Embora possa desaparecer por conta própria, uma tosse persistente ou de longa duração pode ser muito incômoda. Felizmente, há muitas maneiras de lidar com a tosse, incluindo o consumo de remédios de ervas e frutas. Isso ocorre porque a fruta contém vitaminas e antioxidantes que podem ajudar a recuperar da tosse. Que tipos de frutas são úteis para curar ou tratar a tosse?
Escolha de frutas para lidar com a tosse
A tosse é, na verdade, um importante elemento do sistema imunológico no combate às doenças.
Quando você tosse, expele muco, micróbios e corpos estranhos do trato respiratório. Isso pode ajudar a proteger contra infecções e inflamação pulmonar.
Além de proteger contra infecções, a tosse também pode ser um sinal de distúrbios respiratórios, como resfriados, gripes, alergias ou asma.
A boa notícia é que o conteúdo nutricional das frutas pode reduzir a frequência da tosse, reduzir a inflamação devido a infecções no trato respiratório e aumentar a resistência.
Sim, uma dieta saudável, incluindo ingestão de frutas, é de fato a principal chave para proteger seu corpo de vários sintomas de doenças.
Portanto, para ajudar a aliviar a tosse e curar a doença que causa a própria tosse, você pode comer mais frutas.
Bem, prepare as seguintes opções de frutas quando a tosse vier, hein!
1. Abacaxi
O abacaxi contém a enzima bromelaína, que reduz a inflamação causada por infecções bacterianas ou virais.
Além disso, a bromelaína pode funcionar como um remédio mucolítico para a tosse, que pode quebrar coágulos de catarro na garganta.
Ou seja, o abacaxi é uma boa fruta para diminuir a tosse com catarro.
Para obter o máximo de benefícios dessa fruta no alívio da tosse, beba suco de abacaxi sem açúcar.
Mesmo assim, você também precisa ter cuidado com as reações alérgicas à bromelaína no corpo. Isso geralmente é experimentado por pacientes que tomam antibióticos e medicamentos para afinar o sangue.
2. Lima
Fruta que tem um nome latino Citrus aurantifolia Ele contém óleos essenciais que podem relaxar os músculos respiratórios e hidratar a garganta.
Os benefícios desta fruta são muito úteis para aqueles que experimentam uma tosse seca prolongada que causa dor de garganta e coceira.
Além disso, o limão contém várias substâncias antimicrobianas que podem ajudar a evitar infecções virais e bacterianas que causam tosse.
Uma maneira popular de usar o limão como remédio natural para a tosse é misturar a fruta com molho de soja doce. Este método pode reduzir o forte sabor azedo do limão.
3. Limões
O conteúdo abundante de vitamina C nos limões tem vários benefícios na superação de doenças.
A vitamina C pode ajudar o sistema imunológico a interromper infecções virais ou bacterianas que causam tosse.
Essa substância aumenta a produção de linfócitos, que são células brancas do sangue que estão na linha de frente da defesa do corpo para erradicar vírus ou bactérias.
Este tipo de vitamina também possui propriedades antioxidantes. Ou seja, o conteúdo antioxidante dos limões pode aumentar a proteção das células do corpo contra o ataque de moléculas de radicais livres prejudiciais.
Outro benefício, a vitamina C em limões pode acelerar a cicatrização de feridas no corpo, incluindo superar a inflamação causada por infecções no trato respiratório.
É por isso que o consumo de limão pode fazer a tosse diminuir mais rapidamente. Para um remédio natural para a tosse, misture o suco dessa fruta em uma solução de gengibre e mel.
4. Apple
Outra fruta que não é menos boa para tossir catarro e tosse seca são as maçãs.
As maçãs contêm vitamina C e flavonóides que auxiliam na recuperação de várias doenças respiratórias que causam tosse, como DPOC, bronquite, enfisema.
Um relatório publicado na Escola de Saúde Pública Johns Hopskin Bloomberg afirma que o consumo regular de maçãs pode melhorar a função pulmonar geral.
Você pode comer maçãs diretamente para obter os benefícios desta fruta para superar a tosse.
5. Goiaba
A goiaba contém vários nutrientes importantes para a saúde do seu corpo.
Um deles é a vitamina C, que pode aumentar a resistência.
Além disso, as folhas de goiaba também costumam ser usadas como remédio natural para tratar a tosse.
As folhas de goiaba também são consideradas úteis para ajudar a aliviar dores de garganta que costumam aparecer com a tosse.
6. Abacate
Você também pode usar abacate como fruta para tratar tosses irritantes. Isso ocorre porque o abacate contém vários nutrientes importantes para a saúde.
Como uma boa fonte de fibras, minerais e vitaminas, o abacate pode aumentar a resistência do corpo para combater doenças.
Não para por aí, a gordura do abacate que contém ácido oleico pode ajudar a reduzir o risco de inflamação.
7. Kiwis
O kiwi contém muitos nutrientes, especialmente vitamina C. Esse nutriente é importante para estimular o sistema imunológico, reduzindo assim o risco de doenças.
Estudar de Canadian Journal of Physiology and Pharmacology mostra que o kiwi apoia a função imunológica e reduz o desenvolvimento de doenças, como gripes ou resfriados.
A tosse geralmente aparece como um dos sintomas da gripe ou do resfriado comum. Portanto, o kiwi pode ser considerado uma das frutas que ajudam a aliviar a tosse.
8. Tomate
O alto teor de vitaminas e minerais contidos no tomate o torna bom para aliviar a tosse.
O tomate bagkan pode ajudar a melhorar a função pulmonar de fumantes que sofreram danos.
Esta fruta pode ajudar a iniciar a função respiratória e fortalecer a resistência do corpo a infecções que causam tosse.
Na verdade, seria melhor se o consumo do tomate fosse acompanhado também de frutas ricas em antioxidantes.
Pesquisa em European Respiratory Journal revelou que o consumo de tomates, maçãs e bananas ajudou na recuperação de pacientes que apresentaram diminuição da função respiratória em 10 anos.
O consumo de frutas pode ser um remédio natural para a tosse. Para tratar a tosse, esse método não é menos útil do que tomar xarope para tosse ou outros medicamentos.
No entanto, tratar a tosse naturalmente se limita apenas a reduzir os sintomas, não sendo capaz de curar a doença que causa a tosse, principalmente se for causada por uma infecção respiratória grave.
Portanto, se a tosse não desaparece após a ingestão de frutas, você deve consultar um médico imediatamente.
Com base no exame médico, o médico pode fornecer um tratamento mais eficaz.