A maneira como os homens fazem sexo pode exigir truques especiais para durar mais. A razão, ao contrário dos homens que tendem a ser mais rápidos, é que a maioria das mulheres precisa de mais tempo para atingir o orgasmo.
No entanto, não se preocupe, você pode praticar os métodos abaixo para que o sexo dure mais tempo e possa satisfazer seu parceiro.
Como os homens fazem sexo para que dure mais tempo
A maioria dos homens que tem problemas com relações sexuais pode passar imediatamente a usar drogas para excitação.
Na verdade, tomar remédios não é a solução certa se você quer durar mais tempo durante a relação sexual com um parceiro.
Aqui estão algumas maneiras de fazer os homens durarem mais tempo durante a relação sexual:
1. Exercício
O exercício pode fortalecer a resistência, aumentar a produção de testosterona e desencadear a liberação de endorfinas.
A testosterona é um hormônio que afeta a excitação sexual, enquanto as endorfinas fazem o corpo feliz.
Uma forma de exercício que pode durar muito tempo para fazer sexo é fazer exercícios aeróbicos, como:
- nadar,
- bicicleta,
- andar,
- correr, e
- pular corda.
Pesquisa publicada por The World Journal of Men's Health mencionaram que os níveis de testosterona em pacientes com disfunção erétil podem ser aumentados com a redução do percentual de gordura.
Além disso, aumentar a aptidão cardiorrespiratória por meio de exercícios aeróbicos pode realmente ajudar a superar o problema da disfunção erétil.
Dessa forma, espera-se que você dure mais durante o sexo.
2. Fazendo exercícios de Kegel
Os exercícios de Kegel podem prevenir a ejaculação precoce, fortalecendo os músculos do assoalho pélvico.
Músculos pélvicos fortes permitem que os homens tenham controle sobre a ejaculação para que possam durar mais tempo na cama.
Citado da Mayo Clinic, as etapas para fazer os exercícios de Kegel são as seguintes:
- Encontre os músculos certos, impedindo o fluxo de urina quando você faz xixi.
- Contraia o músculo e segure-o por três segundos. Relaxe novamente por três segundos e repita.
- Concentre-se apenas em seus músculos pélvicos. Evite forçar o estômago, as coxas ou as nádegas.
- Faça este exercício cerca de 3 vezes ao dia.
- Você pode fazer isso sentado, deitado ou em pé.
3. Comece a relação sexual lentamente
Uma das razões pelas quais você não dura muito durante o sexo é o cansaço.
Sentir-se cansado durante o sexo pode ser porque você o faz com pressa.
Sua resistência finalmente é drenada antes de penetrar.
Deixe os homens durarem mais quando fizerem sexo, iniciar atividades sexuais e parceiros com preliminares.
As preliminares podem ajudar a estimular os órgãos sexuais e relaxar o corpo. Em seguida, quando chegar a hora da penetração, faça-o gradualmente, de lento para mais rápido.
Além disso, você pode trabalhar com sua esposa para fazer vários esforços para não ejacular rapidamente durante o sexo.
4. Mantenha o peso corporal ideal
O excesso de peso, especialmente a obesidade, pode impedir você de fazer sexo de qualidade.
A razão é que os homens com excesso de peso tendem a sentir uma diminuição na resistência, de modo que não duram muito na cama.
Portanto, uma dica para que você tenha mais durabilidade na relação sexual é manter um peso corporal ideal.
Tente limitar a ingestão de alimentos ricos em calorias e açúcar, coma mais vegetais e frutas e seja mais ativo ou pratique exercícios.
5. Gerenciar o estresse
A pressão e o estresse prolongados podem afetar várias funções do corpo, uma das quais torna difícil para você manter uma ereção.
Essa condição certamente tem um impacto negativo em seu relacionamento íntimo com seu parceiro. Uma maneira de durar mais tempo na cama é administrar o próprio estresse.
