O sono é uma atividade de descanso útil. Durante o sono, você vai enxaguar todos os resquícios do cansaço de ontem, para que possa acordar de manhã com mais energia. No entanto, em vez de acordar revigorado, você pode estar ainda mais cansado. Por que seu corpo dói todo, depois de acordar? Venha, descubra a causa e como consertar abaixo!
A causa de todas as dores no corpo depois de acordar
Acordar com um problema corporal certamente pode piorar seu humor. Essa condição pode tornar as atividades que você não faz de todo o coração. Algumas pessoas, incluindo você, podem não saber a causa e ainda continuar a enfrentar essa reclamação repetidamente.
No entanto, conhecendo a causa, essas reclamações podem ser resolvidas. Você pode voltar a dormir confortavelmente e, claro, a qualidade do sono será melhor.
A seguir estão algumas das causas que causam dores no corpo quando você acorda.
1. Muito perto do ventilador durante o sono
Quem gosta de dormir com o ventilador ligado? Sim, a temperatura ambiente não é muito alta, então você pode dormir bem, então você escolhe dormir perto do ventilador ou configurar o ventilador mais rápido para que mais vento seja gerado.
Mesmo que uma leve brisa ajude você a dormir, o tiro pode sair pela culatra no dia seguinte. Você vai acordar sentindo-se mal. Quer sejam pés, mãos, pescoço ou outras partes do corpo.
O vento que atinge seu corpo diretamente durante a noite pode deixar seus músculos tensos. Como resultado, os músculos podem ficar rígidos e com cãibras quando você acorda de manhã.
Além disso, dormir perto de um ventilador pode ressecar a pele e causar problemas respiratórios, como congestão nasal, e provocar alergias à poeira.
2. Exercício excessivo no dia anterior
O exercício é saudável. No entanto, se você fizer isso excessivamente, pode ser um problema. Um deles, acordando com todas as dores no corpo.
Quando você se exercita, os músculos de seu corpo trabalham duro para mover seus membros. Quando você faz o mesmo movimento repetidamente, pode ser que no dia seguinte seu corpo fique dolorido.
Além disso, se você fizer exercícios antes de dormir, terá dificuldade para dormir e a condição do corpo que se sente mal vai piorar. Na verdade, a dor no corpo após o exercício pode ser sentida imediatamente. No entanto, a dor será mais pronunciada depois que você acordar no dia seguinte.
3. Dormir e posição inadequada do travesseiro
A posição incorreta do travesseiro pode causar dores no pescoço. Esta condição é freqüentemente chamada de travesseiro errado. Não apenas no pescoço, seu corpo também pode sentir dor devido a uma posição inadequada para dormir. Geralmente, essa reclamação ocorre quando você dorme de bruços.
Além de todas as dores no corpo, alguns minutos depois de acordar você também pode sentir um formigamento nas mãos. Isso ocorre porque a posição flexionada das mãos e apoiando a cabeça por muito tempo inibe o fluxo sanguíneo, causando uma sensação de rigidez e formigamento.
4. Beba álcool e fume antes de dormir
Beber álcool pode fazer você adormecer rapidamente, mas não garante se a influência do álcool no sono se tornará mais repousante. O álcool tem propriedades diuréticas, que podem fazer você urinar várias vezes à noite. É por isso que você precisa ir e voltar ao banheiro e tem problemas para dormir bem.
O hábito de beber álcool juntamente com o fumo podem ser a causa de suas dores no corpo o tempo todo ao acordar. George Girgis, DO, especialista em analgésicos da Cleveland Clinic, afirma que a fumaça do cigarro pode interferir no fluxo de sangue rico em oxigênio e nutrientes para os ossos e tecidos.
Os produtos químicos do cigarro também limitam a troca de dióxido de carbono com o oxigênio no sangue. Como resultado, os níveis de oxigênio no sangue estão baixos e a circulação sanguínea é prejudicada. No final, essa condição pode tornar os músculos fracos e doloridos.
5. Você tem certos problemas de saúde
Queixa de todas as dores no corpo ao acordar, pode ser um sinal de que você tem problemas de saúde, como:
- reumatismo. A inflamação das articulações devido a um sistema imunológico defeituoso que ataca as articulações é muito comum, causando dores no corpo. A dor pode realmente aparecer a qualquer momento, inclusive ao acordar pela manhã.
- Níveis baixos de vitamina D. A condição de baixa ingestão de vitamina D, importante para os ossos, pode causar vários sintomas, um dos quais é a dor no corpo que ocorre pela manhã.
- Apnéia do sono. Os distúrbios do sono, como a apnéia do sono, podem fazer com que uma pessoa pare de respirar por alguns segundos. Como resultado, os pacientes acordam em estado de choque e com falta de ar. A ingestão de oxigênio também pode não ser satisfeita adequadamente, fazendo com que o corpo se sinta mal quando você acorda.
Como lidar com todas as dores no corpo ao acordar
Para que o corpo não doa mais quando você acordar, há muitas maneiras de fazer isso. Você pode tentar uma posição saudável para dormir, escolher o travesseiro certo para dormir e posicionar o travesseiro de acordo.
Evite beber álcool e fumar à noite, pois pode interferir no sono. Em seguida, reorganize seu tempo para se exercitar e ajuste a duração. Em vez de fazer exercícios de uma vez por muito tempo, é melhor que você aplique 30 minutos todos os dias.
Certifique-se de que você e o ventilador não estejam muito próximos para evitar problemas no dia seguinte. Se todo o corpo doer ao acordar devido a problemas de saúde, procure atendimento médico.