Antes da menstruação, as mulheres geralmente sentem os sinais da menstruação alguns dias antes. Embora os sinais de menstruação sejam sentidos de forma diferente, em geral, as mulheres costumam apresentar os seguintes sintomas.
Sinais de menstruação em breve
Antes da menstruação, algumas mulheres apresentam sintomas de TPM. No entanto, nem todas as mulheres têm TPM, o que torna difícil para elas “prever” quando seus convidados mensais irão visitá-la.
Mesmo assim, existem alguns sinais de menstruação que são comumente sentidos pelas mulheres, incluindo os seguintes.
1. Cólicas estomacais
Cólicas abdominais são os sinais mais típicos da menstruação. Essa condição geralmente aparece 1 a 2 dias antes da menstruação programada.
No entanto, você não precisa se preocupar porque essas cólicas estomacais geralmente desaparecem durante a menstruação ou aparecem apenas no primeiro dia.
2. Aparece acne
Além das cólicas, o aparecimento de acne é o sinal de menstruação mais facilmente reconhecível. A acne aparece porque os níveis de hormônio do corpo aumentam antes da menstruação.
Isso faz com que a pele facial produza óleo (sebo) em excesso. Esse acúmulo de óleo entope os poros e produz acne.
3. Os seios ficam tensos e doloridos ao toque
Se sentir que seus seios estão inchados, pesados e doloridos, especialmente do lado externo, é um sinal de que seu período está chegando.
As alterações mamárias são causadas por um aumento no hormônio prolactina, um hormônio que aumenta a produção de leite.
4. Cansado, mas difícil de dormir
Quando o hóspede do mês chegar, você terá mais dificuldade para dormir à noite, embora seu corpo já esteja cansado.
A ocorrência desta condição é uma combinação de várias causas, tais como: alterações hormonais antes da menstruação, estresse físico porque o corpo está cansado. e estresse emocional das atividades diárias.
Tente deixar o quarto o mais confortável possível quando esses sinais de menstruação aparecerem.
5. Constipação ou diarreia
Algumas mulheres podem reclamar de distúrbios digestivos, como prisão de ventre ou diarréia por vários dias, como uma característica da menstruação. Isso se deve ao aumento dos hormônios antes da menstruação.
Um aumento no hormônio prostaglandina pode fazer com que os intestinos se contraiam, causando diarreia, enquanto um aumento no hormônio progesterona pode causar prisão de ventre.
6. Estômago inchado
Você tem comido regularmente, mas seu estômago ainda está inchado e com gases? Pode ser um sinal de um período iminente.
Para lidar com a flatulência durante a menstruação, tente reduzir a ingestão de alimentos ricos em sal e substitua-os comendo mais frutas e vegetais e fazendo exercícios regularmente.
7. Dor de cabeça
Algumas mulheres apresentam sinais como fortes dores de cabeça antes da menstruação.
Aparentemente, isso tem a ver com mudanças nos níveis do hormônio estrogênio no corpo, que podem interferir nas condições cerebrais. Como resultado, ocorre uma dor de cabeça durante a menstruação.
8. Alteração de humor
Além das mudanças físicas, a menstruação também pode alterar seu humor, tornando-o instável ou alterando o humor.
Antes da menstruação, você pode ficar irritado ou chorar repentinamente, embora antes fosse feliz.
9. Aumento do apetite
Algumas pessoas apresentam sinais de menstruação na forma de aumento do apetite.
De acordo com pesquisa publicada por Jornal Internacional de Nutrição e Metabolismo , o aumento dos hormônios durante a menstruação em mulheres jovens pode causar um maior desejo de comer.
10. Sensível ao som, luz e toque
de acordo com Arquivos de periódicos de ginecologia e obstetrícia , algumas mulheres que experimentam p Síndrome Remenstrual , sinta-se mais sensível ao som, luz e toque antes da menstruação.
Isso o faz se sentir mais facilmente agitado quando em lugares barulhentos, facilmente iluminado pela luz e desconfortável quando tocado por outras pessoas.
Se já sentiu estes sinais menstruais, prepare um penso higiénico, especialmente quando viajar fora de casa.