Você costuma sentir náuseas, vômitos ou dor de cabeça? Pode ser porque o corpo não está devidamente hidratado, então o nível de pH do corpo se torna muito ácido. Quando isso acontece, beber água alcalina com pH 8+ pode ser a solução certa. Escute aqui!
O que é água alcalina?
Água alcalina é um tipo de água potável que tem um nível de acidez (pH) acima de 8, por isso também é chamada de água com pH 8+ ou água alcalina. Isso é diferente da água potável em geral, que tem um pH neutro ou no número 7.
Os especialistas acreditam que a água potável alcalina afeta o pH do corpo. Quanto mais alto o pH do corpo (alcalino), melhor. Além disso, a água com pH 8+ geralmente contém minerais alcalinos e um ORP negativo.
ORP ou oxidação potencial de redução é a capacidade da água de agir como antioxidante. Quanto mais negativo for o valor do ORP, mais antioxidantes haverá na água potável.
Benefícios da água alcalina para a saúde
A hidratação, ou manutenção da quantidade de líquido no corpo, é muito importante para todos. Isso é feito para que o nível de pH em seu corpo permaneça equilibrado e neutro, nem muito ácido nem muito alcalino.
Se você for capaz de manter o equilíbrio do pH em seu corpo, as funções de seus órgãos permanecerão normais e você não ficará desidratado. Além disso, você está mais protegido do risco de doenças que surgem devido a disfunções orgânicas.
Bem, é aí que entra a importância de beber água com pH alcalino, também conhecido como pH 8+. Abaixo estão vários benefícios da água alcalina para a saúde.
1. Manter a hidratação corporal
De acordo com estudos publicados em Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva em 2016, os níveis de viscosidade do sangue em pessoas que beberam água alcalina tenderam a diminuir 6,3% em comparação com pessoas que beberam água potável comum.
Isso significa que as pessoas que bebem água com pH alcalino ou pH 8+ têm sangue mais fluido, enquanto as pessoas que bebem água pura têm sangue mais espesso.
Sangue espesso significa que não contém água suficiente. Quanto mais espesso o sangue de uma pessoa, mais lento é o fluxo do sangue.
Por outro lado, o sangue com água suficiente será mais fácil de fluir e circular por todo o corpo. Bem, isso prova que beber água com pH alcalino ou 8+ pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo e manter a hidratação corporal.
2. Neutralize o excesso de ácido no corpo
Os benefícios da água alcalina, que não são menos surpreendentes, são a manutenção do equilíbrio do pH do corpo. Se você costuma ter dores de cabeça, náuseas ou vômitos devido à desidratação, esse teor de pH alcalino pode ajudar a neutralizar o excesso de ácido no corpo, você sabe!
Um estudo publicado em Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva em 2010 conseguiu provar isso. O estudo envolveu 38 participantes que foram divididos em 2 grupos, ou seja, o grupo que bebeu água alcalina e água pura.
Os especialistas coletaram amostras de sangue e urina dos participantes 3 vezes por semana para medir seus níveis de ácido-base. Foi relatado que os participantes que beberam água alcalina apresentaram níveis de ácido-base mais equilibrados do que os participantes que beberam água pura.
Além disso, o volume de urina (urina) daqueles que ingeriram água alcalina também tendeu a ser menor, indicando melhor hidratação.
3. Ajude a controlar a pressão arterial e o açúcar no sangue
Especialistas de Xangai revelaram que os benefícios da água alcalina podem ser sentidos por pessoas que têm diabetes, hipertensão e colesterol alto. Essas descobertas também foram publicadas em Shanghai Journal of Preventive Medicine em 2010.
O estudo envolveu 3 grupos de participantes, ou seja, pessoas com hipertensão, níveis elevados de açúcar no sangue e colesterol alto. Em seguida, todos os participantes foram convidados a beber água ionizada alcalina por 3 a 6 meses e observaram seu progresso.
Os resultados são bastante surpreendentes. Depois de beber regularmente água com pH alcalino, os níveis de açúcar no sangue, a pressão arterial e os lipídios (gorduras) sanguíneos diminuíram drasticamente. Na verdade, esse tipo de água faz com que todos os resultados das medições voltem ao normal.
É por isso que, agora, a água alcalina é amplamente utilizada na terapia da hipertensão, diabetes e hiperlipidemia (condições de desequilíbrio da gordura no sangue) que, naturalmente, além de tratamento médico sob a supervisão de um médico.
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4. Manter a saúde óssea
Quem teria pensado que beber água com um pH alcalino de 8+ também conhecido como alcalino poderia manter a saúde óssea? Isso é revelado por um estudo na revista Osso em 2009, que descobriu o efeito da água alcalina na reabsorção óssea.
A reabsorção óssea é o processo de quebrar as células ósseas velhas em novas células ósseas. Quanto menor for a decomposição das células ósseas, juntamente com mais densidade mineral, mais fortes serão os ossos.
Os especialistas descobriram que a água potável com pH 8+ é rica em bicarbonato e cálcio mineral. Esses dois ingredientes são úteis para ajudar a inibir o processo de reabsorção óssea para que seus ossos permaneçam fortes e saudáveis.
Mesmo assim, isso não quer dizer que beber água com pH 8+ possa prevenir a osteoporose, né! Os especialistas ainda precisam de mais análises e estudos para prová-lo.