Uma das ingestões nutricionais consideradas boas para a fertilidade é a vitamina E. Essa vitamina pode ajudar na fertilidade feminina, assim como na masculina. Quais são os benefícios da vitamina E para programas de fertilidade e gravidez? Confira a explicação completa abaixo.
A função da vitamina E para a fertilidade feminina
A vitamina E é um dos suplementos recomendados para as mulheres durante o planejamento da gravidez.
A razão é que essa vitamina é útil para melhorar a saúde reprodutiva, de modo que pode ser usada como uma maneira rápida de engravidar.
Portanto, é recomendado que mulheres grávidas consumam vitamina E regularmente, especialmente para aquelas que ainda estão em idade reprodutiva.
Alguns dos benefícios da vitamina E para programas de fertilidade ou gravidez, incluindo:
1. Engrossar a parede uterina
Uma das funções da vitamina E para a fertilidade ou promil é ajudar a engrossar a fina parede uterina.
A espessura ideal da parede uterina é importante para a concepção e gravidez.
O motivo é que o embrião deve estar firmemente preso à parede uterina para crescer e se tornar um feto.
A parede uterina muito fina pode dificultar a formação de um feto no útero.
Além disso, a parede uterina que é muito fina ou está abaixo dos limites normais geralmente pode aumentar o potencial de falha da FIV ou FIV.
Além disso, a parede uterina muito fina pode aumentar suas chances de aborto espontâneo.
Em um estudo publicado no The Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine, foi explicado que as mulheres que tomaram vitamina E experimentaram um aumento na espessura da parede uterina.
2. Protege a camada de líquido amniótico
Tomar vitamina E não é apenas benéfico para a fertilidade, mas também pode proteger o líquido amniótico de danos.
Talvez você não sinta os benefícios desta vitamina em pouco tempo.
Mas com o tempo, as membranas do corpo ficam mais fortes.
Dessa forma, os danos à camada de líquido amniótico podem ser evitados quando a gravidez começa a crescer.
3. Superando PCOS
Outro benefício da vitamina E para promil é ajudar a superar a síndrome dos ovários policísticos (SOP).
Este é um dos distúrbios reprodutivos mais comuns vividos pelas mulheres.
Mulheres com SOP apresentam excesso de hormônios androgênicos e resistência à insulina.
Se você toma vitamina E regularmente, pode reduzir os efeitos da SOP, que podem dificultar a gravidez.
Por exemplo, ajuda a voltar os ciclos menstruais normais, bem como os níveis hormonais nas mulheres.
4. Como antioxidante
A vitamina E é uma fonte de antioxidantes que são bons para a fertilidade.
Observe que os antioxidantes são bons para a fertilidade porque atuam para remover o oxigênio reativo.
Altos níveis de oxigênio reativo podem danificar as células que constituem o ovo.
Portanto, consumir vitamina E é útil para proteger o sistema reprodutivo e manter um útero saudável.
Além disso, a vitamina E também é útil como anticoagulante natural. Os anticoagulantes diluem o sangue coagulado na região pélvica e no útero da mulher.
Dessa forma, a circulação sanguínea no útero torna-se mais suave, podendo desencadear um aumento da espessura da parede uterina.
A função da vitamina E para a fertilidade masculina
Além de ser benéfica para as mulheres, aparentemente a vitamina E também pode aumentar a fertilidade masculina.
Além disso, problemas de fertilidade ou infertilidade também podem ser causados por homens devido aos altos níveis de radicais livres no corpo.
Aqui estão alguns dos benefícios da vitamina E para a fertilidade masculina, incluindo:
1. Aumentar a motilidade do esperma
Para melhorar a qualidade do esperma, você pode tomar vitamina E para fertilidade.
Um dos benefícios é aumentar a motilidade ou a capacidade de movimentação dos espermatozoides.
Isso também é afirmado em um estudo intitulado Suplementos antioxidantes e parâmetros de sêmen: uma revisão baseada em evidências.
Neste estudo, foi afirmado que os homens que consomem regularmente vitamina C e vitamina E podem experimentar um aumento na qualidade do esperma, especialmente na movimentação do esperma.
Quando o movimento dos espermatozoides está no nível certo, as chances de o espermatozóide fertilizar o óvulo aumentam, de modo que a gravidez pode ocorrer.
2. Aumentar a contagem de esperma
Além de um aumento na motilidade ou movimento dos espermatozoides, outro benefício de tomar vitamina E para a fertilidade é o aumento da contagem de espermatozoides.
O motivo é que uma contagem de espermatozoides inferior ao número normal costuma ser uma das causas mais comuns de infertilidade em homens.
O número de espermatozóides é considerado muito baixo se em 1 mililitro de sêmen houver apenas menos de 20 milhões de espermatozoides.
A contagem de espermatozoides pode, de fato, mudar e diminuir devido a infecções ou vários outros problemas de saúde reprodutiva.
3. Boost sucesso de gravidez de casal
Além das mulheres, a fertilidade masculina também é um dos fatores determinantes para uma gravidez bem-sucedida.
Tanto a gravidez devido a processos naturais para terapias de fertilidade, como programas de fertilização in vitro.
Uma pesquisa da Universidade de Auckland mostra que os homens que tomam suplementos antioxidantes regularmente, como a vitamina E, têm maior probabilidade de engravidar com sucesso suas parceiras.
Portanto, para obter bons resultados, você pode tomar suplementos com antioxidantes, como a vitamina E, para programas de gravidez.
Ao mesmo tempo, isso também reduz a possibilidade de diminuir a qualidade e a quantidade dos espermatozoides.
Quais são as fontes de vitamina E para a fertilidade?
Existem muitos fatores que aumentam seu sucesso em ter uma gravidez.
Começando pela manutenção da saúde, períodos férteis regulares, comendo alimentos para um programa de gravidez, até adicionar certos suplementos que foram recomendados pelos médicos.
Embora não seja um fator importante, você pode aumentar suas chances de engravidar tomando vitamina E.
Além de suplementos, também existem fontes naturais de ingestão de vitamina E para programas de gestantes, como:
- Semente de girassol
- Brócolis
- Espinafre
- Abacate
- Noz de amêndoa
- Manga
- Brotos de feijão
- Brotos de feijão Sayuran
Bem, se você deseja tomar suplementos de vitamina E para fertilidade, consulte primeiro seu médico.
Geralmente, a dose recomendada de vitamina E para adultos é de 15 mg por dia.
Enquanto isso, recomenda-se que mulheres com mais de 37 anos tomem vitamina E para fertilidade em uma dose de 200 UI.
A única coisa a lembrar é que a vitamina E para um programa de gravidez não pode ser tomada descuidadamente.
É melhor consultar primeiro o seu médico sobre quais medicamentos e suplementos podem ser combinados ou não.
Além disso, também existem medicamentos que não são recomendados para casais que estão planejando uma gravidez.
Além de aumentar a ingestão de vitamina E para promil, você e seu parceiro são fortemente aconselhados a levar um estilo de vida saudável para que possam engravidar rapidamente.
Demonstrou-se que praticar exercícios regularmente, manter uma dieta balanceada, descansar o suficiente e controlar o estresse aumentam as chances de engravidar.