Em comparação com a hipnose, você pode ouvir o termo hipnose com mais frequência. Ambos têm significados diferentes, embora se refiram à mesma coisa. Se a hipnose é uma técnica terapêutica, a hipnose é uma ação realizada por um especialista nessa técnica terapêutica. Então, o que é hipnose? Vamos ver a seguinte explicação.
O que é hipnose?
A hipnose, também conhecida como hipnoterapia, é uma técnica terapêutica que o coloca em um estado relaxado e calmo para que você possa se concentrar e se concentrar mais em seus próprios pensamentos.
Dessa forma, será mais fácil responder às sugestões dos profissionais médicos que auxiliam no processo de hipnose. Normalmente, esse método envolve repetir certas palavras e pedir que você imagine algo.
Embora essa técnica cause polêmica, a maioria dos especialistas acredita que a terapia hipnótica pode ajudar muito a superar vários problemas de saúde. Por exemplo, para lidar com a dor, nervosismo excessivo, distúrbios de mudança humor, para ajudá-lo a interromper um certo hábito, como fumar.
O uso da hipnose para terapia psicológica
Muitas vezes você pode ver na televisão ou enquanto assiste a filmes, técnicas de hipnose são usadas para cometer crimes. Sim, como explicado anteriormente, essa técnica é um dos métodos controversos de psicoterapia e muitas vezes é mal compreendida.
A hipnose tende a estar intimamente relacionada a técnicas para descobrir o segredo de alguém ou sugerir que alguém faça coisas estranhas. Na verdade, essa técnica é um método válido em psicologia para ser usado na prática da psicologia clínica.
Em termos simples, a hipnose é um estado em que uma pessoa está totalmente focada ou concentrada, aumentando assim a capacidade de receber sugestões. A hipnose também está frequentemente associada a um estado de calma ou relaxamento.
Quando uma pessoa está em um estado hipnótico, ela tende a ser mais aberta a sugestões do que quando não estava. A hipnose na terapia psicológica pode ser usada para tratar vários problemas de saúde mental e vários outros problemas de saúde, como os seguintes.
1. Transtornos de ansiedade
As técnicas de relaxamento, como a hipnose, podem ajudar nos transtornos de ansiedade. No entanto, essa técnica é conhecida por ser mais poderosa e eficaz para lidar com o tipo de transtorno de ansiedade que ocorre devido a problemas crônicos de saúde, como doenças cardíacas.
As técnicas de hipnose também podem ajudar aqueles de vocês que ainda estão lutando contra sua fobia. No entanto, essas técnicas podem não ser adequadas ou eficazes para tratar o transtorno de ansiedade generalizada.
A maneira como a hipnose atua ajudando a superar os transtornos de ansiedade é encorajar o corpo a ser capaz de responder mais relaxado ou calmamente a muitas coisas que costumam causar ansiedade excessiva.
Isso pode ser feito falando durante o processo de hipnose, usando técnicas de respiração e fazendo esforços para baixar a pressão arterial.
2. Hábitos de fumar
A maioria dos fumantes ativos admite que parar de fumar não é uma coisa fácil. Na verdade, não são poucos os que não o fazem ou nunca conseguiram fazê-lo. Na verdade, existem muitas maneiras que podem ser tomadas se você estiver realmente decidido a interromper esse hábito prejudicial à saúde, uma das quais são as técnicas de hipnose.
Essa técnica será mais eficaz se praticada intensamente com um terapeuta que possa adaptar as sessões de hipnose ao seu estilo de vida. Mas lembre-se, um dos fatores que terão o maior impacto é que sua motivação ou desejo de parar de fumar deve ser muito grande.
A hipnose pode ser feita de duas maneiras diferentes. A primeira maneira é ajudá-lo a encontrar um hábito substituto que certamente seja mais saudável do que fumar. Então, o terapeuta irá encorajá-lo a fazer o novo hábito.
Enquanto isso, a segunda maneira pode ser feita associando atividades de fumar com coisas menos agradáveis. Por exemplo, você será solicitado a pensar sobre o mau hálito toda vez que terminar de fumar ou outros odores desagradáveis causados pelos cigarros.
