A maioria das pessoas pensa que a saúde reprodutiva está relacionada apenas à gravidez e ao parto, por isso muitas vezes é rotulada como problema da mulher. Na verdade, a saúde do sistema reprodutivo é igualmente importante para que homens e mulheres possam manter a prole. Vamos ver a análise abaixo para entender a importância do seu sistema reprodutivo e como manter sua saúde.
Por que a saúde reprodutiva é importante?
Citado no site da Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde reprodutiva é uma condição de bem-estar completo em termos de processos físicos, mentais, sociais, funcionais e relacionados ao sistema reprodutivo.
Saúde reprodutiva também significa que uma pessoa pode ter uma vida sexual segura e satisfatória e a capacidade de se reproduzir de acordo com sua vontade.
O próprio sistema reprodutivo é necessário para que os seres vivos produzam, protejam e transportem óvulos ou espermatozoides.
Homens e mulheres têm sistemas reprodutivos diferentes, tanto em termos de forma, função e estrutura que os sustenta.
Os órgãos do sistema reprodutor feminino incluem a vagina, o útero (útero), os ovários, as trompas de Falópio e a vulva. Enquanto o sistema reprodutor masculino consiste no pênis, testículos e escroto (testículos).
Principalmente nas mulheres, o aparelho reprodutor também é responsável por manter a gravidez e ser o local onde o feto cresce e se desenvolve até o nascimento.
No entanto, a maioria das pessoas não percebe que seu sistema reprodutivo é a parte mais frágil do corpo.
Se você não for inteligente na manutenção da saúde reprodutiva, corre o risco de sofrer vários distúrbios reprodutivos no futuro.
Vários problemas de saúde reprodutiva que podem ocorrer são os seguintes:
Problemas de fertilidade
A saúde reprodutiva que não é mantida adequadamente corre o risco de causar infertilidade, também conhecida como infertilidade, seja em homens ou mulheres.
A infertilidade é uma condição na qual o sistema reprodutivo é incapaz de produzir descendentes. Essa condição é séria e bastante comum.
De acordo com a OMS, estima-se que até 48 milhões de casais e 186 milhões de pessoas no mundo sofrem de problemas de infertilidade.
Doença sexualmente transmissível
Além da infertilidade, as doenças sexualmente transmissíveis também são uma ameaça se você não prestar atenção à saúde reprodutiva.
Sexo inseguro, como não usar preservativo ou ter vários parceiros sexuais, aumenta o risco de uma pessoa contrair uma doença sexualmente transmissível.
Alguns exemplos de doenças que surgem devido à falta de conscientização em manter a saúde do sistema reprodutivo são:
- Gonorréia
- Tricomoníase
- clamídia
- Sífilis
- HPV
- HIV
Dicas para manter a saúde reprodutiva masculina e feminina
Depois de entender a importância de cuidar do seu sistema reprodutor, o próximo passo é adotar novos hábitos para manter sua saúde.
Aqui estão algumas maneiras simples que você pode fazer para manter a saúde reprodutiva:
1. Cuide bem da higiene íntima dos órgãos
Manter a higiene genital é uma forma de compromisso com a manutenção da saúde reprodutiva.
Órgãos genitais sujos e despenteados certamente tornam os casais relutantes em fazer sexo com você.
Além disso, órgãos íntimos sujos também podem aumentar o risco de doenças que podem interferir no funcionamento do aparelho reprodutor.
Manter os órgãos reprodutivos limpos não precisa ser complicado, você precisa fazer coisas como:
- Sempre limpe os órgãos genitais após urinar, bem como antes e depois da relação sexual.
- Certifique-se de que a área íntima do órgão esteja sempre seca e não úmida.
- Evite usar sabonete perfumado, sabonete de bétele, desodorante, pó e ducha vaginal, pois podem causar irritação na pele genital.
- Troque de cueca todos os dias e certifique-se de que o material utilizado é capaz de absorver bem o suor.
- Para os homens, considere a circuncisão para evitar o risco de infecção bacteriana no pênis.
Se um homem não for circuncidado, o prepúcio que não for removido pode se tornar um local de coleta de fezes.
Como resultado, a sujeira pode se acumular e causar infecção se não for controlada.
2. Coma alimentos saudáveis
Outra forma de manter a saúde dos órgãos reprodutivos é prestar atenção ao que se passa em seu corpo.
