A menstruação é algo que não pode ser evitado pelas mulheres, assim como os efeitos da dor durante a menstruação. O sangue derramado durante a menstruação é causado pela ausência de fertilização. Este ciclo mensal pode deixá-la mal-humorada, com dores de estômago e letárgica, devido às mudanças no hormônio feminino estrogênio. Quando você tem TPM (síndrome pré-menstrual) ou cólicas durante a menstruação, parece que você não quer fazer nada, apenas deitar na cama. Pesquisas recentes também revelaram um fato interessante, que é muito normal quando precisamos de mais amor, porque o hormônio progesterona também diminui.
Além disso, muitas vezes ouvimos mitos que circulam na comunidade, como quando a menstruação não pode ir à noite, mesmo que não haja pesquisas do lado médico que digam isso. É verdade que existem coisas que não podem ser feitas durante a menstruação? O que são essas coisas?
Quais são as coisas a evitar durante a menstruação?
Aqui estão as coisas que você precisa evitar durante o período:
1. Assistir a um filme que vira suas emoções de cabeça para baixo
Você precisa evitar que os filmes esgotem suas emoções. Você sentirá uma diminuição nos hormônios estrogênio e progesterona durante a menstruação. Portanto, suas emoções ficarão desequilibradas. O hormônio estrogênio afeta o cérebro feminino, que também está associado a emoções e processos cognitivos. Quando menstruamos, podemos nos sentir felizes, depois de repente com raiva, de repente com raiva e ansiosa. Portanto, você deve evitar assistir a filmes que o deixem deprimido.
2. Depilação com cera e depilação
A diminuição dos hormônios estrogênio e progesterona também torna nosso corpo mais sensível à dor. Nossos corpos também experimentam mudanças, como seios inchados e dor. Portanto, você deve evitar atividades que o deixem enjoado, como arrancar dentes, depilar as axilas, depilar a sobrancelha e outros fios finos. Espere até o fim da menstruação, quando os dois hormônios voltaram ao normal.
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3. Fique quieto
Antes e durante o ciclo menstrual, você pode sentir cólicas no estômago ou outros sintomas de TPM. Você tem vontade de passar o dia todo em casa, vendo televisão, esquecendo da vida lá fora. Na verdade, os exercícios podem aliviar a dor dessas cólicas. No entanto, deve ser sublinhado, também é necessário evitar certos esportes. Exercícios extenuantes só aumentam a dor.
4. Beba leite e produtos lácteos
Além da saúde óssea, o cálcio também pode reduzir as cólicas durante a menstruação. A razão é que o cálcio também ajuda a manter os músculos. Mas não com laticínios, você deve evitá-los durante a menstruação. É verdade que o leite contém cálcio, mas o leite pode causar inchaço no estômago. Isso deixará seu estômago já inchado ainda mais desconfortável. A gordura do leite contém ácido araquidônico, que produz prostaglandinas, que podem causar cólicas. Você pode obter cálcio de outros alimentos.
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5. Usar absorventes higiênicos o dia todo
Você é uma daquelas pessoas que sempre se esquece de trocar os absorventes? Nesse caso, você deve mudar o hábito. A troca dos absorventes deve ser feita a cada quatro horas, e pode ser mais quando você derramar grandes quantidades de sangue. As almofadas que não são trocadas podem fazer com que as bactérias invadam seu corpo.
6. Faça sexo desprotegido
Tem quem ache que você não deve fazer sexo durante a menstruação, mas também tem quem ache que você ainda pode fazer sexo mesmo quando está menstruada, mas tem que usar camisinha. A infecção ainda pode ser transmitida quando você faz sexo desprotegido. A umidade vaginal aumenta durante a menstruação, o fermento pode se desenvolver rapidamente. Também evita que você espalhe a infecção para seu parceiro.
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7. Coma alimentos que contenham alto teor de sal
Assim como o leite, os alimentos que contêm sal também podem causar flatulência. O sal é freqüentemente encontrado em fast food. Melhor você escolher alimentos como frutas. Além do sal, você também precisa de bebidas com cafeína - chocolate, café, chá - porque a cafeína pode atrapalhar os hormônios em seu corpo.
8. Sem lanches
Lanches saudáveis não devem ser perdidos enquanto estiver menstruada. Você pode perder muito sangue e se sentir fraco, portanto, precisa de uma nutrição adequada. Você pode escolher alternativas como aveia ou frutas como banana. O baixo teor de potássio no corpo pode causar cólicas, enquanto as bananas são ricas em potássio.