6 benefícios dos limões para a saúde |

A cal é geralmente usada como complemento do molho de amendoim em bolinhos. Além de ter um sabor ácido e amargo distinto, esta fruta também tem um aroma fresco tentador. No entanto, o limão tem benefícios para a saúde? Venha, descubra!

Vários benefícios da cal

Limão é uma fruta citrino É frequentemente usado como intensificador de sabor em alimentos. Esta fruta é mais comumente usada em pratos mexicanos, vietnamitas e tailandeses.

A cal contém vitamina C em abundância. Uma lima com diâmetro de cerca de 5 cm atenderá a 32% de suas necessidades diárias de vitamina C.

O conteúdo de vitamina C e vários outros nutrientes importantes nas limas faz com que esta fruta tenha uma miríade de benefícios para a saúde. Abaixo estão os vários benefícios da cal que você precisa saber.

1. Rejuvenescer a pele

O conteúdo de vitamina C e flavonóides nessa fruta pode ajudar a superar vários problemas de pele, como combater os radicais livres e reduzir as rugas no rosto. A vitamina C também ajuda a produzir colágeno para uma pele macia e flexível.

Embora o limão seja benéfico para a pele, não use essa fruta descuidadamente. A cal não deve ser aplicada diretamente na pele, pois pode causar irritação. Especialmente se você tiver pele sensível.

Basicamente todas as frutas citrino tornará sua pele mais sensível ao sol. Limões podem desencadear um tipo grave de erupção cutânea chamada fitofotodermatite.

A fitofotodermatite em si é uma condição que ocorre quando produtos químicos contidos em certos tipos de plantas causam queimaduras ou inflamações na pele quando expostos à luz solar.

2. Digestão suave

O conteúdo de flavonóides nas limas também ajuda a aumentar a produção de enzimas necessárias para decompor os alimentos no corpo. O corpo também não precisa acumular muitas toxinas residuais e alimentos.

A natureza ácida das limas também aumenta a secreção de saliva para decompor os alimentos, de forma que possam ser digeridos adequadamente pelo sistema digestivo. Este benefício é certamente bom para pessoas que costumam ter prisão de ventre (prisão de ventre).

No entanto, nem sempre use limão para manter o estômago vazio e melhorar a digestão. Possivelmente, você até se torna uma azia excessiva.

Além disso, se você tem DRGE, beber um copo de água morna misturado com 2 colheres de chá de suco de limão e mel 30 minutos antes de comer pode ajudar a prevenir a recorrência dos sintomas.

3. Ajuda a perder peso

Quem não quer perder alguns quilos ou manter um peso ideal? Infelizmente, perder peso é mais fácil dizer do que fazer.

Bem, um dos benefícios mais procurados do limão é que ele ajuda a perder peso. O conteúdo de ácido cítrico pode aumentar o metabolismo do corpo, queimar mais calorias e armazenar menos gordura.

No entanto, não espere que limões ajam como uma droga milagrosa que perde peso instantaneamente. A razão é que os benefícios deste cal não terão sentido se não for equilibrada com exercícios regulares e manutenção de uma dieta saudável.

Ser ativo todos os dias e controlar a porção dos alimentos de forma consistente são duas coisas importantes para controlar e perder peso.

4. Melhorar o sistema imunológico do corpo

Alimentos com alto teor de vitamina C e outros antioxidantes podem ajudar o sistema imunológico humano a combater germes que causam resfriados ou gripes, incluindo limão e frutas citrino de outros.

A vitamina C pode ajudar o sistema imunológico a produzir mais células saudáveis ​​que podem matar micróbios e proteger o corpo contra doenças.

5. Manter a saúde do coração

A cal contém os minerais magnésio e potássio, que são bons para melhorar a saúde do coração. O potássio pode reduzir naturalmente a pressão arterial e melhorar a circulação sanguínea, o que reduz o risco de ataque cardíaco e derrame.

Além disso, o teor de vitamina C em limas também está frequentemente associado a um risco reduzido de morte por doenças cardiovasculares, embora outros nutrientes comuns em frutas e vegetais, como o teor de fibra, também desempenhem um papel.

Um estudo animal na revista Aterosclerose ARYA prova que o suco de limão e sua casca reduzem a camada de gordura encontrada nas artérias coronárias, o que é um indicador de acúmulo de placa e de doenças cardiovasculares.

Outro estudo também mostrou que uma pessoa com deficiência de vitamina C tem maior probabilidade de sofrer um derrame.

6. Previna o câncer

O câncer ocorre devido ao crescimento de células anormais que não são controladas e podem se desenvolver em várias partes do corpo, incluindo a mama e os rins. Beber água com limão regularmente pode reduzir o risco de desenvolver câncer e ajudá-lo a combater a doença.

O teor de antioxidantes nas limas também pode promover o crescimento saudável das células e melhorar a função do sistema imunológico no combate às células cancerosas.