Além de se exercitar e comer alimentos saudáveis, outra forma amplamente aceita de aprimorar e melhorar a função cerebral é jogar jogos ou jogos. Este jogo ajuda a melhorar a memória e a concentração, bem como a saúde do cérebro. Isso está certo? Quais são alguns jogos ou jogos para aguçar o cérebro que podem ser feitos?
É verdade que os jogos podem ajudar a aguçar o cérebro?
Há muitos benefícios que você pode obter ao jogar. De acordo com a American Psychological Association, jogar jogos, incluindo videogames, pode ajudar a melhorar o aprendizado, a saúde e as habilidades sociais das crianças.
Não só em crianças, este jogo também é dito ser capaz de ajudar a superar o estresse e a depressão, reduzir a possibilidade de ser anti-social, melhorar o relacionamento com os parceiros, em adultos. Na verdade, acredita-se que certos jogos também melhoram as habilidades de aprendizado, coordenação de mãos e olhos, foco e deixam você mais em forma (especialmente para jogos que envolvem movimentos corporais).
No entanto, os benefícios e efeitos dos jogos no cérebro ainda são controversos hoje. Um estudo publicado na revista PLoS One disse que os jogos podem melhorar as funções executivas, a memória e a velocidade de processamento de informações no cérebro dos jovens.
Em outros estudos, também é mencionado que as atividades de lazer que estimulam a cognição podem reduzir o risco de demência e outros distúrbios cognitivos na vida adulta. Além disso, as pessoas com esclerose múltipla também recebem ajuda por causa de sua capacidade de treinar a coordenação e o equilíbrio do corpo.
Por outro lado, o efeito dos jogos na função cognitiva do cérebro não está comprovado. Diz-se que jogar um tipo de jogo regularmente melhora apenas a capacidade de uma pessoa de jogar, mas não afeta a capacidade geral do cérebro.
Embora ainda seja controverso, não há nada de errado se você quiser jogar, considerando os outros benefícios que pode obter. No entanto, não faça jogos como a única maneira de melhorar a capacidade de funcionamento do seu cérebro. Você também precisa fazer outras maneiras comprovadas, como exercícios, exercícios para o cérebro ou comer alguns alimentos para melhorar sua memória.
Vários jogos ou jogos que podem ajudar a aguçar o cérebro
Existem várias formas de jogos ou jogos que você pode jogar para ajudar a aguçar seu cérebro. Existem jogos que você pode adquirir de maneira convencional, como por exemplo em papel, ou baixando-os no seu celular. Aqui estão vários jogos ou quebra-cabeças que você pode experimentar:
1. Sudoku
Sudoku é um jogo de quebra-cabeça baseado em lógica que se baseia na memória de curto prazo. Este jogo originário do Japão usa uma caixa 9 × 9 na qual já existem vários números de pistas.
Você é solicitado a completar os números com a regra de que nenhum número é igual em uma linha, coluna ou caixa de seção 3 × 3 marcada por uma linha em negrito. E assim por diante até que todas as caixas sejam preenchidas.
Diz-se que os jogos de Sudoku ajudam a aguçar o seu cérebro. Na verdade, em um estudo mencionado, adultos com mais de 50 anos que jogam sudoku e palavras cruzadas têm melhor função cerebral. Você pode jogar sudoku no papel ou baixá-lo do aplicativo em seu telefone.
2. Palavras cruzadas
Você certamente está familiarizado com este jogo. As palavras cruzadas (TTS) são muito encontradas em jornais, revistas, livros especiais da TTS ou, ainda hoje, podem ser baixadas gratuitamente do seu celular.
Diz-se que este jogo clássico é capaz de aguçar o cérebro verbalmente e melhorar a sua memória ou memória e conhecimento. Na verdade, a mesma pesquisa com sudoku afirma, pessoas que fazem jogos de quebra-cabeça, incluindo palavras cruzadas, têm funções cerebrais equivalentes à sua idade quando eram 10 anos mais jovens.
3. Lumosidade
Ao contrário dos dois jogos cerebrais acima, lumosity é um jogo que você pode jogar através do site ou baixar o aplicativo em seu telefone. Este aplicativo consiste em jogos que visam melhorar a memória do usuário, habilidades de resolução de problemas e raciocínio.
Nestes jogos, existem diferentes tipos de jogos em cada sessão que desafiam o seu cérebro. Você também precisa completar este jogo enquanto joga contra o relógio.
4. Treino cerebral adequado
Assim como a lumosidade, os jogos de treinamento cerebral de ajuste também podem ser reproduzidos por meio de um aplicativo em seu telefone. No aplicativo de treinamento cerebral adequado, existem 10 conjuntos de jogos que você pode jogar. É necessário que você conclua certas tarefas de cada uma dessas categorias de jogos e o aplicativo rastreará seu progresso por meio de gráficos codificados por cores.
Com esses 10 conjuntos de jogos, acredita-se que o jogo de treinamento cerebral adequado seja capaz de ajudar várias partes do cérebro, incluindo o cérebro direito e esquerdo, a melhorar suas funções. Isso inclui melhorar a memória, concentração, coordenação olho-mão e resolução de problemas.
5. Brain Fitness
Este jogo foi desenvolvido com a ajuda de neurocientistas, portanto, afirma-se que melhora as habilidades cognitivas, incluindo memória e concentração, de alguém que o joga. Além disso, este jogo também é muito divertido porque pode ser jogado com seus amigos.
Você pode obter este jogo baixando o aplicativo Cognifit Brain Fitness no seu celular. Neste aplicativo, você pode jogar uma variedade de jogos que podem ajudar a aguçar seu cérebro todos os dias, com níveis de dificuldade ajustados ao perfil do usuário.
Além dos aplicativos acima, ainda existem muitos jogos semelhantes que você pode baixar na tela do seu celular. Jogar vários tipos desses jogos pode preencher seu tempo livre, bem como relaxar sua mente e talvez aguçar seu cérebro.