Alimentos para bebês a partir de 6 meses não são úteis apenas para atender às suas necessidades nutricionais diárias, mas também auxiliam na inteligência do cérebro. É por isso que é importante que os pais prestem atenção à nutrição dos alimentos para apoiar o desenvolvimento do cérebro do bebê.
Então, quais são as opções alimentares que podem ser fornecidas desde o bebê de 6 meses de idade para otimizar a inteligência e o desenvolvimento do cérebro?
Uma variedade de opções de alimentos para a inteligência do cérebro do bebê
Falando sobre o desenvolvimento do cérebro do bebê, na verdade esse processo não começa só quando o filho nasce.
O desenvolvimento e o crescimento do cérebro do bebê começaram desde que ele ainda estava no útero da mãe.
Para que o desenvolvimento do cérebro do bebê seja mais otimizado, fornecer fontes de alimentos com o conteúdo nutricional correto a partir dos 6 meses certamente auxilia a inteligência do bebê.
Portanto, existem várias fontes de alimentos e seu conteúdo nutricional que são considerados capazes de maximizar o desenvolvimento do cérebro do bebê.
A ingestão de alimentos complementares ao leite materno (MPASI) também atende às necessidades nutricionais da criança.
As fontes de alimento que podem ser fornecidas para apoiar a inteligência do cérebro do bebê desde tenra idade são as seguintes.
1. Carne e peixe
Carne e peixe são boas fontes de alimento para a inteligência do cérebro do bebê porque contêm gordura.
A gordura é um nutriente necessário para o desenvolvimento do cérebro do bebê.
Quando um bebê nasce, o leite materno é considerado uma fonte de nutrição na forma da melhor gordura para o desenvolvimento e inteligência do cérebro do bebê.
Os tipos de gorduras DHA (ácido docosahexaenóico) e ARA (ácido araquidônico) no leite materno farão com que o cérebro do bebê funcione de maneira mais otimizada.
DHA e ARA também ajudam a apoiar o desenvolvimento do tecido nervoso e da retina do olho. Além do leite materno, DHA e ARA também podem ser obtidos por bebês a partir de fontes alimentares diárias.
De acordo com a Food and Drug Administration (FDA), as fontes de alimentos que contêm DHA e ARA incluem óleo de peixe, cogumelos e ovos.
Alguns tipos de peixes que você pode dar aos bebês durante a alimentação complementar são salmão, tilápia, bagre, sardinha, até inchado.
Enquanto outras fontes de nutrição na forma de gordura para a inteligência do cérebro do bebê vêm de abacates, ovos, carne bovina e nozes.
Se o bebê tiver mais de 6 meses, você pode atender às necessidades nutricionais de gordura dessas fontes de alimentos para apoiar a inteligência e o desenvolvimento do cérebro.
2. Fígado de carne e frango
Desde os recém-nascidos, o leite materno é considerado a principal fonte de ferro para os bebês.
No entanto, quando o bebê atinge a idade de 6 meses ou mais, é muito importante fornecer outros alimentos com alto teor de ferro, como fígado de boi ou de frango.
Isso ocorre porque as necessidades nutricionais do bebê aumentaram, enquanto o leite materno não é mais capaz de atender às necessidades aos 6 meses de idade.
Por esse motivo, os alimentos complementares são necessários na forma de alimentos sólidos que são administrados alternadamente com o leite materno, de acordo com o esquema de alimentação complementar do bebê.
Do recém-nascido aos 2 anos, o corpo do bebê crescerá rapidamente. Essa condição aumenta ainda mais o volume de sangue produzido.
Quando há falta de ferro no cardápio de alimentos complementares, o corpo usa todas as reservas de ferro disponíveis para produzir sangue.
Portanto, eventualmente o cérebro não obtém conteúdo de ferro suficiente.
A falta de ingestão de nutrientes, como o ferro, pode desencadear o surgimento de problemas cognitivos para o desenvolvimento do cérebro e da inteligência do bebê.