O estresse é inevitável, mas pode ser gerenciado adequadamente. Algumas das maneiras mais eficazes de reduzir o estresse incluem:
- sono suficiente,
- meditação,
- interagir com outras pessoas,
- fazendo atividades favoritas
- compartilhe histórias com seus entes queridos, e
- consulte um psicólogo.
6. Se masturbe antes do sexo
Masturbar-se 1 ou 2 horas antes de fazer sexo com uma parceira pode ser a maneira masculina de fazer isso durar mais tempo.
Espera-se que o orgasmo resultante da masturbação torne mais difícil para os homens ejacularem muito cedo no futuro.
A masturbação também pode ajudar a determinar do que você gosta sexualmente, de modo que a satisfação ao fazer amor possa ser alcançada com mais facilidade.
7. Reter a ejaculação
A maneira de fazer durar esse relacionamento íntimo é obtida com base na poderosa técnica kamasutra do passado.
Você só precisa de suas mãos e menos de 30 segundos para fazer isso.
O truque é puxar o pênis para fora da vagina quando você começar a sentir um orgasmo e quiser chegar ao topo.
Você pode segurar a haste do pênis e colocar o polegar na parte de baixo da cabeça do pênis. Pressione suavemente e lentamente para que o sêmen não saia.
8. Circuncisão
Independentemente dos ensinamentos e crenças religiosas, a circuncisão ou circuncisão pode fornecer benefícios para aqueles de vocês que desejam manter uma relação sexual muito tempo.
Isso foi comprovado por pesquisas publicadas por Biomed Research International e feito na China.
O estudo teve como alvo 575 homens que foram circuncidados e 623 homens que não foram.
Os resultados do estudo, nomeadamente o ato da circuncisão, revelaram ter uma grande influência na melhoria da ejaculação precoce.
A circuncisão também tem um efeito positivo no controle da ejaculação e na satisfação sexual do homem.
9. Defina o ritmo do amor
Outra maneira de fazer com que os relacionamentos íntimos durem mais é regular o ritmo de fazer amor com você e seu parceiro.
Antes de se satisfazer, você pode estimular a satisfação feminina primeiro.
Alcance os pontos de estimulação de uma mulher em todo o corpo e toque o ponto G até que seu parceiro alcance o orgasmo.
Depois disso, basta fazer a penetração para completar sua virada para o orgasmo.
Se de fato o orgasmo rápido é causado por sua força e estilo tão atraentes, você pode assumir uma posição passiva e deixar seu corpo o mais relaxado possível.
Considere, por exemplo, fazer a posição do sexo feminino por cima (mulher por cima), de modo que seu parceiro esteja mais envolvido no controle.
10. Tome drogas
A maneira de fazer a relação sexual durar mais tempo, você pode escolher esta se todos os métodos acima não puderem mais ser feitos.
Muitos medicamentos podem ser usados como uma forma de fazer os homens durarem mais tempo durante a relação sexual.
Esses medicamentos podem ser prescritos mediante solicitação ou para tratar certas condições de saúde.
A Mayo Clinic afirma que os medicamentos orais que podem retardar a ejaculação são:
- Antidepressivos, como escitalopram (Lexapro), sertralina (Zoloft), paroxetina (Paxil) ou fluoxetina (Prozac, Sarafem).
- Analgésicos, como tramadol (Ultram).
- Inibidores da fosfodiesterase-5, como sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis, Adcirca) ou vardenafil (Levitra, Staxyn).
Revele como o Viagra funciona para superar a impotência
A satisfação sexual começa com um corpo e mente saudáveis.
Portanto, quando um homem sente que não pode durar muito na cama, é claro que há fatores que devem ser aprofundados.
Você não precisa ficar ansioso para compartilhar esse problema com seu parceiro.
A compreensão e o apoio de seu parceiro podem realmente ajudá-lo a superar problemas em torno de sua vida sexual.
Se essa reclamação for prolongada o suficiente, outra maneira de ser forte e durável ao fazer sexo é consultar um médico.
O médico o ajudará a descobrir a causa e também a fornecer o tratamento certo de acordo com sua condição.