A água com gás é uma bebida amplamente oferecida em restaurantes ou cafés. Muitas pessoas se perguntam: qual é o efeito real de beber essa água com gás? Água com gás é boa para a saúde ou é o contrário? Confira abaixo.
Água com gás é água gaseificada
A água com gás é uma variação da água potável que é um líquido límpido, incolor, inodoro e insípido. Basicamente, água com gás é aquela que é naturalmente carbonatada, as bolhas vêm de nascentes reais ou de poços com carbonatação natural.
No entanto, alguns fabricantes carbonizam ainda mais adicionando dióxido de carbono, de forma que a água fique mais borbulhante. Enquanto a água com gás (drinque suave) ainda é adicionado com substâncias como bicarbonato de sódio, aromatizantes ou sal para que o sabor seja mais delicioso.
Então, sparking água é saudável? Bem, isso depende do tipo de água com gás que você escolher. Existem vários tipos de água com gás emitidos pelos fabricantes de bebidas. Claro, esses tipos são diferentes em adição e conteúdo.
A água com gás mais saudável é o tipo de água mineral com gás. Há também água com gás que tem sabor e aroma, certamente mais prejudiciais à saúde.
Água com gás é boa para a saúde?
Reportando a página Healthline, basicamente não há evidências de que a água com gás ou com gás seja uma bebida prejudicial ao corpo. Água com gás feita sem adição de açúcar e aromatizantes é uma bebida sem calorias e tende a ser segura para controle de peso. Curiosamente, a água com gás tem outros benefícios para o corpo.
De acordo com o American Council on Exercise, citado na página da Verywell Health, água pura com essas bolhas pode ser bebida a qualquer hora. Se gostar, fique apenas uma opção com a água que costuma beber.
CDC, a agência para prevenção e controle de doenças nos Estados Unidos, recomenda água pura com gás (sem quaisquer aditivos) como um substituto para bebidas como drinque suave ou outras bebidas de alto teor calórico.
Se você quiser escolher água com gás, claro que tudo bem, mas você tem que ter mais cuidado ao ler o valor nutricional. Porque, você deve ser capaz de distinguir a água com gás, que contém adoçantes e outros aditivos, da água com gás, que é totalmente preenchida apenas com dióxido de carbono.
Quais são os benefícios da água com gás?
Melhorar a capacidade de engolir
Um estudo mostrou que a água com gás pode melhorar a capacidade de engolir de adultos. Em um estudo, 16 pessoas saudáveis foram solicitadas a engolir vários fluidos repetidamente. Ao beber água com gás, há evidências de que estimula os nervos responsáveis pela deglutição, resultando em uma melhor capacidade de deglutição.
Aumentar a saciedade
Água com gás é um tipo de bebida que pode retardar a fome, mais do que a água comum. Água com gás pode ajudar a comida a ficar mais tempo no estômago, de modo que as pessoas sentem que seu estômago ainda está cheio ou cheio.
Portanto, a água com gás sem açúcar pode ser usada como alternativa para pessoas que desejam suprimir o apetite ou reduzir as porções alimentares.
Ajuda a superar a constipação
Um estudo controlado envolveu e examinou 21 pessoas com problemas digestivos crônicos. Após 15 dias recebendo bebidas com gás, houve uma melhora significativa em suas condições digestivas.
Além disso, em um estudo realizado durante 2 semanas, envolvendo 40 idosos que sofreram de acidente vascular cerebral, a frequência de evacuações em média foi 2 vezes mais ativa no grupo que bebeu água com gás do que aqueles que bebeu água pura. Os participantes do estudo também relataram que os sintomas de prisão de ventre pareciam ser mais leves.