Geralmente, uma panturrilha dolorida pode ser um sinal de cãibras ou músculos tensos. No entanto, essa condição também pode ser um sinal de uma condição mais séria. Então, quais são as condições que podem causar dor e como superá-las? Confira a explicação completa abaixo.
Algumas causas comuns de panturrilhas doloridas
Cada vez que você caminha ou corre, você deve movimentar os músculos das panturrilhas. A panturrilha de cada ser humano consiste em dois músculos, a saber, o músculo gastrocnêmio e o músculo sóleo. Esses dois músculos se encontram no tendão de Aquiles e se conectam diretamente ao calcanhar. Portanto, cada movimento de suas pernas deve usar esses dois músculos. No entanto, vários problemas de saúde nos pés podem causar dores nas panturrilhas
Aqui estão alguns problemas de saúde que podem ser a causa da dor na panturrilha, a saber:
1. Cãibras musculares
A dor na panturrilha geralmente é causada por cãibras musculares, que ocorrem quando os músculos se contraem repentinamente. Normalmente, essa condição é normal se você está apenas começando um novo tipo de exercício, então os músculos ainda não estão acostumados a isso. Além disso, cãibras musculares também podem ocorrer quando você está desidratado ou tem deficiência de minerais.
Mesmo assim, você não precisa se preocupar muito. O motivo é que as cãibras musculares que também podem aparecer nas panturrilhas e causar dor podem curar por si mesmas.
2. Lesão muscular (tensão da panturrilha)
Como mencionado anteriormente, a panturrilha é composta por dois músculos que estão diretamente conectados ao osso do calcanhar. Bem, usar os músculos das panturrilhas em excesso pode causar lesões nesses músculos.
Se for esse o caso, geralmente haverá uma dor que aparece repentinamente na panturrilha. Além disso, quando você tem músculos tensos, também pode experimentar várias outras condições, como:
- Dor repentina na parte de trás da perna.
- Os bezerros ficam tensos e fracos, especialmente quando você caminha.
- Você tem dificuldade para se levantar e se apoiar em seus pés.
- Hematomas aparecem na panturrilha após 1-2 dias.
3. Tendinite de Aquiles
A tendinite de Aquiles ou lesão do tendão de Aquiles é uma condição séria que pode causar dor na panturrilha. Essa condição ocorre devido ao uso excessivo do tendão de Aquiles. O tendão de Aquiles é o tendão que conecta os dois músculos da panturrilha ao osso do calcanhar.
Na verdade, a estrutura do tendão de Aquiles enfraquece com a idade, tornando-o mais suscetível a lesões. No entanto, você pode lesionar esse tendão se usá-lo em excesso. Normalmente, essa condição ocorre com frequência em pessoas que se exercitam intensamente de repente.
4. Ciática
A ciática é uma lesão do nervo ciático. Esses nervos vão da parte inferior das costas até os quadris, nádegas e pernas. No entanto, essa condição geralmente afeta apenas um lado do corpo.
A ciática geralmente ocorre quando um esporão ósseo na coluna ou um estreitamento da coluna pressiona o nervo ciático. Isso pode até causar inflamação, dor e dormência na perna afetada, incluindo a panturrilha.
5. Neuropatia periférica
Dor na panturrilha também pode ocorrer como um sinal de neuropatia periférica. Esta é uma condição que ocorre devido a danos nos nervos fora do cérebro e da medula espinhal. Além de causar fraqueza e dormência, essa condição também causa dores que geralmente aparecem nas mãos e nos pés.
Neuropatia periférica é uma condição que pode resultar de uma lesão traumática, infecção, distúrbio metabólico ou doença hereditária. Na verdade, essa condição pode ocorrer devido à exposição a substâncias tóxicas. No entanto, a principal causa dessa condição é o diabetes.
6. Trombose venosa profunda (Trombose venosa profunda)
A trombose venosa profunda é a formação de um coágulo sanguíneo em uma ou mais veias do corpo. No entanto, essa condição geralmente ocorre na área dos pés. A trombose venosa profunda pode causar dor e inchaço na área das pernas, incluindo panturrilhas.
No entanto, não raramente, essa condição também aparece sem quaisquer sintomas. Também podem ocorrer coágulos sanguíneos na área da perna se você não mover as pernas por muito tempo. Por exemplo, quando você fez recentemente uma cirurgia ou acidente, viajou longas distâncias ou teve que se submeter a repouso na cama. Você pode tratar a dor na panturrilha de acordo com a causa. Ou seja, essa condição pode ser resolvida se você abordar a causa. Portanto, é melhor que essa condição seja examinada por um médico para obter um diagnóstico. Dessa forma, você pode fazer o tratamento adequado de acordo com o seu estado. Existem várias maneiras fáceis de ajudar a aliviar a dor na panturrilha, a saber: Para superar essa condição, a maneira mais eficaz e fácil é descansar a panturrilha dolorida. Normalmente, os bezerros doloridos ocorrem devido à atividade física muito intensa. Portanto, reduzir as atividades que são muito extenuantes é, na verdade, o suficiente para superá-las. Além disso, ao descansar, você também pode aliviar outros sintomas associados, como inflamação aguda. No entanto, se os sintomas forem graves o suficiente, talvez você precise de um auxílio para caminhar. Além de descansar, o Health Direct do Ministério da Saúde australiano recomenda que você trate bezerros inflamados com uma compressa com gelo ou água morna. Normalmente, esse método é eficaz o suficiente para aliviar a dor de problemas nos tendões. Enquanto isso, o uso de compressas frias ou quentes depende do seu estado. Comprima por cerca de 20 minutos e faça-o várias vezes até que a dor na panturrilha diminua. Você também pode aliviar a dor na panturrilha alongando os músculos. Isso será especialmente útil para reduzir a dor causada por cãibras ou tensão muscular. Não apenas para superar, você pode alongar os músculos para evitar dores nas panturrilhas no futuro. Em um nível classificado como grave, você geralmente precisa fazer fisioterapia para esse distúrbio musculoesquelético. Um fisioterapeuta o ajudará com dores na panturrilha que não podem ser aliviadas por tratamentos regulares em casa. Os fisioterapeutas geralmente usam técnicas diferentes para restaurar a força e a mobilidade em uma panturrilha que pode estar machucada. Na verdade, o fisioterapeuta fará o possível para restaurar a condição normal da panturrilha. Em certas condições, o médico pode prescrever medicamentos para reduzir a dor na panturrilha. Os medicamentos usados geralmente funcionam para aliviar a dor, como os AINEs. O uso de medicamentos deve ser feito de acordo com a prescrição médica. Normalmente, isso pode ajudar com dores de tendinite, tensão muscular e cãibras musculares. Na verdade, a prevenção de panturrilhas doloridas não é uma coisa complicada. Você só precisa alongar regularmente antes e depois de cada exercício para fortalecer as panturrilhas. Além disso, você não deve se exercitar excessivamente. Melhor, aumente gradualmente a intensidade do exercício para que os músculos do corpo não sofram choques. Também é recomendável beber bastante água para evitar a desidratação, que pode causar cãibras musculares. Além disso, tomar suplementos de magnésio também é bom para prevenir cólicas, especialmente em mulheres grávidas. Mesmo assim, quanto ao uso de suplementos, você ainda deve consultar o seu médico novamente.Como lidar com panturrilhas doloridas
1. Descansar
2. Comprimir
3. Alongamento
4. Fisioterapia
5. Drogas
Previna a dor nas panturrilhas
