O tratamento da pressão arterial baixa (hipotensão) não é feito apenas por meio de medicamentos. Você pode contornar isso comendo alimentos para pessoas com pressão arterial baixa, como sal e frutas. Pois bem, para ficar mais gostoso, você pode consumir frutas em forma de suco. Então, quais frutas ou sucos você pode consumir para tratar a pressão arterial baixa ou hipotensão?
Uma ampla seleção de sucos para tratar a pressão arterial baixa
A hipotensão é uma condição em que sua pressão arterial está abaixo do normal. As causas da baixa pressão arterial podem variar, desde desidratação, gravidez, aparecimento de reações alérgicas (anafilaxia), certas deficiências nutricionais que causam anemia, até várias doenças cardíacas.
Para tratar a pressão arterial baixa, você precisa tratar a condição que a causa. Portanto, você precisa saber o que causa hipotensão e, em seguida, escolher a maneira certa de lidar com ela. Uma forma de ajudar a superar a hipotensão é consumir suco.
Para referência, aqui estão alguns sucos que você pode consumir para ajudar a tratar a pressão arterial baixa.
1. Suco de melancia
A melancia contém 92% de água. Portanto, um dos benefícios da melancia é ajudar a hidratar o corpo e superar a desidratação que causa hipotensão. Essa fruta também contém licopeno, um composto antioxidante que é bom para manter o coração e os vasos sanguíneos saudáveis.
2. Suco de beterraba
Não apenas para hipertensão, o suco de beterraba também é bom para aqueles que sofrem de hipotensão. A Cleveland Clinic afirma que a beterraba contém ácido fólico, um tipo de vitamina B importante para a gravidez.
O conteúdo de folato pode ajudar na formação de glóbulos vermelhos, evitando que o corpo sofra de anemia, que é uma das causas da hipotensão. Portanto, suprir a ingestão de folato por meio do suco de beterraba pode ser uma opção para aqueles que sofrem de pressão arterial baixa.
3. Suco de laranja
Não é estranho que um dos componentes nutricionais das laranjas seja a vitamina C. Uma pessoa que carece de vitamina C corre o risco de desenvolver anemia, que pode causar hipotensão. Além disso, a laranja também é uma das frutas mais ricas em folato, assim como a beterraba. consumir laranjas pode ser uma forma de superar a hipotensão.
4. Suco de limão
Assim como as laranjas, os limões também estão incluídos no grupo dos cítricos. As frutas cítricas são ricas em vitamina C, o que pode prevenir a anemia e ajudar a hidratar o corpo. Além disso, o limão contém potássio, que pode ajudar a controlar a pressão arterial. Portanto, consumir suco de limão também pode ser uma forma de tratar a hipotensão.
5. Suco de banana
A banana é uma das frutas que controla a pressão arterial devido ao seu teor de potássio. No entanto, não só isso, as bananas também contêm ácido fólico e vitamina C, que podem ajudar a superar a pressão arterial baixa devido à anemia. Para obter esses benefícios, você pode comer bananas diretamente ou consumi-las na forma de suco.
6. Suco de abacate
Além de delicioso, o suco de abacate é muito benéfico para o corpo. Um dos benefícios do abacate e do suco de fruta é que ajuda a controlar a pressão arterial, o que o torna bom para pessoas com hipotensão. O conteúdo de folato nos abacates pode ajudar a superar a anemia, que pode causar hipotensão. Além disso, o teor de antioxidantes nele também é bom para manter a saúde dos vasos sanguíneos.
7. Suco de encontro
O suco de tâmaras é popular no tratamento de vários problemas de saúde, um dos quais é a pressão arterial baixa. Isso pode acontecer devido ao conteúdo de ferro nas tâmaras. A falta de ferro pode impedir o corpo de produzir glóbulos vermelhos em quantidade suficiente, o que pode causar hipotensão.
8. Suco de espinafre
Não se trata apenas de frutas que você pode espremer. O suco de espinafre também pode ajudá-lo a lidar com a pressão arterial baixa. O motivo é que o espinafre é rico em ácido fólico, ferro e antioxidantes.
Para fazer suco de espinafre, primeiro você pode ferver esses vegetais. Porque o conteúdo de folato do espinafre cozido é maior do que o do espinafre cru.
De acordo com o National Institutes of Health, 1/2 xícara de espinafre fervido contém 131 mcg de folato, enquanto uma xícara de espinafre cru tem apenas 58 mcg. Para torná-lo mais delicioso, você pode misturar esse suco de espinafre com mel ou frutas frescas, como limão, laranja, banana ou outros.