Mesmo tendo orgulho de ter seios grandes, você pode se sentir incomodada porque seus seios são muito grandes. Esse tamanho de mama pode causar dores no pescoço, ombros e costas. Na verdade, seu corpo pode ficar sobrecarregado com o peso dos seios. Bem, como solução, você pode tentar várias maneiras de reduzir seus seios por meio do artigo a seguir. Ouça, vamos!
Por que algumas mulheres têm seios grandes?
Ao lançar o site da National Breast Cancer Foundation, os seios de uma mulher são formados por tecido adiposo, que contém gordura, e tecido glandular, que é a glândula do leite materno.
Alterações nesses tecidos podem afetar o tamanho dos seios. Existem várias coisas que fazem com que as duas redes aumentem.
Isso inclui ganho de peso, efeitos colaterais de medicamentos, alterações hormonais durante a menstruação, gravidez ou amamentação.
Quando a gordura no tecido adiposo é reduzida, o tamanho dos seios pode diminuir automaticamente.
Bem, como reduzir a gordura no tecido adiposo é reduzir o peso e manter o equilíbrio hormonal.
No entanto, por outro lado, algumas mulheres nascem com seios grandes devido à hereditariedade.
Se sua mãe costumava ter um par de seios grandes quando era jovem, mesmo antes de estar grávida e amamentando, isso significa que provavelmente você também tem seios grandes.
Como reduzir os seios com rapidez e segurança
Além de pensar em como reduzir os seios rapidamente, preste atenção ao fator segurança. Evite usar métodos descuidados para diminuir os seios de uma mulher.
Esta é uma maneira segura de reduzir os seios que você pode experimentar.
1. Exercite-se regularmente
Os seios são compostos principalmente de tecido adiposo.
Bem, fazer o exercício certo pode ajudar a queimar gordura no peito enquanto fortalece os músculos sob os seios para torná-los menores.
As opções de esportes que você pode experimentar são corrida, ciclismo, ginástica e treinamento de força, como flexões.
Tem como objetivo treinar os músculos do peito para que os seios fiquem mais densos e encolham.
Para obter os melhores resultados, recomenda-se que você se exercite por 30 minutos com uma frequência de 4 vezes por semana.
Praticar exercícios regularmente pode ser uma maneira segura de reduzir o tamanho dos seios.
2. Fazendo ioga gerakan
Além de se exercitar, outra maneira de experimentar é a ioga. Citando a página Women Fitness, alguns asanas de ioga podem ajudá-lo a reduzir seus seios rapidamente.
Algumas das posturas de ioga recomendadas são: Surya namaskar (saudação ao sol), pose da ponte, pose da meia-lua, pose da oração , e prensa de parede .
Peça a um instrutor de ioga para ajudá-lo a fazer os movimentos certos.
3. Coma alimentos saudáveis
Além de atividades físicas, como esportes e ioga, é necessário definir uma dieta saudável para ajudar a reduzir o tamanho dos seios.
Comece reduzindo os alimentos gordurosos e oleosos e, em seguida, substitua-os por alimentos altamente nutritivos, como frutas e vegetais frescos.
Uma dieta saudável pode ajudá-lo a se sentir satisfeito por mais tempo e limitar os desejos lanche alimentos com alto teor calórico.
Comer alimentos com alto teor calórico pode aumentar os depósitos de gordura. Isso pode causar ganho de peso e seios maiores.
4. Perder peso
Embora não seja verdade para todas as mulheres, o excesso de peso também pode aumentar o tamanho dos seios.
Portanto, fazer dieta para perder peso também pode ser uma forma de reduzir os seios de uma mulher com segurança.
No entanto, antes de iniciar uma dieta, você deve primeiro consultar um médico ou nutricionista de confiança.
O objetivo é obter as melhores recomendações dietéticas conforme necessário.
5. Pare de usar anticoncepcionais
O estrogênio é um hormônio que desempenha um papel importante no desenvolvimento do tecido mamário.
Algumas pessoas com problemas de desequilíbrio hormonal correm o risco de aumentar os seios.
Os desequilíbrios hormonais podem ocorrer como um efeito colateral do uso de contraceptivos hormonais a longo prazo, como pílulas anticoncepcionais.
Para encolher o seio, tente parar de tomar esses medicamentos. Mas antes disso, certifique-se de consultar um médico primeiro.
6. Troca de sutiãs
O sutiã não consegue reduzir o tamanho dos seios de uma mulher de forma permanente. No entanto, usando o sutiã certo, como sutiã minimizador , pode fazer seus seios parecerem menores.
sutiã minimizador é um tipo de sutiã que pode fazer o formato dos seios parecer mais plano e mais alto no peito e evitar que os seios caiam.
Um número de sutiã minimizador também oferece uma grande alça de sutiã para que possa reduzir as dores nas costas e no pescoço.
Usar um sutiã que se ajusta a seios grandes pode deixá-la mais confortável, confiante e reduzir as dores nas costas e pescoço.
7. Amarração do tórax
Se você achar difícil encontrar sutiã minimizador , pasta de peito pode ser uma forma alternativa de reduzir os seios que você pode experimentar.
A forma de utilizar é semelhante a uma faixa de bebé, nomeadamente envolvendo um fichário de pano à volta do peito para que o peito fique mais plano.
No entanto, existem alguns efeitos sobre a saúde a serem observados devido a: peito ligações.
Enrolar um pano apertado em volta do peito pode constrangê-lo e limitar a quantidade de ar que entra em seus pulmões.
Além disso, também existe o risco de dores nas costas e alterações na forma das vértebras se o utilizar durante muito tempo.
Por outro lado, um embrulho muito apertado também pode irritar a pele.
Portanto, compreenda os riscos antes de tentar este método e você deve consultar o seu médico primeiro.
8. Cirurgia de redução de mama
Se as várias dicas acima não derem resultados satisfatórios, cirurgia mamoplastia pode ser uma opção para outras maneiras de reduzir os seios de forma rápida e eficaz.
Por meio dessa cirurgia, o médico dissecará sua mama e removerá o excesso de tecido adiposo e pele da mama.
Você pode escolher este método se tiver problemas de saúde insuportáveis devido ao tamanho muito grande dos seios, como fortes dores nas costas e falta de ar.
Além disso, a cirurgia de redução de mama pode ajudar a aumentar sua atividade sexual.
De acordo com um estudo de Journal of Plastic, Reconstructive & Aesthetic Surgery , mulheres com seios pequenos têm mamilos mais sensíveis à estimulação.
No entanto, antes de decidir se submeter a uma cirurgia para reduzir o tamanho dos seios, você deve primeiro consultar um cirurgião plástico experiente e certificado.