Às vezes gostamos de ficar confusos qual é a diferença entre água e água mineral. Na verdade, os dois são iguais. O gosto de cada um também parece o mesmo. No entanto, eles são realmente diferentes? Então, quais são os benefícios da água mineral?
O que é água mineral?
Água mineral é a água que contém minerais, naturais ou artificiais. Obviamente, o conteúdo da água mineral é diferente da água comum.
A água mineral é obtida de áreas ricas em substâncias minerais. Ou seja, nem toda água de várias fontes pode ser considerada água mineral.
A água mineral pode conter grandes ou pequenas quantidades de minerais. Os próprios componentes variam, incluindo zinco (zinco), ferro, cálcio e magnésio.
Qual é a diferença entre água mineral e água pura?
Normalmente, você obtém água pura da natureza, como rios e lagos, ou da torneira de sua casa. Esta água deve ser fervida ou fervida para ser potável. Em termos de sabor, a água pura tem um sabor mais leve do que a água mineral.
No conteúdo da água branca, há um átomo de hidrogênio ou dois átomos de hidrogênio. Embora não contenha minerais, a água pura ainda pode ser convertida em água mineral adicionando nutrientes a ela.
Mas em termos de qualidade, a água mineral é a melhor fonte de nutrientes. O preço da água mineral também é mais caro se comparado à água pura, que pode ser obtida gratuitamente.
A água mineral deve passar por um longo processo antes de ser finalmente embalada e você poder consumir.
Quais são os benefícios da água mineral para a saúde?
Conforme explicado anteriormente, a água mineral tem muitos benefícios para o nosso corpo em comparação com a água pura, embora tenhamos que comprá-la. Abaixo estão alguns dos benefícios.
1. Perder peso
Água e água mineral podem ajudar aqueles que desejam perder peso. Isso ocorre porque a água não contém gordura e calorias, ao contrário de outras bebidas, como refrigerantes e sucos, que geralmente contêm açúcar adicionado.
A água age enchendo você rapidamente, de modo que tem o efeito de suprimir o apetite, aumentando o sistema metabólico do corpo na digestão dos alimentos e ajudando a reduzir o desejo de beber bebidas doces e com alto teor calórico.
2. Melhorar a saúde óssea
um estudo publicado em The American Journal of Clinical Nutrition uma vez descoberto que o corpo pode absorver cálcio da água mineral, bem como cálcio dos produtos lácteos.
Além disso, graças ao seu conteúdo de cálcio, a água mineral pode ajudar a prevenir a osteoporose, aumentando a densidade mineral nos ossos.
3. Reduzindo a pressão arterial
A água mineral contém o mineral magnésio, que desempenha um papel importante na manutenção da condição geral do seu corpo. O magnésio ajuda a regular centenas de sistemas do corpo, incluindo pressão sanguínea, açúcar no sangue e função muscular e nervosa.
O corpo humano precisa de magnésio para ajudar os vasos sanguíneos a relaxarem, de modo que isso manterá a pressão dentro dos níveis normais.
4. Reduzindo o nível de colesterol LDL
Um dos maiores fatores que fazem você ter problemas cardíacos é o colesterol ruim, também conhecido como LDL.
Pessoas que bebem água mineral regularmente terão um risco drasticamente reduzido de problemas cardíacos devido à capacidade da água mineral de reduzir o colesterol LDL.
5. Ajuda a manter um sistema digestivo saudável
A água mineral também pode trazer benefícios para o sistema digestivo. Isso se deve ao conteúdo de sulfato que ajuda o pâncreas a trabalhar para liberar enzimas como amilase, protoase e lipase, que auxiliam na digestão adequada dos alimentos.
Você precisa saber, a falta de níveis de sulfato no corpo pode prejudicar a saúde digestiva, até causar prisão de ventre e diarréia.
6. Manter o equilíbrio eletrolítico
Eletrólitos são sais (consistindo de bicarbonato, cloreto, potássio e sódio) que funcionam para prevenir a desidratação, ajudando as células do corpo a absorver água.
Como a água mineral é a melhor fonte de eletrólitos, ela ajudará a equilibrar os eletrólitos em seu corpo. Manter o equilíbrio eletrolítico é muito importante, porque a falta dele pode levar à desidratação.
No entanto, não o consuma em excesso, pois isso pode causar um aumento nos níveis de sódio no corpo, o que mais tarde causará sintomas como batimento cardíaco irregular.
7. Manter a beleza da pele
A água mineral possui uma grande quantidade de sílica que fortalece as células flexíveis e retarda a formação de rugas na pele. Ao beber regularmente água mineral, você ajuda sua pele a se manter saudável e a ter uma aparência mais jovem.