Se você está acostumado a comer alimentos saudáveis e altamente nutritivos, seu corpo se sentirá mais saudável e em forma.
Você também evitará várias doenças, incluindo doenças que atacam o sistema reprodutivo.
Além disso, a ingestão nutricional adequada também pode ajudar o corpo a produzir espermatozoides e óvulos saudáveis e de qualidade.
A alimentação saudável também prepara o corpo da mulher para uma gravidez sem complicações.
De acordo com a página Harvard Health Publishing, aqui estão algumas dicas para escolher alimentos saudáveis para sua saúde reprodutiva:
- Evite gorduras trans
- Coma mais óleo vegetal insaturado
- Atenda às necessidades de proteína de vegetais, como feijão, tofu e grãos inteiros
- Escolha carboidratos ricos em fibras, como grãos inteiros, vegetais, frutas e nozes
- Beber leite puro
- Tome um multivitamínico, como ácido fólico
- Atenda às necessidades de ferro, como espinafre, feijão, abóbora, tomate e beterraba
3. Faça sexo seguro
Sexo seguro é definido como todas as formas de medidas preventivas para proteger a si e aos seus parceiros do risco de doenças sexualmente transmissíveis.
Sexo seguro também pode ser interpretado como um esforço para evitar uma gravidez não planejada.
No entanto, o princípio da prática do sexo seguro não se concentra apenas no uso de preservativos.
Algumas coisas que são uma forma de comportamento sexual seguro para manter a saúde reprodutiva, incluindo:
- Uso de anticoncepcionais, como preservativos, pílulas anticoncepcionais ou o DIU.
- Não ter múltiplos parceiros sexuais.
- Mantenha a higiene íntima antes e depois do sexo.
- Verifique e verifique novamente a sua história sexual e de seu parceiro.
- Faça testes de doenças venéreas regularmente.
4. Verifique diligentemente a saúde reprodutiva com o médico
Algumas pessoas podem ter sua saúde reprodutiva verificada apenas durante o planejamento de uma gravidez.
Na verdade, mesmo se você não estiver planejando engravidar, o sistema reprodutor ainda deve ser verificado regularmente para prevenir várias doenças no futuro que podem aparecer sem sintomas.
Um exemplo é a endometriose, que afeta mulheres. Se não for tratada adequadamente, essa doença pode dificultar a gravidez das mulheres.
Além disso, as doenças infecciosas que atacam os testículos ou o pênis também correm o risco de tornar difícil para os homens engravidar suas parceiras.
Com base nisso, tanto homens quanto mulheres são fortemente encorajados a verificar regularmente sua saúde em clínicas, hospitais ou laboratórios de saúde.
Normalmente, o exame dos órgãos reprodutivos enfoca o risco de infecção, doenças sexualmente transmissíveis e doenças hereditárias que podem ser herdadas dos pais.
Aqui estão alguns dos tipos mais comuns de exames de saúde reprodutiva:
- Verificação geral ( hemograma completo)
- teste de urina
- ultrassom
- HSG
- Testes para doenças venéreas, como um teste de sífilis com o VDRL.
- Esfregaço de PAP
5. Aplicar um estilo de vida saudável
Um estilo de vida saudável é a chave para manter a saúde geral do corpo, o que também afetará a saúde do seu sistema reprodutivo.
É por isso que, se você é fumante e bebedor de álcool, deve tentar parar com esses dois maus hábitos.
Não é realmente fácil, mas também não é impossível se esses esforços forem acompanhados por fortes intenções e determinação.
Tente lentamente, reduzindo um copo de álcool ou um cigarro por dia para parar de fumar.
Se você está acostumado, corte mais alguns cigarros e copos até conseguir parar completamente.
Se necessário, você pode pedir apoio às pessoas mais próximas, como família, cônjuge ou amigos.
Além disso, não se esqueça de fazer exercícios regularmente para que seu corpo permaneça em forma todos os dias.
Os exercícios podem ajudá-la a atingir o peso ideal e aumentar suas chances de engravidar.
Da mesma forma, acostumando-se a dormir o suficiente. O sono é a maneira natural do corpo manter sua saúde.
Se você não consegue dormir, o impacto será sentido imediatamente em sua saúde, inclusive na saúde reprodutiva, a longo prazo.