Alimentos proibidos ao tossir e outras restrições

Ao tossir, além de tomar remédios, geralmente é aconselhável não sair à noite, descansar bastante para evitar o estresse. O objetivo é, obviamente, aliviar imediatamente uma tosse persistente ou outros problemas de saúde associados. Além disso, obedecer às restrições de alimentos e bebidas proibidas ao tossir também pode ajudar a prevenir a tosse ou piorar sua condição.

Quais alimentos e bebidas são proibidos ao tossir?

Em geral, a tosse é um dos sintomas da gripe. Embora a tosse causada pela gripe geralmente seja leve e desapareça sozinha, você nunca deve ignorar a condição. Além de incomodar o corpo, a tosse prolongada pode desencadear outras infecções respiratórias, de modo que o quadro de tosse se torna mais sério.

Tratamento da tosse por meio de remédios para tosse sem receita (em cima do balcão/medicamentos de venda livre), assim como os remédios naturais para a tosse não serão eficazes se você não cumprir alguns tabus da tosse, um dos quais é continuar a consumir alimentos e bebidas que podem agravar os problemas de tosse.

Evitar alimentos e bebidas proibidos ao tossir pode ajudar a acelerar a cicatrização. Além disso, seguir as restrições dietéticas também ajuda a evitar que essa condição piore

1. Comida frita

Talvez você ouça com frequência o conselho de evitar alimentos fritos ao tossir. Acontece que isso é realmente verdade. Na verdade, não é a comida que piora a tosse, mas o óleo usado para fritar.

O óleo, especialmente o óleo de cozinha que tem sido usado repetidamente, produz compostos de acroleína que desencadeiam uma sensação de coceira terrível na garganta. Quanto mais frequentemente e quanto maior for a quantidade de óleo usado, pior será a qualidade do óleo. Certamente põe em perigo a saúde.

Além disso, a textura áspera dos alimentos fritos também pode irritar a parede da garganta. O impacto será mais grave se você tiver tosse seca.

Outra razão pela qual os alimentos fritos são alimentos que devem ser evitados ao tossir é que esses alimentos podem causar refluxo ácido e alergias alimentares. O refluxo ácido gástrico que aumenta pode desencadear um estreitamento das vias aéreas e, em seguida, causar tosse.

Portanto, desde que o quadro de tosse não tenha melhorado, você deve evitar o consumo de alimentos proibidos durante a tosse para evitar que esse quadro piore.

2. Bebidas que contêm cafeína

Além da alimentação, também existem tipos de bebidas que devem ser evitadas no consumo excessivo ao tossir. As bebidas que contêm cafeína são algumas delas.

Isso ocorre porque a cafeína pode desencadear gases ácidos do estômago e subir de volta para a garganta. Essa condição pode causar coceira na garganta. Como resultado, sua tosse piora e não passa.

A cafeína é encontrada no café, chá e refrigerante, que deve ser evitada durante a tosse. Para aliviar a tosse, você não precisa parar de beber cafeína completamente. No entanto, é importante que você o limite.

3. Alimentos processados

Você pode evitar que a tosse piore ficando longe de alimentos processados, como alimentos embalados, comida rápida, E batatas fritas. Não sem razão, estudo publicado pelo British Journal of Nutrition, afirma que a nutrição tem um papel importante para apoiar o trabalho do sistema imunológico no combate às infecções.

Em outras palavras, a ingestão nutricional ideal no corpo pode fortalecer o sistema imunológico para combater a tosse. Alimentos processados ​​tendem a ser menos densos em nutrientes. Por isso, tente comer com nutrição completa quando estiver doente.

Se não souber quais alimentos processados ​​são proibidos ao tossir, você pode comer alimentos ricos em proteínas vegetais, como soja e vegetais. Esses alimentos podem ajudar a combater infecções virais que causam tosse.

4. Alimentos que estimulam a alergia

Vários problemas de saúde podem causar tosse. Além das infecções virais, a tosse é um sintoma de uma reação alérgica. As condições alérgicas ocorrem quando há uma reação exagerada do sistema imunológico a substâncias nos alimentos.