Além do fígado bovino e do frango, outras fontes de ferro também podem ser obtidas na carne bovina, peixes, frango sem pele e ovos.
Você também pode dar a ele alimentos para bebês que foram especialmente adicionados com ferro (fortificação com ferro).
3. Ovos como alimento para a inteligência do cérebro do bebê
Os ovos são uma boa fonte de nutrição de colina para apoiar a inteligência e o desenvolvimento do cérebro dos bebês.
A colina é uma forma da vitamina do complexo B que os humanos podem produzir em quantidades muito pequenas.
A necessidade de colina dos alimentos geralmente é sempre aumentada porque é usada para apoiar a inteligência e o desenvolvimento do cérebro dos bebês.
A colina no corpo será convertida em betaína, que funciona para regular a função do gene, regular o neurodesenvolvimento e o desenvolvimento do cérebro.
A falta de nutrição com colina nos alimentos pode interferir no desenvolvimento do cérebro, da inteligência e dos nervos do bebê.
A partir da Stanford Children's Health, as fontes de colina podem ser obtidas a partir de gemas de ovo, carne vermelha, peixe, aves e produtos como iogurte e queijo.
Além disso, vegetais como brócolis, bok coy, couve-flor e repolho também são uma fonte de nutrição de colina.
Você pode processar fontes alimentares de colina no menu principal ou lanches para bebês.
4. Nozes
O ácido fólico é um dos nutrientes alimentares do tipo vitamina B para apoiar a inteligência e o desenvolvimento do cérebro dos bebês.
Se faltar esse nutriente desde o início da gravidez, podem ocorrer distúrbios do desenvolvimento nervoso e cerebral do bebê.
Portanto, desde o início da gravidez, mesmo antes da gravidez, as necessidades de folato da mãe devem ser satisfeitas de forma adequada para o desenvolvimento do cérebro e dos nervos do bebê no útero.
Fontes alimentares ricas em folato podem ser obtidas de leguminosas, como soja, amendoim, feijão, ervilha e feijão verde.
Alguns alimentos processados, como pão e cereais infantis, também contêm ácido fólico como complemento de seu conteúdo nutricional.
5. Frutos do mar para a inteligência do cérebro do bebê
Frutos do mar como atum, camarão, lagosta, até algas marinhas são ricos em nutrientes como o iodo. Isso acaba sendo bom para o desenvolvimento e a inteligência do cérebro do bebê.
Desde o útero até o nascimento, os bebês ainda precisam de alimentos que contenham iodo para o desenvolvimento do cérebro.
Basicamente, o iodo funciona como um precursor dos hormônios da tireoide produzidos pela glândula tireoide.
O hormônio tireoidiano é um hormônio necessário para o desenvolvimento normal do cérebro e dos nervos do bebê.
Além dos frutos do mar, os bebês de 6 meses podem obter fontes de iodo, incluindo batatas, óleo de fígado de bacalhau, ovos e sal.
6. Tofu e tempeh
Outros alimentos nutritivos e que contêm ingredientes para otimizar a inteligência e o desenvolvimento do cérebro dos bebês são o tofu e o tempeh.
A proteína é útil para formar células cerebrais infantis e o tecido conjuntivo ao redor do cérebro.
Além disso, a proteína também produz novas células nervosas no cérebro, permitindo que o cérebro da criança continue a crescer e se desenvolver.
É por isso que a ingestão de nutrientes protéicos dos alimentos é muito importante para a inteligência e também para o desenvolvimento do cérebro do bebê.
Essas várias fontes de proteína são divididas em proteínas vegetais, como feijão, tofu, tempeh e oncom.
7. Vieiras (ostras)
Mariscos, como ostras, podem ser dados como alimento para otimizar a inteligência do cérebro. No entanto, preste atenção se o bebê tem alergia ou não.
