O resfriado comum é uma infecção respiratória causada por rinovírus. Todos podem pegar um resfriado pelo menos uma vez por ano. Especialmente na estação de transição e na estação chuvosa. Torturado por um nariz entupido ou escorrendo devido a um resfriado? Não se preocupe! Felizmente, existem muitos remédios naturais para resfriado à sua escolha que podem ajudá-lo a respirar mais facilmente e a se recuperar mais rápido.
Remédio natural para resfriado
Geralmente, você pode curar um resfriado sem ter que recorrer a medicamentos. Os vários remédios naturais para resfriados abaixo são conhecidos desde a época de nossos ancestrais, você sabe, para lidar com resfriados!
Curiosamente, a maioria dessas ervas para alívio do frio você pode encontrar facilmente na cozinha de sua casa.
1. Gengibre
Além de cozinhar, o gengibre também tem potencial para ser um remédio natural para o resfriado. Além disso, o potencial desta especiaria quente e picante é conhecido há milhares de anos.
O gengibre relaxa efetivamente os músculos do trato respiratório para aliviar a congestão nasal para que você respire mais suavemente. O gengibre também neutraliza a náusea de assoar o nariz ou catarro constantemente e restaura a resistência quando você não está se sentindo bem devido a um resfriado.
Não para por aí. Este tempero picante também ativa o sistema imunológico do corpo para funcionar melhor para acelerar o processo de recuperação da doença.
Prepare um ou dois pedaços de gengibre médio e lave bem. O gengibre limpo é então triturado ou ralado e fervido até ferver. Coe a decocção de gengibre e beba enquanto está quente.
Você pode adicionar suco de limão, mel ou solução de açúcar mascavo para tornar a água com gengibre mais agradável.
2. mel
Como adoçante alternativo ao açúcar, o mel também tem muitos benefícios potenciais para a saúde. O mel é antimicrobiano, o que pode ajudar o sistema imunológico do corpo a combater com mais eficiência a inflamação causada por resfriados.
Se você quiser consumir mel como um remédio natural para o resfriado, pode beber uma colher de sopa de mel pela manhã e à noite. Se parecer muito doce ou espesso, dissolva-o em uma bebida quente, como chá ou água com limão. Além de ser eficaz no alívio de resfriados, um copo de água com mel também ajuda a prevenir a desidratação.
Mesmo assim, o mel não deve ser administrado como remédio para resfriado em bebês menores de 1 ano. O mel pode causar botulismo infantil porque contém esporos bacterianos Clostridium botulinum. Os esporos engolidos podem produzir toxinas prejudiciais ao bebê. Portanto, certifique-se de não dar mel aos bebês descuidadamente.
3. Canja de galinha com alho
Muitas pessoas não sabem que o alho pode ser usado como um remédio natural para o resfriado. A história registra que as pessoas no antigo Egito, Grécia e China usavam o alho como remédio para várias doenças, incluindo gripes e resfriados.
Um estudo no jornal Nutrição Clínica em 2012, relatou que a vitamina C e os compostos de alicina no alho ajudam a fortalecer o sistema imunológico para combater os germes. Enquanto isso, a vitamina C também ajuda a acelerar o processo de cura da doença.
Os benefícios do alho como remédio natural para resfriados são mais eficazes quando comido cru. Mas se você reluta em mastigá-lo cru, pode refogar ou picar o alho para misturar na cozinha do dia a dia.
Você também pode transformar o alho em canja de galinha. Frango e alho podem ser uma combinação muito apropriada para curar resfriados. A carne de frango contém uma substância chamada carnosina, que ajuda a reduzir os sintomas de resfriados e gripes. Além disso, o vapor quente da canja de galinha também ajuda a aliviar o nariz entupido.
4. Sal
Mais um tempero na cozinha que você pode experimentar como remédio natural para resfriados é o sal. Seu potencial também foi apoiado por uma série de estudos médicos.
