Cabelo saudável é o sonho de todos. Infelizmente, o processo de crescimento do cabelo não é tão rápido quanto o das unhas. A boa notícia é que existem inúmeras maneiras naturais de deixar o cabelo crescer que você pode experimentar sem ir ao salão de beleza. Curioso?
Processo de crescimento do cabelo
Antes de tentar várias maneiras naturais de fazer o cabelo crescer, é bom saber primeiro como é o ciclo de crescimento. O ciclo de crescimento do cabelo consiste em três partes: anágena, catágena e telógena.
Anágena é a fase em que o crescimento do cabelo ocorre ativamente e pode levar anos. No entanto, quanto tempo dura essa fase anágena, na verdade, depende de fatores genéticos.
Depois disso, o cabelo para de crescer e se separa do folículo, que é a estrutura sob a pele que segura o cabelo. A fase chamada catágena isso pode acontecer por cerca de 10 dias.
Quando a fase catágena termina, os folículos pilosos descansam por dois a três meses e, em seguida, o cabelo cai. telógeno ) A próxima fase anágena começa quando um novo cabelo cresce no mesmo folículo.
Normalmente, você perderá 50-100 fios de cabelo por dia durante este ciclo. Se o ciclo de crescimento do cabelo for interrompido ou os folículos forem danificados, o cabelo cairá mais rapidamente. Como resultado, o cabelo fica mais fino.
Todos podem realmente deixar seu cabelo crescer cerca de 15 cm por ano. No entanto, haverá diferenças na velocidade de crescimento do cabelo em cada pessoa.
Por exemplo, o crescimento do cabelo masculino e feminino será diferente. As mulheres parecem achar mais fácil deixar o cabelo crescer e isso não leva muito tempo. Ao contrário dos homens que têm que esperar mais tempo para que seus cabelos cresçam mais.
Fatores que fazem o cabelo crescer mais
Bem, depois de saber como funciona o ciclo de crescimento do cabelo, é bom reconhecer quais fatores podem fazer o cabelo crescer rapidamente. Nada?
- Hormonas, nomeadamente gonadotropinas, androgénios e hormonas da tiróide.
- Comida porque pode afetar as funções do corpo, incluindo o crescimento do cabelo.
- Como cuidar do cabelo.
- Fatores genéticos.
Como fazer o cabelo crescer naturalmente
Alguns dos fatores acima são de fato controláveis e outros não. Para quem quer deixar o cabelo crescer rápido, principalmente do jeito natural, sem ter que ir ao salão de beleza, siga algumas das dicas abaixo.
1. Satisfaça a ingestão nutricional do corpo
Uma das maneiras naturais mais fáceis de alongar o cabelo é atender à ingestão nutricional do corpo. O que você come e bebe tem um grande efeito no crescimento do cabelo.
É por isso que uma dieta saudável e nutritiva também é importante para a saúde do cabelo. Tente evitar dietas que possam reduzir a ingestão dos nutrientes necessários.
Se você segue uma dieta vegetariana, certifique-se de obter todos os tipos de proteínas e nutrientes de que seu corpo necessita. Além disso, você também pode aumentar a ingestão de vitaminas e minerais abaixo para fazer o cabelo crescer mais rápido.
- Ferro para prevenir a queda de cabelo severa.
- Omega-3 para um cabelo e couro cabeludo mais saudáveis.
- Piritionato de zinco para remover a caspa e ajudar a nutrir o cabelo.
Se você está confuso, deve discutir o assunto com um nutricionista e um dermatologista para fazer uma dieta adequada para que os cabelos cresçam rapidamente.
2. Não lavar todos os dias
Algumas pessoas podem acreditar que lavar os cabelos todos os dias é uma das maneiras naturais de fazer o cabelo crescer. No entanto, na verdade, não é esse o caso.
Até agora, não foi provado que a lavagem frequente pode fazer o cabelo crescer mais rápido. A má notícia é que a lavagem frequente faz com que o couro cabeludo fique quebradiço, fazendo com que o cabelo não cresça adequadamente.
Além disso, esse hábito também afeta a velocidade de crescimento do cabelo. A razão é que o cabelo quebradiço pode ter um impacto na saúde geral do cabelo.
Portanto, você deve lavar o cabelo pelo menos 2-3 dias. Além disso, enxágue o cabelo com água fria para amaciar as cutículas do cabelo e prevenir o ressecamento.
3. Corte rotineiramente as pontas do cabelo
Ao contrário da lavagem com shampoo, é aconselhável cortar regularmente as pontas do cabelo como uma forma natural de engrossar o cabelo. Por que é que?
Embora não tenha impacto direto, esse método é feito para que o cabelo permaneça saudável e evite danos, como pontas duplas e quebras com facilidade. Você simplesmente corta as pontas do cabelo regularmente.
4. Use óleo essencial de cabelo
Você sabia que os óleos essenciais para o cabelo que você pode encontrar em casa podem ser uma das maneiras naturais de deixar o cabelo crescer?
Além de cheirar bem, óleos essenciais como o óleo de semente de abóbora podem promover o crescimento do cabelo masculino. Isso é evidenciado por pesquisas publicadas em hindu .
O estudo relatou que dar uma dose de 400 miligramas de óleo de semente de abóbora em forma de cápsula ajudou os homens a crescerem cabelo. Após 24 semanas, os participantes que tomaram óleo de semente de abóbora tiveram um aumento de 40% na contagem de cabelos.
Além do óleo de semente de abóbora, você também pode experimentar outros tipos de óleo, como óleo de coco e azeite de oliva, para cuidar dos cabelos.
Vamos lá, use óleo de coco para cabelos bonitos e brilhantes!
5. Massageando o couro cabeludo com frequência
Uma técnica de shampoo que não deve ser esquecida e que pode ser uma forma natural de alongar o cabelo é massagear o couro cabeludo. O motivo é que massagear o couro cabeludo pode acelerar a circulação sanguínea sob a pele, o que também acelera o processo de crescimento do cabelo.
Embora não haja pesquisas específicas sobre isso, não há mal nenhum em massagear o couro cabeludo durante a lavagem. Além de permitir o crescimento do cabelo, esse método também pode deixá-lo mais relaxado e com o couro cabeludo mais limpo.
6. Limite o uso de ferramentas que danificam o cabelo
Se você usar todos os dias secador de cabelo ou um alisador de cabelo, você deve limitar o hábito de agora em diante. O motivo é que essas duas ferramentas podem afetar o crescimento do cabelo e torná-lo quebradiço e fácil de cair.
Além disso, produtos para o cabelo de base química, como tintura de cabelo, também podem danificar seu cabelo. Acredita-se que os produtos químicos da tintura de cabelo tornam o cabelo mais fraco e mais propenso a se quebrar, tornando-o mais difícil de crescer.