Se você for diagnosticado com pressão alta ou hipertensão, você precisa verificar regularmente sua pressão arterial ou pressão arterial. A verificação da pressão arterial pode ser feita em vários locais, inclusive em casa. Isso é importante para poder controlar sua pressão arterial e evitar complicações decorrentes da hipertensão. Então, onde pode ser feita uma verificação da pressão arterial? Então, como medir a pressão arterial em casa?
Coisas importantes a saber antes de verificar a pressão arterial
A pressão arterial mostra o quão duro seu coração está trabalhando enquanto bombeia o sangue através de suas artérias. A pressão arterial é um dos sinais vitais do corpo, além da temperatura corporal, da frequência cardíaca e da respiração.
Ao medir a pressão arterial, existem 2 números que aparecem no dispositivo de medição. O primeiro número que geralmente aparece na parte superior é o número da pressão sistólica. Enquanto isso, o número que aparece na parte inferior é a pressão diastólica.
Portanto, se você observar que o número no esfigmomanômetro é 117/80 mmHg, sua pressão sistólica é 117, enquanto a diastólica é 80.
Verifique a pressão arterial ou a pressão arterial deve ser feita em determinados momentos. Normalmente, o médico recomendará o momento certo para o exame, por exemplo, depois de tomar um remédio ou quando sentir sintomas de hipertensão, como tonturas.
Onde as verificações de pressão arterial podem ser feitas?
Um dos benefícios de medir regularmente a pressão arterial é que é uma forma de controlar sua pressão arterial. Esta medição pode ser efectuada em vários locais, nomeadamente num hospital ou clínica por um enfermeiro ou médico, numa farmácia com medidor digital de tensão arterial, ou em casa com um medidor de tensão arterial que pode utilizar.
Verifique a pressão arterial no hospital ou clínica
Em hospitais ou clínicas, os enfermeiros geralmente usam dispositivos manuais de medição da pressão arterial ou também conhecidos como esfigmomanômetro ou esfigmomanômetro. Esta medição é feita colocando-se um manguito no pulso ou no braço e colocando um estetoscópio no pulso.
Em seguida, a enfermeira bombeia a bola do manguito com uma mão, o que vai expandir e contrair a artéria através do manguito em seu braço. Quando o ar é liberado, o primeiro som detectado pelo estetoscópio é a pressão sistólica e quando ela desaparece é chamada de pressão diastólica.
Na farmácia ou em casa, as verificações da pressão arterial geralmente são feitas com um esfigmomanômetro digital. No entanto, você pode usar um esfigmomanômetro manual em casa, mas precisará pedir a uma enfermeira para ensiná-lo a usá-lo.
A verificação rotineira da pressão arterial ou da pressão arterial em casa com um esfigmomanômetro pode aumentar a precisão do diagnóstico de hipertensão e é superior na previsão do prognóstico do que a verificação da pressão arterial por meios convencionais em uma clínica ou hospital.
Você também pode economizar mais dinheiro e tempo que deveria ser gasto indo e voltando de uma consulta médica. Desta forma, você também será mais pró-ativo no monitoramento de sua pressão arterial de vez em quando e também seu tratamento.
Verificar a pressão arterial pode ser feito em casa
De acordo com um jornal de Associação Americana do Coração em 2013, as pessoas que verificam regularmente a própria pressão arterial em casa terão mais facilidade para atingir a meta de pressão arterial desejada, em comparação com as pessoas que medem apenas quando vão ao médico.
É muito importante medir sua pressão arterial, especialmente se você tem uma doença crônica como o diabetes. Além disso, se a sua pressão arterial aumenta e diminui frequentemente, medir a sua pressão arterial em casa é útil para que o seu médico possa monitorizar a evolução da sua condição todos os dias.
Como verificar a pressão arterial em casa é realmente fácil. No entanto, antes de começar por conta própria, você ainda deve consultar seu médico sobre a escolha da ferramenta certa, para aprender como usá-la, bem como para garantir que a precisão do seu esfigmomanômetro esteja de acordo com os padrões médicos aplicáveis.
Passos para verificar a pressão arterial em casa
Siga as etapas abaixo para começar a verificar sua pressão arterial em casa:
1. Certifique-se de que o corpo está relaxado
Antes de verificar sua pressão arterial, certifique-se de que seu corpo está completamente relaxado. Evite fumar e beber bebidas que contenham cafeína ou álcool, pois podem aumentar temporariamente a pressão arterial.
Seria ainda melhor se você se exercitasse 30 minutos antes de verificar sua pressão arterial. Além disso, fique o mais confortável possível, evitando definir a temperatura muito baixa quando estiver em uma sala com ar-condicionado.
Sente-se com os braços sobre a mesa, de modo que os cotovelos fiquem alinhados com o coração. Mantenha os braços o mais próximo possível do coração, as costas apoiadas no encosto da cadeira e os pés no chão.
Urine primeiro antes de verificar a pressão arterial. Certifique-se de que a bexiga está completamente vazia, pois a micção incompleta pode gerar resultados falsos de pressão arterial.
2. Use o dispositivo de medição de pressão arterial certo
Coloque um manguito de medição de pressão arterial em seu braço. Certifique-se de que o tamanho da braçadeira se ajusta à circunferência de seu braço para fornecer uma leitura precisa.
Evite usar roupas muito grossas. Os resultados do teste de pressão arterial serão mais precisos se o manguito for colocado diretamente sobre a pele.
3. Comece a medir sua pressão arterial
Verifique sua pressão arterial de acordo com as instruções do dispositivo. Mantenha a braçadeira vazia enrolada em torno do braço primeiro, espere um momento e, em seguida, faça uma segunda leitura.
Se as leituras dos dois estiverem próximas, faça a média. Caso contrário, tente novamente e faça a média das três leituras. Após cada verificação, anote o número superior (pressão sistólica) e o número inferior (pressão diastólica).
Não entre em pânico se ler os resultados de que sua pressão arterial está alta. Tente se acalmar por um momento e, em seguida, repita a medição da pressão arterial.
A pressão arterial normal deve estar abaixo de 120/80 mmHg. Se a leitura ainda estiver alta, verifique novamente após 5 minutos para obter um resultado mais preciso.
Se a pressão sistólica atinge mais de 180 mmHg, ou a pressão diastólica excede 120 mmHg, você deve procurar atendimento médico imediatamente porque essas condições são sinais de uma crise hipertensiva.
Dicas para verificar a pressão arterial em casa
Faça com que a verificação da pressão arterial em casa faça parte da sua rotina diária. Isso permite que você saiba como é o padrão de mudanças em sua pressão arterial e o que pode tê-lo desencadeado, o que pode ser muito útil para você e seu médico posteriormente.
Além disso, certifique-se de medir sua pressão arterial no mesmo horário todos os dias. Você também pode manter um diário ou nota sobre os resultados da medição, bem como quando você os verificou.
A medição regular da pressão arterial em casa não o livrará necessariamente da hipertensão. No entanto, realmente o ajudará a ter mais controle sobre sua própria saúde e a aderir à terapia de tratamento da hipertensão.
Você saberá quando e como fazer ajustes no estilo de vida para manter sua pressão arterial estável e determinar se seus medicamentos para hipertensão são ou não eficazes no controle dos sintomas.