Vários relatórios de pesquisa dizem que gargarejar com água salgada pode ajudar a prevenir o agravamento dos sintomas do resfriado. A solução salina pode ajudar a liberar o muco pegajoso que gruda nas paredes do nariz e da garganta. Isso torna mais fácil passá-lo como muco ou catarro.
Enquanto isso, para aqueles que são saudáveis, gargarejar água salgada regularmente pode ajudar a prevenir resfriados de outras pessoas.
Dissolva meia colher de sal em uma xícara de água morna para cabelo. Em seguida, gargareje água salgada por alguns segundos e jogue a água fora. Lembre-se, não engula a água usada para enxaguar a boca, certo?
5. Folhas de hortelã
As folhas de hortelã também podem ser usadas como remédio natural para o resfriado. O extrato da folha de hortelã é conhecido por funcionar de forma semelhante às drogas descongestionantes. Ambos podem ajudar a liquefazer o muco que causa o entupimento do nariz. A sensação de calor do mentol também funciona para lançar o fluxo de ar no trato respiratório.
Não é de admirar que a maioria dos medicamentos para resfriado e gripe no mercado contenham extrato de mentol de folha de hortelã.
Outras maneiras de curar resfriados naturalmente
Além de vários ingredientes de cozinha, existem várias outras maneiras de aliviar resfriados sem ter que ir ao médico. Alguns dos remédios caseiros a seguir podem ajudar a aliviar os sintomas do resfriado, como nariz entupido, coceira na garganta, espirros e fraqueza.
1. Inspire o vapor quente
Você não precisa tomar remédios, inalar o vapor quente pode ser uma forma natural de curar um resfriado. O vapor quente pode ajudar a diluir o muco, ao mesmo tempo que relaxa as vias nasais inchadas. Dessa forma, você não precisa mais lutar apenas para respirar.
Para fazer isso, encha uma bacia grande com água quente e posicione sua cabeça para baixo, logo acima da superfície da água. Cubra a cabeça com uma toalha larga para que o vapor quente não escape para todos os lados. Certifique-se de que a distância entre seu rosto e a bacia de água não seja muito próxima.
Se você tem um estoque de óleos essenciais em casa, também pode adicionar algumas gotas à água morna.
2. Beba água
Quer melhorar? Beba muita água morna durante os resfriados. Além de prevenir a desidratação, este remédio natural para resfriado também pode ajudar a limpar o nariz entupido e hidratar a garganta.
Na verdade, não é apenas água. Você também pode obter a ingestão de líquidos por meio de outras bebidas, como sucos de frutas naturais, água com gengibre e chá quente. Evite bebidas embaladas que contenham alto teor de açúcar. Além disso, evite bebidas alcoólicas e contenha cafeína enquanto estiver doente.
3. Use travesseiros extras
Resfriados dificultam o sono devido ao nariz entupido. Por outro lado, a garganta também causa coceira e dor, tornando o sono desconfortável.
Portanto, para que você possa dormir profundamente esta noite, tente adicionar um travesseiro extra sob sua cabeça. Colocar um travesseiro extra sob a cabeça pode permitir que o muco escorra por conta própria.
Uma coisa que é importante notar, não use um travesseiro muito grosso e alto. Usar o travesseiro errado pode piorar o sono. Para não mencionar a dor no pescoço bônus e dores no corpo ao acordar. Portanto, sempre priorize o seu conforto ao experimentar este remédio natural para resfriados, sim!
4. Assopre diligentemente o muco do nariz
A fim de não se acumular e formar crostas nas passagens nasais, sopre frequentemente o muco do nariz. No entanto, certifique-se de fazer isso da maneira certa, certo?
Se você tentar expelir o mais forte possível, pode acabar enviando um muco carregado de germes para o canal auditivo. Em vez de sentir alívio pelo nariz, você vai realmente sentir dor de ouvido.
