A flacidez vaginal é um problema comum em mulheres, mas certamente é difícil revelá-lo ao médico por causa do constrangimento. Na verdade, esse problema não se deve apenas à relação sexual ou ao parto, mas pode ocorrer naturalmente. Por meio de alguns cuidados e técnicas adequados, a vagina pode ficar contraída novamente. Aqui estão algumas maneiras de contrair a vagina que as mulheres podem fazer.
Como apertar a vagina
Em alguns casos, uma vagina afrouxada pode causar problemas urinários, como incontinência urinária.
O que as mulheres precisam entender é que a vagina não pode fechar novamente, mas ainda é possível estreitá-la com alguns tratamentos.
Chame isso, exercícios de movimentos que treinam os músculos pélvicos, exercícios de Kegel, uma dieta saudável, até a terapia.
Aqui estão algumas maneiras de apertar e apertar a vagina que você pode fazer.
1. Exercícios de Kegel
A vagina pode se soltar devido a várias coisas. Pode ser porque os músculos pélvicos inferiores enfraquecem ou porque a camada de pele vaginal se solta.
Se você não sentir uma forte picada vaginal durante o sexo, pode ser porque os músculos pélvicos inferiores estão fracos.
Isso pode ocorrer devido ao processo normal de entrega ou ao processo de envelhecimento. Você pode contrair e contrair a vagina fazendo exercícios de Kegel.
Na verdade, além das mulheres, os homens também podem fazer exercícios de Kegel e são muito úteis para reduzir o risco de ejaculação precoce.
Citando a Mayo Clinic, os exercícios de Kegel são úteis para fortalecer os músculos do assoalho pélvico que sustentam o útero, a bexiga, o intestino delgado e o reto.
Veja como fazer os exercícios de Kegel para contrair e contrair a vagina.
- Sente-se ou deite-se no tapete em uma posição reta.
- Contraia os músculos como faria ao segurar o xixi.
- Mantenha a posição por 5 segundos e relaxe por mais 5 segundos.
- Repita as etapas acima.
Você pode começar os exercícios de Kegel a qualquer momento, seja sentado em uma cadeira ou deitado em uma esteira.
2. Consumir soja
A soja contém fitoestrogênios, compostos que imitam o hormônio estrogênio no corpo.
Você pode comer soja se a vagina começar a ceder ou secar devido à falta de níveis de estrogênio durante a menopausa.
Pesquisa de The Journal of Nutrition explicar como a soja ajuda a aumentar o hormônio estrogênio.
A soja tem propriedades hidrofílicas que fazem com que os músculos retenham mais água.
Além disso, essas nozes também contêm isoflavonas, fitoestrógenos em plantas que são benéficas para a pele.
Comer alimentos processados à base de soja, como tofu e tempeh, é muito benéfico para manter a camada da pele vaginal mais firme.
Mesmo assim, este estudo foi realizado há 11 anos, por isso são necessárias novas pesquisas para ver a eficácia da soja e do hormônio estrogênio.
3. Coma alimentos ricos em antioxidantes
Uma maneira bastante fácil de contrair e contrair a vagina é manter uma dieta saudável.
Conforme explicado anteriormente, a vagina pode ficar frouxa devido ao processo de envelhecimento. Esse processo de envelhecimento se deve à redução do colágeno e da elastina.
Enquanto isso, os níveis de colágeno e elastina no corpo diminuirão devido aos radicais livres que danificam as células da camada de pele vaginal.
Para neutralizar e prevenir os radicais livres, você deve aumentar a ingestão de alimentos ricos em antioxidantes.
Os alimentos ricos em antioxidantes são vegetais e frutas de cores fortes. Pode ser muito escuro ou muito claro.
Outras fontes de alimentos ricos em antioxidantes incluem nozes, cogumelos, peixe e iogurte.
Evite consumir bebidas alcoólicas, alimentos que contenham produtos químicos fortes ou conservantes e pare de fumar.
Essas coisas são fontes de radicais livres que podem interferir nos níveis de colágeno e elastina na área feminina.
4. Terapia a laser
Uma das causas da flacidez vaginal é o processo natural de envelhecimento. Para apertar e apertar a vagina, você pode tentar a terapia a laser.
Citando a Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos, mulheres que planejam ter muitos filhos, mas querem manter a vagina apertada sem cirurgia, optam por usar a terapia a laser.
A forma como essa terapia funciona é disparar um feixe de laser na vagina. Este laser irá desencadear a produção de colágeno, de modo que as camadas da pele e do tecido vaginal ficarão firmes novamente.
Esta terapia para rejuvenescer os órgãos femininos não requer nenhuma cirurgia ou cirurgia. O processo também é muito rápido, que leva apenas cerca de 15 minutos.
O médico inserirá uma arma de laser na vagina até 4-6 cm. Em seguida, um laser é aceso na vagina, que penetrará na parede vaginal cerca de meio milímetro.
Essa profundidade é suficiente para atingir a camada de pele responsável pela produção de colágeno. O calor desse feixe de laser apoiará a produção de colágeno e elastina.
São dois tipos de substâncias proteicas que atuam para manter a firmeza e elasticidade da camada da pele.
5. Cirurgia de vaginoplastia
Esta é uma forma de contrair e contrair a vagina devido ao envelhecimento, ao parto ou à redução do desejo sexual.
O processo desse procedimento é unir os músculos ao redor da vagina separada. Também remove o excesso de mucosa da parte posterior da vagina.
O médico também pode remover a pele externa para que a aparência da vagina fique mais bonita e atraente durante a relação sexual.
Se as mulheres fizerem este procedimento, elas podem precisar descansar por 1-2 semanas. O médico irá aconselhar que você não faça sexo por 8 semanas.
Os efeitos colaterais do procedimento de vaginoplastia são infecção, sangramento e dor.
Você pode ajustar o processo de aperto vaginal de acordo com o seu conforto. Visto que um dos fatores do relaxamento vaginal é o envelhecimento, você pode comer alimentos que podem retardar o processo de envelhecimento.