Isso ocorre porque os frutos do mar contêm um dos nutrientes que são bons para o desenvolvimento do cérebro do bebê, como zinco ou zinco.
O zinco é um mineral ingerido que desempenha um papel importante na formação das células e do DNA desde o momento da fecundação no útero.
No desenvolvimento do bebê, a necessidade de zinco também aumenta. Portanto, também é necessário comer alimentos sólidos que contenham zinco para prevenir problemas nutricionais em bebês.
8. Salmão
O salmão contém uma variedade de nutrientes ou nutrientes que são bons para o período de crescimento do bebê, um dos quais é a vitamina D.
Vitaminas para bebês são conhecidas por terem vários benefícios, incluindo a vitamina D, que é boa para apoiar a resistência óssea e o desenvolvimento do cérebro do bebê.
A vitamina D pode ser obtida a partir de alimentos como peixes gordurosos, óleo de peixe, leite de bebê fortificado e exposição aos raios ultravioleta do sol.
Você pode começar a dar todas essas fontes de alimento ao seu bebê a partir dos 6 meses de idade, seja alimentado (alimentação de colher) ou comendo sozinho (desmame conduzido pelo bebê).
Receitas de comida para bebês de 6 meses para inteligência cerebral
Depois de saber quais alimentos você pode usar para aumentar a inteligência do cérebro do bebê, é hora de você olhar as receitas para prepará-los imediatamente.
Você também pode consultar o seu médico primeiro para obter uma compreensão mais clara sobre nutrição e nutrição quando o bebê entrar no horário da alimentação complementar.
Aqui estão algumas receitas de comida para bebês de 6 meses para aumentar a inteligência do cérebro do bebê, tais como:
1. Tofu, brócolis e mingau de camarão
Ingredientes
- 2-4 colheres de sopa de arroz branco
- 3 camarões
- 4 pedaços de brócolis
- 2 pedaços de tofu
- 125 ml de água mineral
- 70 ml de caldo
- 1 dente de alho
Como fazer
- Coloque o arroz branco e a água a gosto, mexa e cozinhe até que a água reduza.
- Despeje o caldo, o camarão, o brócolis e o tofu que foram cortados e picados.
- Adicione o alho a gosto e cozinhe até que a água reduza.
- Você também pode adicionar folhas de limão ou louro para torná-lo mais perfumado.
- Coe o mingau cozido e ajuste a espessura com água morna.
2. Arroz refogado com fígado e carne
Ingredientes
- 15 gramas de carne moída
- 15 gramas de fígado de galinha
- 10 gramas de feijão verde
- 15 gramas de arroz integral ou arroz branco
- 15 gramas de milho doce
- 10 gramas de brócolis
- 1 dente de cebola e alho
Como fazer
- Arroz integral ou arroz branco com feijão verde com 300 ml de água até ficar macio.
- Refogue a cebola, o alho, até ficar perfumado.
- Adicione a carne moída, o fígado de frango, o milho e os brócolis e cozinhe até ficar pronto.
- Misture ou coe todos os ingredientes e ajuste a consistência com água ou fumaça.
3. Mingau de peixe e ovo da equipe
Ingredientes
- Arroz branco cozido a gosto
- Cavala, salmão ou qualquer coisa que contenha ômega 3
- 1 ovo
- Feijão e cenoura a gosto
- 1 dente de cebola e alho
- Manteiga sem sal ou pode ser substituído por margarina
Como fazer
- Refogue o alho, a cebola e manteiga sem sal até perfumado.
- Adicione peixes, ovos e vegetais.
- Adicione 200 ml de água e mexa até virar uma pasta.
- Coe ou misture até atingir uma consistência fina.
- Você também pode adicionar evoo na hora das refeições.
Como é fácil, não é, senhora? Vamos, satisfaça as necessidades nutricionais do seu filho com uma variedade de ingredientes alimentares para ajudar a otimizar a inteligência do cérebro do seu bebê.
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