A melhor técnica para assoar o nariz é pressionar apenas um lado da narina. Respire pelo nariz, mas não precisa ser o mais forte possível. Chega de expirar lentamente até que o ranho possa sair do nariz.
5. Use um umidificador
Os sintomas de um resfriado geralmente pioram se você ficar muito tempo em uma sala com ar-condicionado. Temperaturas frias e ar seco em uma sala com ar-condicionado podem causar coceira ainda maior no nariz e na garganta.
Não apenas isso. Ficar muito tempo em uma sala com ar-condicionado também pode causar boca seca, o que pode piorar os sintomas do resfriado.
Você pode tentar usar um umidificador para tratar os sintomas do resfriado naturalmente. Essa ferramenta é comercializada no mercado em diversos formatos e tamanhos. Umidificador eficaz para umidificar o ar enquanto ajuda a aliviar a respiração.
No entanto, o uso de um umidificador não deve ser arbitrário. Certifique-se de que se compromete a limpar regularmente esta ferramenta antes e depois de a utilizar, para não desencadear o crescimento de germes.
Além disso, o uso excessivo de um umidificador também pode tornar o ar muito úmido. Se o ar estiver muito úmido, fungos e bactérias são muito fáceis de se reproduzir. Na verdade, isso aumenta o risco de doenças.
6. Expanda os alimentos que contêm vitamina C
A vitamina C tem muitos benefícios para o corpo, incluindo estimular o sistema imunológico. Quando seu corpo está doente, o nível de vitamina C diminui.
Essa é a razão pela qual os médicos costumam aconselhar seus pacientes a tomar mais vitamina C quando estão doentes. Um sistema imunológico fortalecido pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente de resfriados.
Este remédio natural para resfriados é facilmente encontrado em frutas e vegetais. Por exemplo, em laranjas, limões, carambola, tomate, goiaba, pimentão, kiwi, brócolis, mamão, morango.
Os suplementos de vitamina C nem sempre são necessários para todos. Se você quiser usá-lo, primeiro consulte seu médico.
7. Muito descanso
Resfriados não devem ser tomados de ânimo leve porque esta doença é muito contagiosa. Os vírus que causam resfriados podem se espalhar pelo ar quando você fala, tosse e espirra.
Bem, forçar-se a continuar a fazer as atividades normalmente e interagir com muitas pessoas aumentará o risco de transmitir resfriados ao ambiente ao redor. Por isso, descanse em casa. Aproveite esse tempo para aumentar o tempo de sono. Durma o suficiente de 7 a 8 horas por dia com um cochilo. O sono é o remédio natural mais eficaz para o tratamento de resfriados.
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) também recomendam isso. Em seu site oficial, o CDC recomenda que as pessoas que estão gripadas e resfriadas descansem em casa por pelo menos 24 horas (1 dia) depois que a febre baixar. Você só pode recuar se seu corpo estiver realmente em forma.
No entanto, se você for obrigado a sair de casa, use uma máscara cobrindo a boca para evitar a transmissão da doença a outras pessoas.
Quando você deve ir ao médico se ainda estiver resfriado?
Os resfriados geralmente melhoram por conta própria, sem tratamento médico, em 7 a 10 dias após o aparecimento dos primeiros sintomas. Não se esqueça de cuidar da sua saúde e ter uma alimentação saudável, além de descansar o suficiente para ajudar a acelerar a cicatrização.
No entanto, se os sintomas não desaparecerem, seja uma criança ou um adulto, tente tomar um remédio para resfriado ou consulte um médico imediatamente se:
- Você ainda está com febre alta, embora tenha tomado paracetamol.
- Vômito frequente.
- Congestão nasal causando falta de ar.
- A cor da meleca muda para uma cor incomum.
- A dor de garganta é intensa, até a voz ficar rouca ou rouca.
- Dor de cabeça severa.
- Tossir constantemente.
- Dor no trato sinusal.
- Ouvidos zumbindo.
- Diminuição do apetite até que o peso seja reduzido drasticamente.