Uma das condições de saúde que representam uma ameaça para a sociedade moderna é o colesterol alto. Se não forem controlados, os níveis excessivos de colesterol podem interferir nas condições de saúde e até causar complicações graves. Portanto, devemos adotar um estilo de vida saudável para manter os níveis de colesterol. Além dos medicamentos, acredita-se que as folhas de louro ajudam a diminuir o colesterol.
Benefícios das folhas de louro para o colesterol
O corpo humano precisa de colesterol para que as funções dos órgãos funcionem adequadamente. O colesterol ajuda o corpo a produzir vitaminas, formar células e produzir hormônios que são importantes para o corpo.
Isso significa que a presença de colesterol não é necessariamente uma coisa ruim. O mais importante é certificar-se de que os níveis estão dentro de limites razoáveis. Porque o colesterol é um risco muito alto de desencadear o acúmulo de placas nas artérias.
Se essa condição não for controlada, a placa que se acumula acabará fazendo com que os vasos sanguíneos se estreitem e endureçam. Essa condição é conhecida como aterosclerose.
O estreitamento e o endurecimento das artérias podem desencadear várias doenças, como ataques cardíacos e derrames. É por isso que o colesterol alto não deve ser subestimado.
Mas, você não precisa se preocupar. Os níveis de colesterol podem ser controlados para que permaneçam dentro dos limites normais. Existem várias maneiras de controlar o colesterol, uma das quais é consumir ervas, como folhas de louro.
Sim, a folha de louro, comumente usada como tempero na culinária, é realmente útil para ajudar a baixar o colesterol.
Para saber quais são os benefícios e benefícios, veja abaixo.
1. Enriquecido com flavonóides
Existem 2 tipos de colesterol no corpo humano, a saber: lipoproteína de baixa densidade (LDL) também conhecido como colesterol ruim e lipoproteína de alta densidade (HDL) ou colesterol bom. O tipo de colesterol que costuma ser a causa de vários problemas de saúde é o colesterol ruim ou LDL.
Muito colesterol ruim no corpo corre o risco de causar o acúmulo de placas nas artérias. Enquanto isso, o papel do colesterol bom é remover o colesterol ruim das artérias para o fígado. Dessa forma, o fígado pode destruir o colesterol ruim e removê-lo do corpo.
A folha de louro é uma das plantas que se enriquece com antioxidantes, pelo que é eficaz no controlo do colesterol. Ele contém compostos flavonóides, que são agentes antioxidantes que aumentam os níveis de colesterol bom ou HDL.
Um estudo do jornal AIP Conference Proceedings mostraram que as folhas de louro contêm flavonóides, como quercetina, miricetina e miricitrina. Além de aumentar o colesterol bom, acredita-se que os flavonóides também reduzam os níveis de colesterol ruim no sangue. Interessante certo?
Além de diminuir o colesterol, o teor de antioxidantes nas folhas de louro também é bom para prevenir o ganho de peso, controlar o açúcar no sangue e até reduzir o risco de câncer.
2. Contém fibras e vitaminas para baixar o colesterol
Além de serem ricas em antioxidantes, as folhas de louro também contêm fibras e vitaminas de que o corpo necessita para superar os níveis elevados de colesterol.
O conteúdo de vitamina C nas folhas de louro pode ajudar a reduzir o colesterol e o excesso de triglicerídeos no corpo. Além disso, acredita-se que as vitaminas B3, A e E nele contidas sejam eficazes em manter os níveis de colesterol bom e ruim equilibrados no corpo.
Enquanto isso, o conteúdo de fibra nas folhas de louro pode ajudar a inibir a absorção do colesterol no sangue. De acordo com a página da Mayo Clinic, consumir de 5 a 10 gramas de fibra por dia pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim.
3. Bom para manter a pressão arterial
Você sabia que pessoas com colesterol alto também correm o risco de desenvolver hipertensão ou pressão alta?
Quando as artérias endurecem devido ao acúmulo de placas de colesterol, o coração é forçado a bombear o sangue com mais força. Como resultado, a pressão arterial pode aumentar dramaticamente.
Felizmente, as folhas de louro foram testadas para reduzir potencialmente a pressão alta. Isso é explicado em um estudo de Seminário Internacional sobre Promoção de Recursos Locais para Alimentos e Saúde.
De acordo com este estudo, o conteúdo da água fervida das folhas de louro pode reduzir a pressão arterial sistólica e diastólica em pacientes com hipertensão.
Dicas para consumir folhas de louro para o colesterol
A folha de louro é uma planta da qual você pode desfrutar em todos os sentidos. Você pode processá-lo como um tempero para cozinhar ou transformá-lo em chá. No entanto, você deve evitar consumir folhas de louro em estado bruto. Certifique-se de cozinhar até ficar pronto ou misture como tempero.
Esses são os vários benefícios que você pode obter das folhas de louro para o colesterol.