajudar a reduzir a insônia e relaxar os músculos, os quais podem tratar dores de cabeça. Você pode usar este óleo essencial como um remédio natural, aplicando algumas gotas na área afetada e fazendo uma massagem para a dor de cabeça.
4. óleo de camomila
O óleo de camomila também pode ser usado como um remédio à base de ervas para dores de cabeça devido aos seus efeitos antiinflamatórios. Um estudo de 2014 disse que comprovou-se que o óleo de camomila alivia dores de cabeça em quem sofre, especialmente para esse tipo de enxaqueca.
5. Óleo de eucalipto
O óleo de eucalipto é tradicionalmente usado para limpar os seios da face e reduzir a inflamação. Pessoas que têm dores de cabeça devido a seios da face bloqueados podem reduzir os sintomas inalando óleo de eucalipto.
Além disso, um estudo também descobriu que uma combinação de óleo de hortelã-pimenta, óleo de eucalipto e etanol pode ter um efeito relaxante nos músculos e na mente, o que pode ajudar a aliviar dores de cabeça.