Existem vários alérgenos alimentares que podem piorar a sua tosse. Esses alimentos podem ser na forma de frutos do mar, ovos, nozes e outros. Reconhecer os alimentos que podem desencadear alergias no corpo e ao mesmo tempo evitá-los é uma das maneiras certas de aliviar ou mesmo prevenir totalmente a tosse.

Além de causar tosse, continuar a comer alimentos alergênicos também pode desencadear reações alérgicas mais graves, como convulsões e falta de ar. Os gatilhos de alergia alimentar com ingredientes à base de leite também podem causar distúrbios digestivos em crianças e bebês.

Abstinência para evitar que a tosse piore

Quando você tem tosse, há muitas restrições quanto a alimentos e bebidas que devem ser seguidas. Para minimizar ainda mais a gravidade da tosse, além de prestar atenção ao que come, você também precisa evitar um estilo de vida pouco saudável.

Desde que os sintomas de tosse não tenham diminuído, pare de praticar alguns destes hábitos que são ruins para a saúde:

1. Fumar

A fumaça do cigarro pode irritar o revestimento da garganta e os pulmões, piorando a tosse, e a recuperação pode até aumentar o risco de câncer. Se você tiver tosse devido a uma infecção respiratória comum, como um resfriado, fumar pode causar problemas pulmonares, como bronquite.

Não apenas fumantes ativos que precisam estar cientes dos perigos de fumar ao tossir. Os fumantes passivos também precisam evitar a fumaça do cigarro tanto quanto possível, se quiserem que a tosse ceda imediatamente e não sinta complicações respiratórias.

2. Coma muito à noite

Ao tossir, tente não comer demais à noite, principalmente na hora de dormir. Comer demais antes de dormir pode desencadear uma tosse persistente em pessoas que têm refluxo gastroesofágico (DRGE) também conhecida como doença do refluxo ácido.

Como resultado, o ácido estomacal pode retornar ao trato digestivo superior e causar irritação, desencadeando tosse. A distância ideal para comer e dormir é de no mínimo 2 horas.

3. Durma de costas

A posição do corpo durante o sono é um dos fatores que afetam o estado da sua tosse. Dormir de costas pode causar tosse à noite, especialmente se você tiver tosse com catarro. Essa posição de dormir pode fazer com que o catarro se acumule no trato respiratório, desencadeando uma tosse persistente. Para evitar tosse, tente dormir de lado para que o catarro possa escorrer.

4. Trabalhar muito tarde

Horas extras e atividades excessivas até tarde demais devem ser evitados quando você estiver tossindo. A fadiga causada pelo tempo extra pode enfraquecer o sistema imunológico. Já a imunidade do corpo desempenha um papel importante no combate à doença que causa tosse.

Tipos de alimentos recomendados ao tossir

Além de precisar evitar o consumo de alimentos proibidos ao tossir, deve-se também aumentar o consumo de outros alimentos para que a tosse seja resolvida rapidamente, como:

  • Aumente o consumo de vegetais e frutas diariamente.
  • Beba remédios naturais para a tosse com uma mistura de mel, chá de ervas e limão regularmente. Se você beber muito chá, pode substituir o chá de ervas por água morna.
  • Coma sopas quentes e ricas em proteínas, como a canja de galinha. O molho ajuda a soltar o catarro que obstrui o trato respiratório. Além disso, a combinação de vegetais e caldos pode ser um ingrediente poderoso que ajuda a reduzir a inflamação das vias respiratórias.
  • Aumente os líquidos para evitar a desidratação para que o processo de cicatrização ocorra mais rapidamente.

É importante lembrar que a adoção de uma dieta saudável com um cardápio de alimentos nutritivos não impede necessariamente a tosse prolongada que você está experimentando. No entanto, ao evitar alimentos que são proibidos ao tossir e comer alimentos saudáveis, seu sistema imunológico aumentará para combater infecções.