Poucos sabem que o conteúdo da fruta do noni (fruta do noni) faz parte das espécies da família do café. O sabor desta fruta não é bom e o cheiro é um pouco forte. No entanto, existem muitos benefícios da fruta noni para a saúde, você sabe!
Conteúdo nutricional da fruta noni
Frutas Os benefícios que podem ser obtidos com o consumo da fruta noni certamente não podem ser separados dos vários conteúdos nutricionais nela. Em uma fruta, a fruta noni contém 90% de água. Enquanto 10% da parte seca consiste em fibras, proteínas e açúcar.
O conteúdo de proteínas e aminoácidos compõe cerca de 11,3% do total seco. Além disso, a fruta noni contém minerais como cálcio, enxofre, potássio, magnésio, fósforo e selênio, que totalizam 10-12 por cento.
As vitaminas mais abundantes contidas na fruta noni são a vitamina A, a vitamina B3 e a vitamina C.
Vários benefícios da fruta noni para a saúde
Abaixo está uma lista dos vários benefícios da fruta noni que você pode obter com seu consumo.
1. Ajude a superar a artrite
A fruta Noni tem sido usada como medicamento tradicional por mais de dois mil anos para tratar várias doenças, uma das quais é a artrite.
Pacientes com artrite costumam sentir dores nas articulações quando a condição se repete. Acredita-se que o suco de Noni alivia a dor.
Em um estudo publicado em 2011, dar suco de noni diariamente para pacientes com osteoartrite conseguiu reduzir a frequência e a intensidade da dor.
Esses resultados foram alcançados após beber regularmente suco de noni por 90 dias. Alguns dos participantes do estudo também afirmaram ter experimentado melhorias na qualidade de vida.
2. Aumente a imunidade
Mais um benefício da fruta noni para a saúde é aumentar o sistema imunológico. Porque, esta fruta é bastante rica em seu teor de vitamina C.
A vitamina C em si é conhecida como uma das melhores doses para apoiar o sistema imunológico. Infelizmente, o corpo humano não consegue produzir essa vitamina por conta própria, portanto, sua ingestão deve ser obtida de outras fontes.
Esta vitamina funciona protegendo as células dos danos dos radicais livres e toxinas ambientais. Assim, o risco de doenças crônicas é menor.
O conteúdo de escopoletina presente na fruta do noni também possui propriedades antibacterianas, antiinflamatórias, antifúngicas e anti-histamínicas que potencializam os mecanismos de defesa do organismo.
As propriedades antibacterianas da fruta noni mostram propriedades que são bastante potentes contra E. coli, Staphylococcus aureus e bactérias Proteus vulgaris.
Qual a quantidade de vitamina C que você precisa por dia?
3. Ajude a diminuir o colesterol
Você certamente já sabe que fumar não é um bom hábito. Além de fazer mal à saúde dos órgãos respiratórios, fumar também pode aumentar os níveis de colesterol do corpo.
O consumo de suco de noni pode ser uma solução. A equipe de pesquisa da University of Illinois College of Medicine revelou que beber suco de noni por um mês pode reduzir o colesterol total e os níveis de colesterol LDL em fumantes pesados.
Infelizmente, os resultados deste estudo não podem ser generalizados para todos. Portanto, os benefícios desta fruta do noni ainda requerem mais pesquisas.
4. Reduzindo o açúcar no sangue
Estudos em animais mostraram resultados promissores para os benefícios da fruta noni no controle dos níveis de açúcar no sangue. Pesquisadores da University of the West Indies conduziram um desses estudos.
Como resultado, a fruta noni tem propriedades redutoras de açúcar no sangue. Este estudo envolveu a administração de suplementos de noni noni ou medicamentos para diabetes a ratos diabéticos por 20 dias para estudar o efeito sobre o açúcar no sangue.
O estudo descobriu que a fruta noni também é eficaz como medicamento para diabetes na redução do açúcar no sangue. Os resultados foram publicados na revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine em outubro de 2010.
5. Ajude a aumentar a resistência durante o exercício
Os benefícios desta fruta noni são uma boa notícia para aqueles que gostam de esportes. Provavelmente, isso se deve ao conteúdo antioxidante da fruta noni, que pode reduzir os danos ao tecido muscular que geralmente ocorrem durante o exercício.
Na verdade, um estudo provou que dar suco de noni duas vezes ao dia durante três semanas em corredores aumentou o desempenho de corrida em 21%.
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Saiba isso antes de consumir frutas noni
Os vários benefícios que podem ser obtidos com a fruta noni têm um bom impacto na sua saúde. No entanto, nem todas as pessoas podem comer essa fruta em demasia, especialmente as pessoas com doença renal ou insuficiência renal.
A razão, a fruta noni é rica em potássio. Em pessoas com doença renal, o potássio não pode ser excretado de maneira adequada, por isso, eventualmente, se acumula no sangue.
O excesso de potássio causa hipercalemia. Esta condição é perigosa porque pode causar ataques cardíacos e até a morte.
Além disso, aqueles de vocês que estão fazendo tratamento para hipertensão ou tomando medicamentos para retardar a coagulação do sangue não são aconselhados a consumir noni fruta. Teme-se que seu consumo cause interações perigosas.
Mesmo se você não estiver na condição mencionada, também precisa se lembrar que a fruta noni contém uma grande quantidade de açúcar. Portanto, consuma esta fruta sem adição de adoçantes e em porções suficientes.