Desde o início da gravidez, a maioria das mães descobre quais os nutrientes necessários e bons para o desenvolvimento do feto. As mães também podem perguntar quais alimentos são seguros para consumo e não colocam em risco sua saúde e a de seu futuro bebê. Bem, das muitas questões, a segurança de comer carambola pode ser uma delas. Então, mulheres grávidas podem comer carambola? Existem benefícios da carambola para mulheres grávidas?
Mulheres grávidas podem comer carambola?
Cumprir a nutrição durante a gravidez é obrigatório para todas as futuras mães.
Além de proteínas e fibras, várias outras vitaminas e minerais, como potássio, cálcio, ferro, ácido fólico, vitamina A, vitamina B, vitamina C e vitamina D também precisam ser preenchidos pelas mães.
Já para atender a essas necessidades, o consumo de carambola pode ser uma opção. O motivo, esta fruta tropical contém uma variedade de nutrientes que as mulheres grávidas precisam.
Além disso, aqui está o conteúdo nutricional contido em 100 gramas de carambola fresca.
- Água: 90 gramas
- Proteína: 0,4 grama
- Carboidratos: 8,8 gramas
- Fibra: 3,2 gramas
- Cálcio: 4 mg
- Fósforo: 12 mg
- Ferro: 1,1 mg
- Sódio: 4 mg
- Potássio: 130 mg
- Zinco: 0,1 mg
- Beta caroteno (vitamina A): 29 mcg
- Caroteno total: 170 mcg
- Vitamina B1: 0,03 mg
- Vitamina C: 35 mg
Além dos mencionados acima, a carambola também contém folato, magnésio e selênio. Esses vários nutrientes são muito bons para a saúde da mãe e do feto no útero.
Além disso, o teor de gordura dessa fruta também é baixo. Portanto, a carambola é uma das frutas para mulheres grávidas que você pode consumir.
Na verdade, comer carambola pode ajudar as mulheres grávidas a atender às suas necessidades nutricionais.
Quais são os benefícios da carambola para as mulheres grávidas?
Com base nesse conteúdo nutricional, a carambola pode trazer vários benefícios para a saúde das mulheres grávidas.
Aqui estão os benefícios que você pode obter se comer carambola durante a gravidez.
1. Racionalizando o sistema digestivo
Uma fonte de nutrientes armazenados na carambola é a fibra.
A fibra é um nutriente de que as mães realmente precisam para ajudar a facilitar o sistema digestivo e prevenir a prisão de ventre durante a gravidez.
O motivo é que as alterações hormonais em mulheres grávidas costumam causar prisão de ventre desde o início da gravidez.
Portanto, para mães que apresentam queixas durante a gravidez, comer carambola pode ser uma opção.
2. Controle a pressão arterial
Além de fibras, a carambola também é rica em potássio, importante para a saúde das mulheres grávidas.
Este teor de nutrientes desempenha um papel importante na manutenção dos vasos sanguíneos saudáveis e no controle da pressão arterial.
O motivo é que a pressão arterial não controlada pode causar hipertensão durante a gravidez.
Gradualmente, essa pressão alta pode aumentar o risco de pré-eclâmpsia, que coloca em risco a saúde da mãe e do feto.
3. Impulsione o sistema imunológico
Outro benefício da carambola para mulheres grávidas é aumentar o sistema imunológico.
Você pode obter esse benefício por causa do teor de vitamina C contido na carambola.
Os benefícios do alto teor de vitamina C na carambola podem ajudar a proteger as células dos danos causados por vírus, bactérias e radicais livres, inclusive para mulheres grávidas.
Assim, consumir carambola pode manter a saúde da mãe durante a gravidez e evitar várias doenças.
4. Manter a saúde dos olhos
Você não precisa mais duvidar, a vitamina A é um componente importante para ajudar a manter a saúde dos olhos.
Com o teor de vitamina A na carambola, a saúde ocular das mulheres grávidas pode ser mantida de modo a evitar vários problemas oculares durante a gravidez.
Além do mais, conforme relatado pela Prevent Blindness, alguns problemas oculares costumam ocorrer durante a gravidez, como olhos secos em mulheres grávidas.
Na verdade, em alguns casos, uma mulher pode ter visão turva ou manchas na frente dos olhos durante a gravidez.
Normalmente, esses sintomas estão associados ao aumento da pressão arterial durante a gravidez.
5. Controle o seu peso
Além de facilitar o sistema digestivo, a fibra da carambola também pode ajudar a controlar o peso da gestante.
Esse benefício também pode ser obtido por mulheres grávidas, devido ao baixo teor de gordura da carambola.
O controle de peso ajuda as mães a evitar a obesidade durante a gravidez.
Isso ocorre porque o excesso de peso durante a gravidez pode aumentar o risco de complicações na gravidez, como diabetes gestacional, pré-eclâmpsia, aborto espontâneo, natimorto, até que o bebê nasça prematuramente.
6. Ajuda a superar a anemia
A anemia é uma condição médica que ocorre com frequência em mulheres grávidas. Uma mãe anêmica durante a gravidez geralmente se sente cansada e fraca.
Para superar essas condições, as mulheres grávidas precisam atender às necessidades de ferro e ácido fólico durante a gravidez.
Normalmente, dar ácido fólico e suplementos de ferro pode ajudar a superar essa condição.
No entanto, embora os níveis sejam baixos, comer carambola também pode ajudar a atender às suas necessidades diárias de ferro e ácido fólico.
Existe algum risco de comer carambola durante a gravidez?
Basicamente, comer carambola durante a gravidez não é um problema. No entanto, você deve primeiro consultar seu médico antes de consumir esta fruta.
O motivo é que a carambola corre o risco de causar efeitos colaterais em pacientes com doenças renais.
A National Kidney Foundation afirma que a neurotoxina contida na carambola pode afetar o cérebro e causar distúrbios neurológicos.
Pessoas com rins saudáveis e normais podem processar e remover essas toxinas de seus corpos. No entanto, as pessoas com doença renal não podem fazer isso.
As toxinas permanecerão no corpo e causarão vários sintomas.
Bem, os sintomas que podem surgir da intoxicação por carambola são soluços, convulsões e confusão mental.
Em casos graves, o envenenamento por carambola pode causar a morte.
Portanto, mulheres grávidas com problemas renais devem primeiro perguntar ao médico se pode comer esta carambola.
Além disso, os problemas renais são uma das doenças que põem em perigo a gravidez.