3. Excesso de peso
Essa técnica também pode ajudá-lo a perder peso. Embora não tenha sido provado clinicamente, esta técnica é considerada capaz de ajudar aqueles que estão acima do peso. Será mais eficaz se essa técnica for feita junto com a mudança de sua dieta para ser mais saudável e se exercitar regularmente.
Ao passar por esta terapia, você ficará completamente focado. Claro, isso tornará mais fácil ouvir e responder às sugestões do terapeuta sobre as mudanças de hábito que você precisa fazer se quiser perder peso.
4. Perturbação do sono
Outras condições de saúde que também podem ser tratadas com esta técnica são distúrbios do sono, como insônia, sonambulismo ou sonambulismo e outros distúrbios do sono.
Se você tem insônia, esta terapia pode ajudá-lo a relaxar. Assim, será mais fácil sentir sono e vontade de dormir. Enquanto isso, se você costuma dormir enquanto caminha, esta técnica pode treiná-lo para se levantar imediatamente quando seus pés tocam o chão. Como resultado, você não será sonâmbulo novamente.
5. Síndrome do intestino irritável (SII)
Você também pode superar o IBS submetendo-se a este método de terapia. SII é a dor que aparece na região abdominal e é causada por problemas nos intestinos, e essa técnica pode reduzir a dor devido a sintomas, como prisão de ventre, diarreia ou flatulência.
Essa técnica pode ser aplicada ajudando você a relaxar, de modo que parece que você está sendo ajudado a se acalmar. Aparentemente, a sensação de relaxamento e calma é muito útil contra os vários sintomas que aparecem.
6. Doença crônica
Este método terapêutico também pode ser usado para tratar doenças crônicas, como artrite, câncer e fibromialgia. Além disso, a hipnose também é usada para tratar dores nas costas.
De acordo com a Penn Medicine, o terapeuta ajudará a melhorar o controle do corpo da dor que costuma aparecer.
O terapeuta também ajudará a lidar com o momento em que a dor reaparece. Na verdade, acredita-se que essa técnica seja eficaz na redução da dor por um longo período de tempo.
4 mitos sobre hipnose
Mesmo assim, descobriu-se que ainda existem muitos mitos sobre a hipnose que precisam ser esclarecidos. A razão é que nem todos os mitos sobre a hipnose são verdadeiros. Aqui estão alguns mitos a serem observados:
1. “Você não vai se lembrar do que fez enquanto estava sob hipnose”
Esta afirmação não está completamente errada. A amnésia pode ocorrer em alguns casos, mas as pessoas geralmente se lembram de tudo o que aconteceu enquanto estavam sob hipnose. Mesmo assim, a hipnose pode ter um leve efeito na memória.
Amnésia pós-hipnótica pode fazer uma pessoa esquecer o que aconteceu antes e durante a hipnose. No entanto, essa condição geralmente é rara e, quando ocorre, os efeitos são apenas temporários.
2. “A hipnose pode ajudar uma pessoa a lembrar-se de eventos em detalhes”
A hipnose pode ser usada para melhorar a nitidez da memória ou para desenterrar eventos passados de uma pessoa, mas o efeito real não é tão grande quanto as pessoas pensam.
Alguns estudos revelam que a hipnose não pode fazer as pessoas se lembrarem das coisas completamente em detalhes e com precisão, mesmo a hipnose pode fazer uma pessoa interpretar mal sua memória.
3. “Você pode ser hipnotizado mesmo se não quiser”
Isso você pode ver muitas vezes na TV, alguns espectadores são selecionados aleatoriamente para serem hipnotizados e quase 100% dessas pessoas estão em um estado hipnótico. Na verdade, a hipnose requer 'permissão' e a vontade da pessoa a ser hipnotizada.
Para ser hipnotizada, a pessoa deve realmente se abrir e estar disposta a ser hipnotizada. Essa situação pode fazer com que as sugestões dadas por psicólogos ou psiquiatras sejam mais facilmente aceitas pelos pacientes.
4. “A pessoa que hipnotizou você tem controle total sobre você”
Embora algumas pessoas experimentem sentimentos em que agem contra sua vontade, a pessoa que está hipnotizando você não pode realmente dizer a você para fazer algo contra sua vontade.