Você já preparou chá de camomila? A camomila é uma flor frequentemente usada como fonte de remédios fitoterápicos que traz muitos benefícios. Confira os vários benefícios do chá de camomila que são bons para o corpo na revisão a seguir.
Vários benefícios para a saúde do chá de camomila
Em vez de serem consumidas na forma medicinal, as flores de camomila são mais frequentemente usadas como chás, sendo primeiro secas. Abaixo estão alguns dos benefícios que podem ser obtidos com o chá de camomila.
1. Fortalecer a imunidade
Os benefícios do chá de camomila são para fortalecer o sistema imunológico. O motivo é que o chá de camomila é bom para evitar vários tipos de infecções no corpo, de modo que o sistema imunológico aumente se você beber chá de camomila regularmente.
O chá de camomila contém compostos fenólicos com propriedades antibacterianas que podem absorver toxinas dos alimentos que você normalmente ingere.
Um estudo sugere que, ao beber de 5 a 6 copos de chá de camomila por 2 semanas regularmente, o corpo terá um bom efeito no combate a todas as infecções.
2. Alivia a dor menstrual
Se sentir dor durante a menstruação (dismenorreia), ansiedade e desconforto durante esses períodos, é uma boa ideia experimentar um copo de chá de camomila durante o período.
Por que é que? O chá de camomila contém propriedades antiinflamatórias e relaxantes no corpo. Além de aliviar a dor durante a menstruação, o chá de camomila também pode curar o inchaço e as dores abdominais causadas por cólicas.
Esse benefício foi amplamente comprovado, um dos quais é um estudo de 2010 que mostrou que consumir chá de camomila por um mês pode reduzir a dor devido às cólicas menstruais.
3. Alivia o estresse
Facilmente estressado e em pânico? Não se preocupe, isso pode acontecer com qualquer pessoa. Com os benefícios do chá de camomila, que é rico em propriedades relaxantes, uma xícara de chá pode aliviar a ansiedade e o estresse em sua mente.
As flores de camomila preparadas no chá aumentam os níveis de serotonina e melatonina em seu corpo, o que é bom para a calma e o relaxamento. Beba 2-3 xícaras de chá de camomila por dia para obter os benefícios.
No entanto, você precisa se lembrar que mulheres grávidas não são aconselhadas a consumir chá de camomila durante a gravidez porque isso aumentará a probabilidade de aborto espontâneo no feto.
4. Previna diabetes
Vários estudos no Reino Unido mostraram que os benefícios do chá de camomila podem ser úteis em pessoas com diabetes.
O chá de camomila é útil para reduzir os níveis de açúcar no sangue e regular os níveis de insulina para equilibrar o sangue. No entanto, antes de consumir bebidas de camomila para diabetes, você deve primeiro consultar o seu médico.
5. Fortalece o cabelo
Muitas pessoas sentem os benefícios do chá de camomila em seus cabelos. Com suas propriedades antiinflamatórias, o consumo regular de chá de camomila irá aliviar a irritação do couro cabeludo para aqueles que gostam de coceira no couro cabeludo.
Além disso, os compostos fenólicos do chá de camomila são capazes de deixar seu lindo cabelo forte em cada mecha, e o cabelo parece mais espesso e macio.
6. Curar alergias
O chá de camomila é uma ótima fonte de anti-alérgenos para aqueles que sofrem de alergia a cheiros e toques em plantas. Por exemplo, o chá de camomila pode superar alergias causadas por margaridas ou crisântemos.
Por que é que? Porque os alérgenos nas flores de camomila que são secas e transformadas em chá são capazes de modular a resposta imunológica do corpo humano a essas flores.
Além disso, o anti-histamínico contido no chá de camomila também é útil para acalmar reações alérgicas em todo o corpo.
7. Ajude a melhorar a qualidade do sono
Além de ter um efeito calmante, o chá de camomila também pode ajudar aqueles que têm problemas para dormir.
Esse benefício você pode obter graças ao conteúdo de apigenina, que é um antioxidante que funciona para se ligar a certos receptores no cérebro que podem aumentar a sonolência.
Sua eficácia foi comprovada por um estudo em 2011. Os participantes que consumiram extrato de camomila duas vezes ao dia durante 28 dias experimentaram acordar no meio da noite com menos frequência e adormecer 15 minutos mais cedo do que os participantes que não o beberam.